Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Mikelle hiukan ehkä erikoinen kysymys,mutta kysytään nyt kun jalkatreeneistä on tässä ollut puhetta: Muistatko millaisia rautoja liikkui jalkojen perusliikkeissä aikoinaan nuorena miehenä, ennen kuin kemia tuli peliin mukaan ensimmäisen kerran? Ja veditkö jo silloin nuorena miehenä myös tuollaisia helvetillisiä erikoistekniikka-ralleja, vai tulivatko nämä rallit mukaan vasta joitakin vuosia sitten kun Peterin kanssa tutustuitte?
 
Blancco sanoi:
Mikelle hiukan ehkä erikoinen kysymys,mutta kysytään nyt kun jalkatreeneistä on tässä ollut puhetta: Muistatko millaisia rautoja liikkui jalkojen perusliikkeissä aikoinaan nuorena miehenä, ennen kuin kemia tuli peliin mukaan ensimmäisen kerran? Ja veditkö jo silloin nuorena miehenä myös tuollaisia helvetillisiä erikoistekniikka-ralleja, vai tulivatko nämä rallit mukaan vasta joitakin vuosia sitten kun Peterin kanssa tutustuitte?
Click to expand...
En muista yhtään mitä silloin alkuaikoina tuli tehtyä. Hackia pääosin. Erikoistekniikat tuli massiivisesti käyttöön vasta kun aloin Peterin kanssa treenaamaan. Nykyään sitten olen hionut kaikesta oppimastani valtavan varaston kaikenlaisia sovellettuja vetoja, joita voin käyttää kaikille lihasryhmille jotka olen myös testannut ihan oikeissa treeneissä monta kertaa.

Treenaajille yleisesti mun mielestä tärkein pointti on toistotekniikoiden hiominen huippuunsa. Nään niin paljon aivan hirveetä suorittamista päivittäin, jopa valmentajien kanssa. Se on mieletöntä haaskaamista tehdä liikkeitä epäedullisella tekniikalla.

Sitten ajan kanssa oppii käsittelemään isojakin kuormia samalla tekniikalla, siinä vain toistomäärät putoaa. Aivan väärä tie on nostaa painoja liian nopeaan ja kompensoida se progressio apulihaksilla ja huonommalla tekniikalla.
 
Mike sanoi:
En muista yhtään mitä silloin alkuaikoina tuli tehtyä. Hackia pääosin. Erikoistekniikat tuli massiivisesti käyttöön vasta kun aloin Peterin kanssa treenaamaan. Nykyään sitten olen hionut kaikesta oppimastani valtavan varaston kaikenlaisia sovellettuja vetoja, joita voin käyttää kaikille lihasryhmille jotka olen myös testannut ihan oikeissa treeneissä monta kertaa.

Treenaajille yleisesti mun mielestä tärkein pointti on toistotekniikoiden hiominen huippuunsa. Nään niin paljon aivan hirveetä suorittamista päivittäin, jopa valmentajien kanssa. Se on mieletöntä haaskaamista tehdä liikkeitä epäedullisella tekniikalla.

Sitten ajan kanssa oppii käsittelemään isojakin kuormia samalla tekniikalla, siinä vain toistomäärät putoaa. Aivan väärä tie on nostaa painoja liian nopeaan ja kompensoida se progressio apulihaksilla ja huonommalla tekniikalla.
Click to expand...
Itsekin näkee joka päivä, kun jengi vetää ihan ylisuurilla romuilla täysin vajaita kyykkyjä tai pommihackeja hirveällä tekniikalla joka toistolla todella lähellä loukkaantumista. Ja usein siellä annetaan vielä "pakkotoistoja" niihin vituiksi tehtyihin liikkeisiin. Minä se "homostelen" pienillä painoilla, pudotuksilla ja hidastetuilla. Ja noi Jonnet naureskelee mulle. Pojilla on pehmeää painoa varmaan joku 70kg, itsellä melko tiukka 100. No mä naureskelen niille, kun itseni olen jo aikoinaan rikkonut vaikkakin eri lajeissa ja olen viisaampi. Enää en itseäni hajota.
 
Mä en nyt tässä ajassa mitään ihmeempää ole huomannut edes vatsan toiminnassa. Ja käytin kuitenkin aika paljon kreikkalaista jogurttia ja rahkaa. Enkä mä mitään ongelmia ole itselleni hakemassa, eli maitoa otan sitten tankkauksissa kuitenkin eri tuotteista pari kertaa kuussa ettei kokonaan pois katoa. Menee pian siihen, että sitten kun totaalisesti välttelee, niin kerran saat, niin puskee löysälle.
 
Mike sanoi:
Mä en nyt tässä ajassa mitään ihmeempää ole huomannut edes vatsan toiminnassa. Ja käytin kuitenkin aika paljon kreikkalaista jogurttia ja rahkaa. Enkä mä mitään ongelmia ole itselleni hakemassa, eli maitoa otan sitten tankkauksissa kuitenkin eri tuotteista pari kertaa kuussa ettei kokonaan pois katoa. Menee pian siihen, että sitten kun totaalisesti välttelee, niin kerran saat, niin puskee löysälle.
Click to expand...
Varmaan hyvä idea. Itsekin syön ihan tavallista jätskiä 2–4 krt kuukaudessa ja muutaman kerran viikossa tattarihiutaleiden kanssa heraa.
 
Mitä nyt noita 400H-200P-50R makroja vetänyt, niin tyhjää kyllä 400 grammaa hiilaria mulla heittämällä. Ihan kiva huomata, että saan selkeesti mättää hiilaria reippaampia määriä lihomatta. Jos pääsis sinne 600 grammaan tuplissa, niin olis ihan kätsy juttu. Protskua vois pudottaa vielä inasen.
 
Miksi olet päätynyt noinkin "alhaiseen" protskumäärään? Ei siinä mitään, itse huomannut myös että kroppa toimii vähemmällä protskulla paremmin.
 
Yoda sanoi:
Miksi olet päätynyt noinkin "alhaiseen" protskumäärään? Ei siinä mitään, itse huomannut myös että kroppa toimii vähemmällä protskulla paremmin.
Click to expand...
En usko, että lihasta rakennetaan tommoista määrää kuitenkaan päivässä. Eiköhän 200g riitä kaikenlaiseen metaboliaan rakennuksen osalta kun hiilarit tukee.
 
Kun opetat aksulle rinnan hermottamista niin ota ihmeessä kamera siihen messiin, jos vaan ikinä.... itsellä menee myös suurin osa duunista olkapäille. Tulisi ihan tarpeeseen tuo apu.
 
Mike sanoi:
Mä en nyt tässä ajassa mitään ihmeempää ole huomannut edes vatsan toiminnassa. Ja käytin kuitenkin aika paljon kreikkalaista jogurttia ja rahkaa. Enkä mä mitään ongelmia ole itselleni hakemassa, eli maitoa otan sitten tankkauksissa kuitenkin eri tuotteista pari kertaa kuussa ettei kokonaan pois katoa. Menee pian siihen, että sitten kun totaalisesti välttelee, niin kerran saat, niin puskee löysälle.
Click to expand...

Tomi Takamaa sanoi:
Varmaan hyvä idea. Itsekin syön ihan tavallista jätskiä 2–4 krt kuukaudessa ja muutaman kerran viikossa tattarihiutaleiden kanssa heraa.
Click to expand...

Ton takia mäkin vedän benkkua 1-2krt/vk. Ihan vaan varmuuden vuoksi.:rolleyes:
 
Mike sanoi:
Mitä nyt noita 400H-200P-50R makroja vetänyt, niin tyhjää kyllä 400 grammaa hiilaria mulla heittämällä. Ihan kiva huomata, että saan selkeesti mättää hiilaria reippaampia määriä lihomatta. Jos pääsis sinne 600 grammaan tuplissa, niin olis ihan kätsy juttu. Protskua vois pudottaa vielä inasen.
Click to expand...

Itsellä täsmälleen sama makrojakauma tällähetkellä. Jotenki on ainakin itsellä kevyempi olo ku laskin protskuja aika reilusti ja nostin hiilareita tilalle. Vaikuttanut monella positiivisella tavalla. Paremmat lihaspaineet, aineenvaihdunta, unenlaatu, treeniteho, pumpit ym...10g lisää joka viikko saa nähä kuinka metabolia antaa myöten ennenku paino alkaa nousemaan.
 
Back
Ylös Bottom