Kylmähoito

[gmarx]

Oikea käsivarsi on jo pitemmän aikaa kipuillut epänormaalisti rasituksen jälkeen, joten ajattelin kokeilla kylmähoitoa. Käsi siis jäihin 10-20min kerrallaan muutaman kerran päivässä. Minkälaisia kokemuksia täältä löytyy kyseisestä hoitomuodosta, onko ollut selkeää apua?

Kädessä on luultavasti jonkinlainen rasitusvamma, joka kipuilee treenin yhteydessä ja sen jälkeen. Jo aiemmin molemmat forkut tykkäsivät huonoa hauiskäännöstä tangolla, mutta erään känniläisten kädenvääntösession seurauksena on koko käsivarsi alkanut reistailla. Tyhmyyden jälkeen käsi oli about viikon kipeä, mutta asettui sen jälkeen. Nykyään kipu on aina seurausta rasituksesta. Pitäs varmaan varata aika työterveyslääkäriin, jos vaikka saisi sairaslomaa hiiren heiluttelusta :D

 

[Siima]

Originally posted by gmarx
Oikea käsivarsi on...

kylmä on hyvä ainakin jos lihas on tulehtunut, tuolloin käsittääkseni lämpö on pahasta...kokeile ihmeessä ainakin reenin jälkeen, mut jos se ei kylmäsessiohoidolla lähde pois niin lekuriin vaan...saat varmaankin tulehduskipulääkkeitä ja reenitauko kehoituksen...
ai niin kai nyt ees voitit se kädenvääntökisan:D

 

[gmarx]

Re: Re: Kylmähoito

Originally posted by Siima

ai niin kai nyt ees voitit se kädenvääntökisan:D

Voitinpa hyvinkin ja kaverin käsi meni vähintään yhtä paskaksi

 

[alumiini]

Mä sanon kanssa, että kädenväännöt kannattaa unohtaa, jollei ole harjoitellut kyseessä olevaa lajia.

Itse olen vääntänyt kättä 3 kertaa elämässäni ja joka kerralla on mennyt käsi/kädet paskaksi. Viimeisellä kerralla kummatkin kyynärpäät tulivat niin kipeiksi, etten pystynyt tekemään puntilla oikein mitään pariin viikkoon ja kahdenkin kuukauden päästä oli vielä kipuja juuri hauiskääntöä tehdessä. Kipuihin auttoi hieman, kun irroitti otteen tangosta todella hitaasti. Painot maahan ja aloittaa hitaasti vähentämään puristamisvoimaa. Parhaimmillaan otteen irroittaminen kesti yli 5 sekuntia.

 

[Fortes]

Tuollaisessa voi kyseessä olla hiusmurtuma.
Eli kun lihas jännittyy äärimmilleen (kutistuu), vääntää se samalla myös luuta ja näin luuhun saattaa äärimmäisessä ponnistuksessa syntyä hiusmurtuma.
Jos sen ei anneta parantua kunnolla, saattaa se myöhemmin aiheuttaa pahankin murtuman ja elinikäisen vamman.

 

[Juha_79]

Käsi kipee kädenväännöstä..

Joo..tossa ollaan aina kaverin kanssa väännetty kättä nykyään melkeen aina ku ollaan nähty Ite huomasin hauiskääntöä käsipainoilla tehdessä,että vasen käsi jaksoin enemmän ku oikee..joka normaalisti jaksaa saman verran Kädenväännön tulosta. Vme kerralla oisin voittanu, mut kaverin puhelin soi prkl..ni piti lopettaa!! :evil: