- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 649
Olmalan kanssa hevi mekaanisen kuorman treeni vedetty.
4 kierrosta superia, jossa raskas kulmasoutu maksimi yli 6 toistoa ja perään lattialta 80kg kulmasoutu maksimi.
4 kierrosta superia, jossa raskas alatalja kolmiolla maksimi yli 6y toistoa ja perään myötäote leveellä rintaan vedettynä -50% painolla.
Sitten 4 kierrosta ylätalja modaus + pullover.
4 kierrosta superia, jossa raskas kulmasoutu maksimi yli 6 toistoa ja perään lattialta 80kg kulmasoutu maksimi.
4 kierrosta superia, jossa raskas alatalja kolmiolla maksimi yli 6y toistoa ja perään myötäote leveellä rintaan vedettynä -50% painolla.
Sitten 4 kierrosta ylätalja modaus + pullover.

Sitä nyt ei ihan halpojen treenikassien joukkoon ainakaan voi laskea.