Kyykky ja maastaveto omasta painosta

[leadnose]

Penkkiä on jo kysyttykin mutta paljonko nousee kyykystä ja maastavedosta suhteutettuna omaan painoon? Kertokaa mieluusti myös kyykystä syvyys, maastavedosta tyyli (kapea/sumo) ja kummastakin mahdolliset varusteet ja ehkäpä hieman treenitaustaakin.

Oma kontribuutio:
oma paino: 90 kg
kyykky reidet vaakatasoon tai snadisti alle: 140 kg, 155% omasta painosta
maastaveto kapealta: 180 kg, 200% omasta painosta

Kumpikin sukkasilteen ja ilman vyötä tai muitakaan varusteita. Treenailtu on pari vuotta korkeintaan kerran tai kaksi viikkoon, ja nelisen kuukautta nyt ahkerammin.

 

[tiieitiijuu]

Oma kontribuutio:
oma paino: vajaa 90 kg
"neitikyykky" reidet vaakatasoon tai snadisti alle: 6x160 kg (vyö)
kyykky niin alas mitä menee 6x90-100 (ilman vyötä)
maastaveto: 6x150kg (ei puhettakaan että maksimia kokeilisin meinaa jo tuolla tulla paskat housuun) (vyö)
treeniä takana n. vuosi

 

[drs]

Oma paino: 80kg pituutta 184.
Kyykky alas asti: 5x100, 120% :jahas:
mastaveto kapealta: 5x150 187%
Kyykyssä vyö ja mavessa remmit.
Ylemmät siis maksimi sarjapainoit, ykkösiä ei olu tullut testattua kummassakaa.

 

[MEV]

Oma paino 70kg, en käytä vöitä tai remmejä.

Kyykky (perse hipaisee kantapäitä): 6x120kg

Maastaveto, leveämpi ote omista hartioista (magnesiumia käsissä): 8x140kg (yhden toiston parannus viime kerrasta)

 

[tonttuboy]

Vetoja...

No kyykättyä on tullu 230kg syvästä ja maasta on kiskottu 250x3..Ja painoahan oli se 90kg eli kyllä meillä tervapääskyilläkin rauta liikkuu :D Ja varusteista senverta että maastavedossa on remmit ja vyö ja veto myötäotteella ja aika kapea jalkaleveys..Kyykyssä on siteet & vyö ja jalkaleveys noin hartioitten leveys..

 

[Snake]

Maastanosto sumolla 260kg varusteina remmit ja vyö.
Kyykky syvältä 220kg pelkkä vyö.
Oma paino 88kg.

 

[juha79]

Painan 75kg ja kyykky on n.140Kg(tarpeeksi syvä) Veto on 225Kg sumolla ja kapealla 190. Kummassakin käytän vyötä. Reenattua on tullu 4 vuotta, mutta siinä on ollu välissä aika pitkiä taukoja...

 

[Mniska]

73kg - reidet vaakatasoon tai hiuka alemmas, 130, 120x3
maasta kapeella 170 joskus aikoinaan, enää en ykkösiä viitti kokeilla (lähtee niska tai pää irti). 130x8 on tullu sillai et lasken alas löysään otteen ja lähden vetää uudestaa.

mites muut tekee maastavetoo????
pompautatteko raudat maasta uudestaa ylös vai löysäättekö sarjoja tehdessänne???

 

[Mies847]

88kg Kyykky reidet alle vaakatason (powerrackissa 4 alimpien reikien kohdalle) 3*8*115kg ykkönen 150kg 170% painosta
Mastaveto 150kg 170% painosta
varusteina vyö

Maastavetoa teen käyttämällä painoa ~2-3cm päästä lattiasta ja aloittamalla uuden toiston, en siis laske painoa lattiaan asti.

 

[twinlab]

Kyykky (perse hipaisee kantapäitä): 6x120kg

Kuinka joku muka tohon pystyy

 

[makew]

Kuinka joku muka tohon pystyy

Jos koroke kantapäiden alla, saattaisi mennä ja oikeat välitykset toki.

Tuolla alhaalla ei saa sitten säädä lepäilemään(aika raakaa polvinivelelle) ja jännitys pitää kokoajan olla.

 

[MEV]

Kuinka joku muka tohon pystyy

Anteeksi, taisin olla vähän hölmö kun kirjoitin sen noin :P.

Tom Platzin syvyys mullakin..


http://www.ivanko.com/mw_archive/images/fred-tom.jpg