Kyykystä haittaa juoksussa?

[Jorrma]

Kyselin jo tätä tuolla yleisissä kysymyksissä mutta en saanut vastausta niin teen nyt sitten oman ketjun. Eli kysymys siitä onko isoista reisistä enemmän haittaa vai hyötyä juoksemisen kannalta? Jostain olen kuullut, että isot reidet juostessa vaan hapottuisivat nopeammin. Armeijan kannalta lähinnä tätä ajattelen.

Ja vielä jos jollain olisi tietoa HIIT:in soveltuvuudesta Cooperin parantamiseen, eli onko kannattavampaa juosta 30-60min lenkkejä vai nouseeko kunto jo tuollakin? Käsittääkseni tuo nostaa maksimaalista hapenottokykyä, mutta onko siitä Cooperissa hyötyä? Ei ole HIIT:istä siis itselläni kokemuksia.

 

[ChildInTime]

Sanotaanko näin:

Et kerkeä edes vuodessa kasvattaa sellasia reisiä että niistä ois millään tavalla haittaa sun juoksuun. Lähinnä ylikuntovaara piilee jatkuvassa lenkkeilyssä kyykkytreenien kans. Jos haluat kasvattaa reisiä, jätä lenkit vähemmälle.

Edit: Mutta kyllä, isot lihakset vaatii isosti happea. Mutta edelleen: Aika moot point on jos ajattelee peruspunttailijaa.

 

[pakkiis]

ainut miten kyykky itellä on negatiivisesti vaikuttanut juoksuun on se että kyykky päivän jälkeen luonnollisesti jalat tukossa niin tuntuu ekat pari kilsaa raskaalta askel, mutta se kuuluu asiaan.

 

[pnuQ]

Riippuu varmaan aika pitkälti siitäkin, mitä matkaa on tarkoitus juosta. Maratoonissa haittaa, satasessa hyötyä.