OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Myslisoturi]

Tsemppiä Hessulle!

 

[joni991]

Tsemppiä kovasti hessulle

 

[Mike]

Kovat on leikkauskivut kaverilla vaikka suonensisäistä tramalia on konessa. Huominen kuulemma kipujen osalta pahin.

 

[JERKO01]

Tsemppiä sinne

 

[kvlt]

Pikaiset paranemiset Hessumiehelle! <3

 

[Mike]

Hurja vastaanotto Big Ramylla Egyptissä kun palasi Olympiasta.

 

[Deleted member 133729]

View: https://youtu.be/cHVZ8ogAvQA

Hyvä juttu oli Pitääkö joku muka tuollaista tyyliä riuhtomisena Jos näin niin kuuluu itse niihin yli hifistelijöihin. Hyvin kontrolloi Mike painoja. Supistus täydellinen jota pidän itsekin tärkeimpänä. Riuhtomis tyylillä rykästään paino esim souduissa alaselällä eikä jakseta vetää lihasta kunnon supistuksen. Ei se pitkä venytys tilannetta pelasta jos koko supistus vaihe puuttuu.

 

[Mike]

Hyvä juttu oli Pitääkö joku muka tuollaista tyyliä riuhtomisena Jos näin niin kuuluu itse niihin yli hifistelijöihin. Hyvin kontrolloi Mike painoja. Supistus täydellinen jota pidän itsekin tärkeimpänä. Riuhtomis tyylillä rykästään paino esim souduissa alaselällä eikä jakseta vetää lihasta kunnon supistuksen. Ei se pitkä venytys tilannetta pelasta jos koko supistus vaihe puuttuu.

Se on kanssa kovin yleinen virhe, että tullaan vastaan tankoa ja ehkäistään supistusta, se yleensä tapahtuu vain kun on liikaa painoa. Mutta sekin on parempi kuin ehkäistä kuormat kokonaan tekemällä liian stabiilina. Jos taas kokenut ryskää menemään, saattaa sillä olla aika tarkka osaaminen omasta kropasta ja absoluuttista supistusta ei edes haeta, vaan tarpeeksi isoa kuormaa keskivaiheilla.

 

[Mike]

Harmillisesti Hessun etutassu jouduttiin amputoimaan olkapään siteiden pettämisen takia. Forkut tehdään fat gripseillä, jotka ovat oivallinen apu forkkutreeneissä. Fat gripsit 30% alessa 5.1.2023 saakka.

https://www.Fitnesstukku koodi pakk...tarvikkeet/climaqx-arm-blaster-grips/p/10339/

View: https://youtu.be/KNOAzNiiN_o

 

[Mike]

Miesten premium t-paita | Pakkotoisto.com shop

QR-pakkis? ⭐ squatch, squat ❗ QR-code

bit.ly

 

[Telaketju]

Olipas varsin hyvä ja opettavainen muistutus tuo selkävideo.

Muutama kysymys:

- teetkö aina selkäreenin ilman remmejä, tai vaihtoehtoisesti "vanhanaikaisilla" remmeillä?
- mikäli kulmasoudun tekee ns. pendlay row- liikkeenä tuilta ja torso melkein linjassa lattian kanssa, niin tuleeko siinä ns. poikkeus videon ohjeisiin - eli pitäisitkö siinä kuitenkin yläkropan lähes paikallaan?

 

[Mike]

Olipas varsin hyvä ja opettavainen muistutus tuo selkävideo.

Muutama kysymys:

- teetkö aina selkäreenin ilman remmejä, tai vaihtoehtoisesti "vanhanaikaisilla" remmeillä?
- mikäli kulmasoudun tekee ns. pendlay row- liikkeenä tuilta ja torso melkein linjassa lattian kanssa, niin tuleeko siinä ns. poikkeus videon ohjeisiin - eli pitäisitkö siinä kuitenkin yläkropan lähes paikallaan?

Teen niin paljon ilman remmejä kuin pystyn, mutta kulmasouduissa yli 100kg yleensä remmit, samoin yli 140kg mavessa. Mavessa se vastavoima suunnanmuutoksessa ei ole niin kova, niin pärjää pidemmälle ilman remmejä.

Pendley-row on vähän haastava, siinä pitää saada kyynärpäät sivuille ja eliminoitua latsit, mutta sitten taas siinä ei saa kuormaa laitettua hirveesti jos ihan paikallaan on. Mä olen ratkaissut siten, että otan vähän vauhtia, mutta tuun hallitusti vastaan 90 asteen kulmaan.

 

[polle]

Sehän olikin oikein mainio video ja ymmärrän nyt täysin pointin mitä olette hakeneet takaa Pekan ketjussa.

Tuli mieleen myös hölmö kysymys, mutta t-kulmasoutu kolmiokahvalla, päteekö siinä samalailla mitä videolla esitetty tangolla tehty kulmasoutu, että kyynärpäät hieman levitettynä ottaa ylemmäs selkään, kun taas kyynärpäät kiinni kehossa latseihin?

 

[Mike]

Sehän olikin oikein mainio video ja ymmärrän nyt täysin pointin mitä olette hakeneet takaa Pekan ketjussa.

Tuli mieleen myös hölmö kysymys, mutta t-kulmasoutu kolmiokahvalla, päteekö siinä samalailla mitä videolla esitetty tangolla tehty kulmasoutu, että kyynärpäät hieman levitettynä ottaa ylemmäs selkään, kun taas kyynärpäät kiinni kehossa latseihin?

Kolmiokahva on tehty aivan tarkoituksella semmoiseksi, että kyynärpäät pidetään enemmän kiinni ja latseille haetaan enemmän rasitusta.

 

[Frankie]

View: https://youtu.be/cHVZ8ogAvQA

Hyvä video! Selkä on itselleni vaikea lihasryhmä treenata, ja vuosien varrella olen opettelun kautta päätynyt juuri tuommoiseen tapaan treenata (pieni jousto).

 

[Tom_i]

Teen niin paljon ilman remmejä kuin pystyn, mutta kulmasouduissa yli 100kg yleensä remmit, samoin yli 140kg mavessa. Mavessa se vastavoima suunnanmuutoksessa ei ole niin kova, niin pärjää pidemmälle ilman remmejä.

Pendley-row on vähän haastava, siinä pitää saada kyynärpäät sivuille ja eliminoitua latsit, mutta sitten taas siinä ei saa kuormaa laitettua hirveesti jos ihan paikallaan on. Mä olen ratkaissut siten, että otan vähän vauhtia, mutta tuun hallitusti vastaan 90 asteen kulmaan.

Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.

 

[Morley]

Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.

Ite lisäks huomannu että vaikka grippi riittäis treenattaviin rautoihin, niin varsinkin souduissa pystyn keskittymään paljon paremmin itse selkään remmejen kanssa.

 

[Mike]

Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.

Kukin tavallaan, mutta kun ihmiset ovat niin toivottoman valikoivia kuulonsa kanssa. Otetaan joku yksi asia ja ignoorataan koko pointti sitten ja pahimmassa tapauksessa sitten avaudutaan siitä. Kyse on ollut aina siitä, että jos haluaa forkkujaan kehittää, niin myös selkätreeneissä ne saa hyvin mukaan rasitusta ottamaan. Kyse on ollut vain tästä ja suunnattu niille, jotka pitää remmejä jopa vipunostoissa.

 

[Mike]

 

[isokynä]

katso liitettä 249872

Tulipa hintaa Oliko vakuutus vai jäikö itelle maksettavaksi? P.S mikä on diplomaattilisä tuossa laskussa?