OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

 

[Mike]

 

[Mike]

 

[Gymaddicted]

Helou, kysymys Mikelle ja toki muille jos tietoa. Animal cuts miten kannattaa vetää dietin loppu 7-viikkoa? Ihan ohjeen mukaan 1 scooppia 2x pv tyhjään vatsaan? Ja se viikko siinä väli ettei käytä? Vaiko esim aamulla 2 scooppia ja that`s it.

 

[Kemi]

Helou, kysymys Mikelle ja toki muille jos tietoa. Animal cuts miten kannattaa vetää dietin loppu 7-viikkoa? Ihan ohjeen mukaan 1 scooppia 2x pv tyhjään vatsaan? Ja se viikko siinä väli ettei käytä? Vaiko esim aamulla 2 scooppia ja that`s it.

Ota ihan sen paketin ohjeen mukaan. Jos sulla tuota jauhetta on niin 2 mitallista on jo 400mg kofeiinia niin on aika tuima setti aamulla tyhjään vatsaan. En tiedä noiden toimivuudesta mutta eiköhän se ohjeen mukainen annostelu oo paras tapa toimia

 

[Gymaddicted]

Ota ihan sen paketin ohjeen mukaan. Jos sulla tuota jauhetta on niin 2 mitallista on jo 400mg kofeiinia niin on aika tuima setti aamulla tyhjään vatsaan. En tiedä noiden toimivuudesta mutta eiköhän se ohjeen mukainen annostelu oo paras tapa toimia

Thanks, joo näin toimitaan. Toi kofeiini on kyllä tiukka määrä.

 

[Mike]

Helou, kysymys Mikelle ja toki muille jos tietoa. Animal cuts miten kannattaa vetää dietin loppu 7-viikkoa? Ihan ohjeen mukaan 1 scooppia 2x pv tyhjään vatsaan? Ja se viikko siinä väli ettei käytä? Vaiko esim aamulla 2 scooppia ja that`s it.

Ne on nappuloita, ei mitään jauhetta.

 

[Kemi]

Ne on nappuloita, ei mitään jauhetta.

On sitä jauheenakin.

 

[Mike]

Sit vaan 1 mitallinen ja 2 kertaa päivässä.

 

[Gymaddicted]

Sit vaan 1 mitallinen ja 2 kertaa päivässä.

Jeps thanks

 

[Mike]

400mg kofeiinia kerralla ei ole vaarallista jos terve, mutta hyvin monella kiusallista kun se saattaa aiheuttaa vähän sydämen tykytystä.

 

[Mike]

Jeps thanks

Ja ota aamulla eka ja sitten viimeistään 1700 toinen riippuen miten aikaisin meinaat mennä nukkumaan, mutta ottaisin ainakin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa annoksen. Ja valmistaudu ramppaamaan vessassa.

Onko se muuten jauheena edullisempaa? 50 euroa / 3 viikkoa se on namuina.

 

[L3ka]

Mielipide Kotipohjan treenityylistä, jossa liikkeet tehdään puristelemalla ja hyvällä tuntumalla? Treenaisitko itse noin tai neuvoisitko muita treenaamaan noin?

 

[Mike]

Mielipide Kotipohjan treenityylistä, jossa liikkeet tehdään puristelemalla ja hyvällä tuntumalla? Treenaisitko itse noin tai neuvoisitko muita treenaamaan noin?

En ota kantaa muiden treeneihin, mutta eiköhän se ole aika selväksi tullut minkälaista treenityyliä kannatan. Viikon päästä tubessa juuri sitä itseensä, kovaa treeniä hyvällä tekniikalla, failureen saakka joka sarja selkätreenissä kuormilla, jossa viimeisissä sarjoissa alle kutosia.

Mä puhun vaan omasta puolestani ottaen iän huomioon. Mä uskon vahvasti mekaaniseen rasitukseen suurimmassa osassa lihaksistoa ja isoihin moninilvelliikkeisiin.

Noin yleisesti en missään nimessä suosittele mitään liian alhaisten kuormien treenejä, vaan aina pitää olla riittävästi, että tehokkain, mekaaninen triggeri saadaan lihakselle. Se on ihan sama miten hyvin ja tuntumalla puristelet hauista ilman painoa, se ei koskaan kasva niin hyvin kuin sama kuorman alla ja mitä enemmän kuormaa samalla hyvällä tekniikalla, sen parempi. Poissuljetaan toki sitten volyymitreenit, jossa gianteissa ajetaan verta mahdollisimman paljon kohdelihakseen.

 

[rooster1]

En ota kantaa muiden treeneihin, mutta eiköhän se ole aika selväksi tullut minkälaista treenityyliä kannatan. Viikon päästä tubessa juuri sitä itseensä, kovaa treeniä hyvällä tekniikalla, failureen saakka joka sarja selkätreenissä kuormilla, jossa viimeisissä sarjoissa alle kutosia.

Mä puhun vaan omasta puolestani ottaen iän huomioon. Mä uskon vahvasti mekaaniseen rasitukseen suurimmassa osassa lihaksistoa ja isoihin moninilvelliikkeisiin.

Noin yleisesti en missään nimessä suosittele mitään liian alhaisten kuormien treenejä, vaan aina pitää olla riittävästi, että tehokkain, mekaaninen triggeri saadaan lihakselle. Se on ihan sama miten hyvin ja tuntumalla puristelet hauista ilman painoa, se ei koskaan kasva niin hyvin kuin sama kuorman alla ja mitä enemmän kuormaa samalla hyvällä tekniikalla, sen parempi. Poissuljetaan toki sitten volyymitreenit, jossa gianteissa ajetaan verta mahdollisimman paljon kohdelihakseen.

Olettaisin että tästä voi olla lähes kaikki samaa mieltä.
Kun tässä keskustelussa aina nähdään vaan ne ääripäät niin eikös tämä ole ikään kuin 20% maksimista tehdyn puristelun ja Branch Warrenin show-sarjojen välimaasto? Eli totta helvetissä siellä joku tuntuma/tekniikka pitää olla viimeisen päälle mutta käytetään maksimaalisia kuormia ilman että se pakka hajoaa

 

[Mike]

Tuntuma on niin helvetin typerä sana ja monet hakee sitä ymmärtämättä asiasta yhtään mitään.

Esim pullover tuntuu latsissa todella hyvin, kulmasoutu ei ollenkaan samalla tapaa. Sit skipataan isoja tehokkaimpia liikkeitä ku ei ole tuntumaa. On se nyt jumalauta jos esim kyykyssä ei tunnu reisissä mitään.

 

[Gymaddicted]

Ja ota aamulla eka ja sitten viimeistään 1700 toinen riippuen miten aikaisin meinaat mennä nukkumaan, mutta ottaisin ainakin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa annoksen. Ja valmistaudu ramppaamaan vessassa.

Onko se muuten jauheena edullisempaa? 50 euroa / 3 viikkoa se on namuina.

Joo mä kokeilen noin maanantaista eteenpäin, maksoin 21pv annoksesta jauheena noin 59€
Ja juu täytyy valmistautua :D

 

[Mike]

Joo mä kokeilen noin maanantaista eteenpäin, maksoin 21pv annoksesta jauheena noin 59€
Ja juu täytyy valmistautua :D

Outoa että on kalliimpaa jauheena kun puristettaessa kuitenkin on enemmän tekovaiheita.

 

[Oliver76]

Mielipide Kotipohjan treenityylistä, jossa liikkeet tehdään puristelemalla ja hyvällä tuntumalla? Treenaisitko itse noin tai neuvoisitko muita treenaamaan noin?

Selkä jos on paskottu niin se laittaa reenaamaan nätisti jotta jatkossa edes pystyy reenaamaan.

 

[Gymaddicted]

Outoa että on kalliimpaa jauheena kun puristettaessa kuitenkin on enemmän tekovaiheita.

Se on totta, itselle tosin uppoaa jauheena paremmin esim. EAA:n kanssa ennen aamulenkkiä.