OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Riippuu parkkihallista ja kaupungista. Eihän ne nyt kaikki noin kalliita ole. Täälläpäin osassa 2 ekaa tuntia ilmaisia. Kalleimmat 2e tunti. 14e vuorokausi.
 
Damissa kans melko samoissa hinnoissa liikkuu kun tossa Helsingin ytimessä. Tosin Damissa viety toi fillarointi sillain inasen pidemmälle niin jengi ofc suosii sitä. Ja siellä se onki iha näppärä liikuntamuoto.
 
Mike sanoi:
Yksinkertaista ja helppoa. Ota voimanostoliikkeet, kyykky, penkki, veto.

Kyykky = K
Veto = V
Penkki = P

1kk

Maanantai K 6x10 - Tiistai V 4x10 P 4x6 - Keskiviikko lepo - Torstai lepo - Perjantai K 6x10 - Lauantai V 4x10 P 4x6

2kk

Maanantai K 8x10 - Tiistai V 6x10 P 6x6 - Keskiviikko lepo - Torstai lepo - Perjantai K 8x10 - Lauantai V 6x10 P 6x6

3kk

Maanantai K 10x10 - Tiistai V 8x10 P 8x6 - Keskiviikko lepo - Torstai lepo - Perjantai K 10x10 - Lauantai V 8x10 P 8x6

Tossa saat kolmessa kuukaudessa semmoista perusvoimaa koko kroppaan, että on kunnon basic startti, sitten alat hajottaan kroppaa useampaan treeniin.

Ja tämä ei maksanut mitään, paitsi mun aikaa, ole hyvä.
Click to expand...
Hitto tämä olikin hyvä! Aloittelija en ole, mutta sain tästä hyvän idean, kun kohta olisi tarkoitus hetkeksi siirtyä kasvattelemaan voimatasoja.
Kiitos 👍
 
Vanha pantteri sanoi:
Onks nää jutut sitten muissa Euroopan maissa oleellisesti halvempia? Tai vaikka muissa Pohjoismaissa?
Click to expand...
Latviassa Riikassa oli yhdellä kadulla muistaakseni 10e tunti parkki, eikä saanu ees olla montaa tuntia. Ei ollut mielestäni erityisen keskeisellä paikalla, mutta ehkä asutuksen takia. Lähikaduilla ei saanut illalla ajaakaan, sakon uhalla.
 
Siskon kans.

Screenshot 2023-02-01 at 19.26.42.jpg
 
Tuli huvikseen tossa kateltua wlogeja. Tuli vaan mieleen, että mikä tuon tuplatreenin idea on? Varmaan oot tän selittänyt miljoona kertaa aiemmin, ei oo vaan itellä osunut silmään. Uteliaisuuttani kyselen vaan 😁
 
Kullinaama sanoi:
Tuli huvikseen tossa kateltua wlogeja. Tuli vaan mieleen, että mikä tuon tuplatreenin idea on? Varmaan oot tän selittänyt miljoona kertaa aiemmin, ei oo vaan itellä osunut silmään. Uteliaisuuttani kyselen vaan 😁
Click to expand...
Se on makrotason erikoistekniikka. Aamulla tehdään mekaanisesti kovemmilla kuormilla ja 4-6 tunnin päästä sama lihasryhmä pumppiperiaatteella. Voin sanoa, että oli tuntumaa kakkostreenissä kun kävelin salia ympäri kädet ylhäällä, ei voinut laskea alas kun latsit kramppas.
 
Tuli wlogeista mieleen, että ootko Mike Wileniuksen kanssa missään tekemisissä? MItä lie ukko puuhailee, somessa ei ainakaan juurikaan ole.
 
Back
Ylös Bottom