POWERLIFTING Kyykky only
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 24.12.2006
- Viestejä
- 126
Mies 53v.Teen Ssbkyykyt 22cm korkealle boxille.
Jossa lyhyt stoppi,ei siis mikään perinteinen"boxikyykky".
Teen ne boxille siksi että polvet pysyy kunnossa ja painot kohtuullisina,sekä vielä se että syvyys/tekniikka pysyisi samanlaisena.
Polvissa ei ole mitään vikaa.
Olisko mitään järkeä jatkaa siten, että korotan boxia ja lisään painoa, sitten kun toistoja tulee tyyliin 10 niin lasken taas boxin korkeutta?
Vai jauhanko vain samalla tyylillä tuolla 22cm boxille?
Jossa lyhyt stoppi,ei siis mikään perinteinen"boxikyykky".
Teen ne boxille siksi että polvet pysyy kunnossa ja painot kohtuullisina,sekä vielä se että syvyys/tekniikka pysyisi samanlaisena.
Polvissa ei ole mitään vikaa.
Olisko mitään järkeä jatkaa siten, että korotan boxia ja lisään painoa, sitten kun toistoja tulee tyyliin 10 niin lasken taas boxin korkeutta?
Vai jauhanko vain samalla tyylillä tuolla 22cm boxille?
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 023
Boksille tekemisen ei kyllä pitäs vaikuttaa polvien kuntoon sen kummemmin. Ei siinä mitään vikaa kuitenkaan ole. Kyllä perinteisessä boksikyykyssäkin stopataan. Erikorkuisten boksien käyttö tuo vaihtelua ja sopii sinänsä mukaan kuvioon hyvin. Eli niitä voi käyttää rinnakkain vaikka eri treeneissä.
- Liittynyt
- 29.6.2010
- Viestejä
- 1 047
View: https://www.instagram.com/reel/C7s8NwnA8S_/?igsh=ZnN6emg3eG9tdmN3
Siinä Zahirin 500kg näytösnosto, meininki on kuin rock-konsertissa ja yleisöä ihan hitosti. Pojat käytti köyhän miehen moniliftia vetämällä telineen pois
Ensimmäinen yritys meni vissiin munille ku osu varmistajan kädet tankoon, tanko telineeseen ja saman tien uusi nosto.
- Liittynyt
- 29.6.2010
- Viestejä
- 1 047
Zahir on kyllä räjähtävä nostaja, 2015 Paimiossa Zahir kyykkäsi 472,5. Lämmittelyssä painot liikkui niin räjähtävästi, etten oli elämässäni moista nähnyt. Olen kuitenkin useamman vuosikymmenen touhuissa ollut mukana ja seurannut lajia muutenkin aktiivisesti myös voimanostofanina.
- Liittynyt
- 19.9.2014
- Viestejä
- 324
500 kg tulossa Thorilta?
500+ squat and a 500+ deadlift both on the same day. Who wants to see that?
View: https://www.instagram.com/reel/C8A0JOPIohf/?utm_source=ig_web_copy_link
500+ squat and a 500+ deadlift both on the same day. Who wants to see that?
View: https://www.instagram.com/reel/C8A0JOPIohf/?utm_source=ig_web_copy_link
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 890
- Ikä
- 36
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 890
- Ikä
- 36
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 890
- Ikä
- 36
Nättiä kyykkäämistä melko pitkäjalkaiselta kaverilta.
View: https://www.instagram.com/reel/DA21HLEvEpu/?igsh=MWVmY2gyc3E4aDN3Zg==
View: https://www.instagram.com/reel/DBQhsMdRYrp/?igsh=MWQ3OWxnZGRuOHFiZA==
View: https://www.instagram.com/reel/DA21HLEvEpu/?igsh=MWVmY2gyc3E4aDN3Zg==
View: https://www.instagram.com/reel/DBQhsMdRYrp/?igsh=MWQ3OWxnZGRuOHFiZA==
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 890
- Ikä
- 36
174cm 96kg.
Eli 80kg vyötäröstä ylöspäin ja 112kg alakerta
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 890
- Ikä
- 36
Tää kaveri on uskomattoman vahva kokoisekseen ja vielä kisaa natikkabodauksessa.
View: https://www.instagram.com/reel/DE9pX2uPiX4/?igsh=MWpqN2h4a3U2NnNnZg==
View: https://www.instagram.com/reel/DE9pX2uPiX4/?igsh=MWpqN2h4a3U2NnNnZg==
- Liittynyt
- 18.11.2014
- Viestejä
- 763
View: https://www.youtube.com/watch?v=exMEvREU-hw
@Mike Kun tykkää painonnostajan kyykyistä, niin tuossa on nättiä kyykkäämistä 77kg painonnostajalta, maksimi ykkönen 300kg
Noi on kyllä niin siistejä aina. Jos joku vielä väittelee, ettei kyykky ole kuningasliike reisille, niin kannattaa katsoa painonnostajien reisiä. Järjestäen melko kookkaat.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 554
Mihinkään aiempaan viestiin liittymätön kommentti.
Omasta mielestäni paras ja selälle tervein tyyli kyykätä on tollanen missä selkä ei ainakaan ole taaksepäin kaarella vaan saattaa jopa snadisti olla liikettä pyöristymisen suuntaan ala-asennossa. Itellä tuli aikoinaan paljon ongelmia selkä taaksepäin kaarella kyykkäämisestä. Teki mieli pyöristää ja venyttää selkää aina. Oli ihan vitun juminen ja paineinen selkä. Peloteltii että ei saa pyöristyä ja sitten liiallisesta kaaresta ei puhuttu niinkään. Siinä se paha kun aktiivisesti yrittää painaa selkää kaarelle samalla kun kuorma kompressoi. Varsinkin boksikyykyssä, WSB neuvoja "Arch back tightly". Verrattuna että selkä neutraalista snadisti pyöristyneenä ja lihaksilla taistelet vastaan ja suoristat sen.
Tässä esimerkkejä mikä mielestäni hyvä tekniikka selälle. Missä ei ainakaan liikaa taaksepäin kaarta
View: https://www.instagram.com/reel/DBHUXNCSwlT/?utm_source=ig_embed
View: https://www.youtube.com/watch?v=aqcrSzUyFTs
Omasta mielestäni paras ja selälle tervein tyyli kyykätä on tollanen missä selkä ei ainakaan ole taaksepäin kaarella vaan saattaa jopa snadisti olla liikettä pyöristymisen suuntaan ala-asennossa. Itellä tuli aikoinaan paljon ongelmia selkä taaksepäin kaarella kyykkäämisestä. Teki mieli pyöristää ja venyttää selkää aina. Oli ihan vitun juminen ja paineinen selkä. Peloteltii että ei saa pyöristyä ja sitten liiallisesta kaaresta ei puhuttu niinkään. Siinä se paha kun aktiivisesti yrittää painaa selkää kaarelle samalla kun kuorma kompressoi. Varsinkin boksikyykyssä, WSB neuvoja "Arch back tightly". Verrattuna että selkä neutraalista snadisti pyöristyneenä ja lihaksilla taistelet vastaan ja suoristat sen.
Tässä esimerkkejä mikä mielestäni hyvä tekniikka selälle. Missä ei ainakaan liikaa taaksepäin kaarta
View: https://www.instagram.com/reel/DBHUXNCSwlT/?utm_source=ig_embed
View: https://www.youtube.com/watch?v=aqcrSzUyFTs
Viimeksi muokattu:
