Kysymys rasvapihdeistä

[PARRACUDA]

Elikkäs tuommoset pihdit menin tilaamaan ja ohjeissa on paikka mistä mitataan,tosta navan ja kyljen puoliväliltä,navan korkeudelta,puristetaan laardit kasaan ja mitataan,mittaus tulos vaihtelee aika paljon mittauspaikkaa vähän muuttamalla.
Olen ymmärtänyt että pihdeillä mitattaessa paikkoja olisi enemmän kuin tuo 1,olisiko kellään antaa neuvoja tai linkkejä noista mittaus taulukoista,tai oma kohtaisia kokemuksia pihtien käytöstä,kiitos.

 

[Cipe]

Kokeile tolla..

http://www.rustyiron.net/formmale.htm

Tolla saa mun mielestä paremmin suuntaa-antavia tuloksia. Toi ei huomioi pituutta ja painoa, eli 100 %:sti luotettavia noi tulokset ei ole. Lähempänä totuutta kuitenkin kun yhen pisteen mittaus.

Tuolta sivuilta löytyy myös ohjeet seitsemän pisteen mittaukselle. Sitä ei yksin pysty suorittamaan.

Cipe

 

[risumies]

Nelipistemittaus on käytössä osoittautunut helpoiten toistettavaksi ja näin ollen sopii rasvaprosentin muutoksen seuraamiseen mielestäni parhaiten. Sitäkään ei yksin pysty tekemään. Nelipistemittauksessa ne kohdat ovat: 1cm lapaluun alakulmasta alaspäin, 1cm suoliluun harjusta ylöspäin, n. hauiksen puolesta välistä ja n. ojentajan puolesta välistä. Yli 25% menevissä rasvoissa tuo tulos alkaa olemaan melkoisen epätarkka ja kovin alhaisissa prosenteissa mittausvirheet saattavat heittää tulosta melkoisestikin.

Kannattaa muistaa, että myös pihdeissä ja "pihdeissä" on eroja ja paljon. Ja niitä mittauseroja tulee hyvinkin paljon kokemattoman mittaajan mittaillessa, siksi kannattaa ottaa ainakin 3x kaikki mitat ja laskea niistä keskiarvo. Näin mittaus on edes jotenkin toistettavissa. Kuntotestauksen käsikirjasta (Häkkinen ym.) löytyy hyvät taulukot mistä katsella nuo prosentit sen jälkeen kun mitat on selvillä.

 

[Fatso]

Sitten kun ne prosentit on jokusen kerran mittaillut alkaa riittänään ainakin itelle ihan 1 kohta josta näkee että eteneekö dietti tai onko tullut läskiä lisää. Itselleni olen ottanut kohteeksi tuossa navan ja kyljen puolivälistä kohdan jossa sattuu luomi majailemaan, ei tule erehdyttyä paikasta paras tietty olisi ottaa suht paksu kohta, esim jos rasvat on noin 20 niin saman verran olis mitattavaakin eli 20mm -> 1mm = 1% noin karkeesti.
Ja IMO peili valehtelee, pihdit ei

 

[PARRACUDA]

Kokeile tolla..

http://www.rustyiron.net/formmale.htm

Tolla saa mun mielestä paremmin suuntaa-antavia tuloksia. Toi ei huomioi pituutta ja painoa, eli 100 %:sti luotettavia noi tulokset ei ole. Lähempänä totuutta kuitenkin kun yhen pisteen mittaus.

Tuolta sivuilta löytyy myös ohjeet seitsemän pisteen mittaukselle. Sitä ei yksin pysty suorittamaan.

Cipe

Onko tuossa tarkoitus mitata kaikki 3 kohtaa kolmeen kertaan ja laittaa saadut tulokset sitten noihin 9 kenttään?

 

[Pingu]

Nelipistemittaus on käytössä osoittautunut helpoiten toistettavaksi ja näin ollen sopii rasvaprosentin muutoksen seuraamiseen mielestäni parhaiten. Sitäkään ei yksin pysty tekemään. Nelipistemittauksessa ne kohdat ovat: 1cm lapaluun alakulmasta alaspäin, 1cm suoliluun harjusta ylöspäin, n. hauiksen puolesta välistä ja n. ojentajan puolesta välistä. Yli 25% menevissä rasvoissa tuo tulos alkaa olemaan melkoisen epätarkka ja kovin alhaisissa prosenteissa mittausvirheet saattavat heittää tulosta melkoisestikin.

Heh, Kuopion yliopiston fysiologian laitoksen rouva mittas multa nelipisteellä ja katsottiin, et tulokseksi saatiin 12.4%. Sitten seuraavaksi kehonkoostumusmittaukseen (InBody 720 muistaakseni). Tulos 18.9% :hyvä:

Meinas päästä nauru :D
Onneks on tosiaan koulussa tuo kehonkoostumusmittari, niin saa aika tarkat tulokset aina kun tarvis (vielä kerta tarkoitus käydä parin viikon päästä kun dietti alkaa lähestymään loppua).

Onko tuossa tarkoitus mitata kaikki 3 kohtaa kolmeen kertaan ja laittaa saadut tulokset sitten noihin 9 kenttään?

Ilmeisesti juuri noin. Sivusto laskee kolmen mittauksen keskiarvon, niin ei itse tarvii naputella laskimeen.

 

[risumies]

Pingu: -Niin, oliko tuon tarkoitus todistaa jotain? Mittaajan pätemättömyyttä, InBodyn luotettavuuta vai mitä? Vai peräti mittausmenetelmän huonoutta?

Enpä ole käynyt moisessa InBody mittauksessa kuin kerran ja silloin rasvarosentti oli ihan sama (ero alle 0.5%) kuin pihdeillä mitattuna tuolla nelipistemenetelmällä. Mittajana toimi sama henkilö ja mitat otettiin peräjälkeen.

Kuten jo aiemmin mainitsin, pihdeillä mitatessa on kovin helppo saada virheitä aikaiseksi, siksi kannattaa suosia toistoja, mikäli ei ole kovin harjaantunut mittaaja.

 

[PARRACUDA]

Ostin noi pihdit kun en uskonut tollasen elekronisen omronin lukemaan,nyt kun pihdillä mittasin ton kolme kohtaa,niin jo ekalla kerralla pamahti laskuriin sama lukema kun omronin käsi härpäkkeeseen?:wtf:.

 

[Pingu]

Pingu: -Niin, oliko tuon tarkoitus todistaa jotain? Mittaajan pätemättömyyttä, InBodyn luotettavuuta vai mitä? Vai peräti mittausmenetelmän huonoutta?

Enpä ole käynyt moisessa InBody mittauksessa kuin kerran ja silloin rasvarosentti oli ihan sama (ero alle 0.5%) kuin pihdeillä mitattuna tuolla nelipistemenetelmällä. Mittajana toimi sama henkilö ja mitat otettiin peräjälkeen.

Kuten jo aiemmin mainitsin, pihdeillä mitatessa on kovin helppo saada virheitä aikaiseksi, siksi kannattaa suosia toistoja, mikäli ei ole kovin harjaantunut mittaaja.

Mittaajan pätemättömyyttä. Vaikka kyseessä piti olla osaava ihminen, joka ei antanut juuri "ammattitaitonsa" takia muiden koskea pihteihin. :D