Kyynärvarren sisäpuolinen kipu!!!! :-//

[jessus]

no morot kaikille! täytyy koittaa tätä kautta saada tietoo ongelmaan kun alkaa vituttaan niin ettei veri kierrä!! :-/

eli tuo kyynärvarsi vaivannu nyt nelisen kuukautta ja keinot hoitaa vähis. kipu on tuossa lihaksessa joka on kyynärvarren yläpuolella kun laittaa esim käden suoraksi eteen. mahtaako olla kyynärän suurin lihas? nohh.. jokatapaukses ko. lihaksen kiinnityskohtaan sattuu niin saatanasti kun esimerkiksi vääntää skottia tai ihan vaikka ylätaljaa!! se kipu sitten säteilee koko lihakseen ja joskus muihinkin lihaksiin siinnä ympärillä ja joskus jopa hauiksen kyynärän puoliseen kiinnityskohtaan!!! oon käyny työterveyshuollos kerras itkemäs mutta se nyt oli jo tiedos ettei sieltä mitään järkevää vastausta saanu.. buranaa kiskoin kunnon määriä viikon muttei auttanu yhtään!! nohh.. olin sitten pari kuukautta rääkkäämättä käsiä juuri ollenkaan eikä sekään paljoa auttanu(jonkin verran)! alkaa tosiaan vituttaan tosissaan kun ei tiedä mikä on vialla.. pitääkö sinne lekuriin vaan änkee ittensä kerta toisensa jälkeen hakemaan jotain huonoja ohjeita vai olisko jollain jotain vinkkiä mitä vois kokeilla?? ihan jotain luontaistuotetta nivelille/jänteille tai vaikka minkälaista myrkkyä että pääsee vääntään taas itteensä kuntoon...

kiitokset vinkeistä/kommenteista jo etukäteen ja treenipössistä kaikille!!! :-DD

:wall:

 

[spitfire]

niin, nyt olisi oleellista tietää, että missä tilanteissa kipu provosoituu ja missä tilanteissa kipu hellittää tai katoaa kokonaan. Ilmaantuen sitten taas lihasta rasittamalla. Onnistuuko liikkeet kevyemmillä painoilla kivuitta? Onko kipu ns. hermokipua tai lihasperäistä? Entäs onko kipu ilmaantunut äkillisesti jossakin liikkeessä tms.

KKK:ta ( ei ole "kori kylmää kaljaa tai kymmenen kaljaa kusematta) kannattaa aina kokeilla ja alussa aggressiivisestikin. Eli 20 minuuttia kerrallaan ja muutaman tunnin välein) Kuinkas paljon sitä tuli tulehduskipulääkkeitä sitten syötyä? Mikäli käsivarren venytyskin tuottaa kipua (huom. kivun laatu pitää selvittää, eli hermo- tai lihas-) kannattaa pohtia vakavasti "oikealle" lääkärille menoa. Maksaahan se kerran, mutta mikäli pystyt kohdistamaan tämän kivun alkamisen tiettyyn ajankohtaan, niin kannattaa tsekata vakuutuspaperit läpi, josko sieltä löytyisi lääkärin maksaja.

Yksityiset tutkivat kyllä tarkkaan mikäli paalua löytyy

Tämän jälkeen fyssarille kyselemään neuvoja oikeisiin liikeratoihin, koska tod.näk. kivun alettua pikku hiljaa, on kyse väärästä liikemallista.

Tsemppiä sinne vaan ja härkää sarvista!

 

[jessus]

niin, nyt olisi oleellista tietää, että missä tilanteissa kipu provosoituu ja missä tilanteissa kipu hellittää tai katoaa kokonaan. Ilmaantuen sitten taas lihasta rasittamalla. Onnistuuko liikkeet kevyemmillä painoilla kivuitta? Onko kipu ns. hermokipua tai lihasperäistä? Entäs onko kipu ilmaantunut äkillisesti jossakin liikkeessä tms.

KKK:ta ( ei ole "kori kylmää kaljaa tai kymmenen kaljaa kusematta) kannattaa aina kokeilla ja alussa aggressiivisestikin. Eli 20 minuuttia kerrallaan ja muutaman tunnin välein) Kuinkas paljon sitä tuli tulehduskipulääkkeitä sitten syötyä? Mikäli käsivarren venytyskin tuottaa kipua (huom. kivun laatu pitää selvittää, eli hermo- tai lihas-) kannattaa pohtia vakavasti "oikealle" lääkärille menoa. Maksaahan se kerran, mutta mikäli pystyt kohdistamaan tämän kivun alkamisen tiettyyn ajankohtaan, niin kannattaa tsekata vakuutuspaperit läpi, josko sieltä löytyisi lääkärin maksaja.

Yksityiset tutkivat kyllä tarkkaan mikäli paalua löytyy

Tämän jälkeen fyssarille kyselemään neuvoja oikeisiin liikeratoihin, koska tod.näk. kivun alettua pikku hiljaa, on kyse väärästä liikemallista.

Tsemppiä sinne vaan ja härkää sarvista!

kiitokset vastauksesta!!

kyllä se kipu on lihasperäistä ja kipu lähtee pois kun kauan aikaa veivaa pienillä painoilla ja lisää painoa vähitellen.. mutta tuohon pelkkään käden "lämmittelyyn" menee parhaimmillaan 20min!! ja sit kaiken hyvän lisäksi se on vielä pahemmassa kunnossa aina seuraavalla viikolla! :-// mä oon veivannu puntteja noin kymmenen vuoden ajan.. pahimmillaan ollu kyllä vuoden tauko! myrkkyjä tullu vedettyä pari kuuria(1kuuri deca+omppu ja kolme nappikuuria) ja viimeisin thaikkukuuri loppu samoihin aikoihin kun tuo kipu alkoi. luin tossa yhtä threadiä missä puhuttiin romuttamisen jälkeen helposti tulevista nivel/jänne-ongelmista.

ootko sitä mieltä että nyt olis ainut ja oikee vaihtoehto vaan painella OIKEELLE lääkärille joka asioista jotain tietää ja sit vaikka kärsiä hiukan rahanmenosta. vai olisko mitään mitä vois kokeilla vielä? en oo syöny sinänsä mitään tulehduskuuria ellei buranakuuria siksi lasketa.

taitaa olla paras ratkaisu tuo KKK!!! :-DD

 

[spitfire]

kyllä

vaan, ei muuta kuin varaamaan aikaa. No nuista kuureista en osaa sen enempää sanoa, kuin sen, että voi kyllä tuoda juurikin tämänsorttisia ongelmia.

Lihasperäistä siis... kannattaa käydä juu, varsinkin jos MRI:ssä näkyisi jotakin selkeää syytä. Siis jos vaan paalua riittää

Ei muuta kuin pistät paperille kaikki ylös mitkä asiat ovat yhteydessä tuohon kipuun. Tosiaan joskus voi käydä tuuri kunnallisellakin puolella, mutta en usko, että sieltä muuta ohjetta tulee kuin, että "lopeta urheilu ja buranaa."

Ortopedi on tietysti yksi... Tai siis oikeastaan itse ainakin menisin ja olenkin mennyt TULE-peräisen ongelman kanssa.

 

[jessus]

Moro Ittelleni!!! ;-dd

jep oli ihan pakko tulla kirjoittamaan omaan kysymykseen vastaus.

niin armoton vitutus kun on ollu täs neljä kuukautta tän käden kans päällä niin nyt on asiat täysin toisin!!!! :-DD

alkuviikosta laitoin tän kyssärin tänne ja lueskelin yhden työpäivän ko. kokemuksista muilta foorumin jäseniltä. joku kaveri kertoi hiukan samanlaisen kokemuksen joka minulla oli ja tein työtä keäskettyä ja aloin iltaisin venyttelemään tota kättä. HERRANJUMALA SENTÄÄN!!!!!! ei kestäny kuin KAKSI iltaa niin se kipu oli poissa!!!!! mitä vittua?!?!? voisko joku jotain tietävä analysoida tätä kun tää tuntuu mun mielestä ihan älyttömältä että neljän kuukauden kipu lähtee kahdessa päivässä venyttelemällä!!!!! eikä edes lepo siihen auttanut??!!?? ...ja arvatkaa vaan millä innolla tänään, käsipäivänä, sukellan salille ja väännän kuin pullopersesika vanhalla angstilla!!! :-DD

AIVAN JUMALATTOMAN SUURET KIITOKSET TÄMÄN FOORUMIN OLEMASSAOLOLLE!!!!! :-D

 

[MR.6PACK]

Millaista venyttelyä ja kuinka pitkiä. Tell me......

 

[spitfire]

jep oli ihan pakko tulla kirjoittamaan omaan kysymykseen vastaus.

niin armoton vitutus kun on ollu täs neljä kuukautta tän käden kans päällä niin nyt on asiat täysin toisin!!!! :-DD

alkuviikosta laitoin tän kyssärin tänne ja lueskelin yhden työpäivän ko. kokemuksista muilta foorumin jäseniltä. joku kaveri kertoi hiukan samanlaisen kokemuksen joka minulla oli ja tein työtä keäskettyä ja aloin iltaisin venyttelemään tota kättä. HERRANJUMALA SENTÄÄN!!!!!! ei kestäny kuin KAKSI iltaa niin se kipu oli poissa!!!!! mitä vittua?!?!? voisko joku jotain tietävä analysoida tätä kun tää tuntuu mun mielestä ihan älyttömältä että neljän kuukauden kipu lähtee kahdessa päivässä venyttelemällä!!!!! eikä edes lepo siihen auttanut??!!?? ...ja arvatkaa vaan millä innolla tänään, käsipäivänä, sukellan salille ja väännän kuin pullopersesika vanhalla angstilla!!! :-DD

AIVAN JUMALATTOMAN SUURET KIITOKSET TÄMÄN FOORUMIN OLEMASSAOLOLLE!!!!! :-D

Noniin. Niinhän siinä yleensä käy että ongelmat ovat yksinkertaisimpia kuin vastaukset jotka siihen keksitään:D

Eli sinulla on ollut lihakset jumissa

Mutta ota nyt aluksi hiukan rauhallisemmin ja seurailet tilannetta, tuolta palstan venyttelyoppaasta löydät hyviä ohjeita venyttelyyn. Ja ihan vinkiksi itsellenikin, voisi joskus venytellä:kippis1:

 

[jessus]

Millaista venyttelyä ja kuinka pitkiä. Tell me......

juu no se olikin aika hommaa keksiä oikein hyvä venytysasento että sai oikein tuskaisen mukavan venytyksen aikaan.. muta kaikkein parhaaksi osoittautui sellanen asento että...

istuu lattialle sohvan eteen ja laittaa kämmenen sohvan reunalle suoraan taaksepäin siten että rannekin on "mutkalla" ylöspäin.. siis mopon kaasu efekti!! joo ja sit hivuttaa persettä lattialla eteenpäin niin kauas sohvasta että hauiksessa ja kyynärvarressa tuntuu niin perkeleesti! venytysaika jotain 30-40 sekuntia/käsi ja sit toistin ton homman viis kertaa.. eli kymmenen venytystä illas kummatkin kädet mukaan laskien ja kahtena iltana niin mun ongelma on tiessään!!! vittu kun on niin hyvä fiilis!!! sai muuten venyttely HIUKAN erilaisen proiriteetin meikäläisen treeniohjelmas!!! :thumbs: