OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Hurja vastaanotto Big Ramylla Egyptissä kun palasi Olympiasta.

Screenshot 2022-12-28 at 11.20.16.jpg
 
Mike sanoi:

View: https://youtu.be/cHVZ8ogAvQA
Click to expand...

Hyvä juttu oli 👍 Pitääkö joku muka tuollaista tyyliä riuhtomisena 😮 Jos näin niin kuuluu itse niihin yli hifistelijöihin. Hyvin kontrolloi Mike painoja. Supistus täydellinen jota pidän itsekin tärkeimpänä. Riuhtomis tyylillä rykästään paino esim souduissa alaselällä eikä jakseta vetää lihasta kunnon supistuksen. Ei se pitkä venytys tilannetta pelasta jos koko supistus vaihe puuttuu.
 
Simo_ sanoi:
Hyvä juttu oli 👍 Pitääkö joku muka tuollaista tyyliä riuhtomisena 😮 Jos näin niin kuuluu itse niihin yli hifistelijöihin. Hyvin kontrolloi Mike painoja. Supistus täydellinen jota pidän itsekin tärkeimpänä. Riuhtomis tyylillä rykästään paino esim souduissa alaselällä eikä jakseta vetää lihasta kunnon supistuksen. Ei se pitkä venytys tilannetta pelasta jos koko supistus vaihe puuttuu.
Click to expand...
Se on kanssa kovin yleinen virhe, että tullaan vastaan tankoa ja ehkäistään supistusta, se yleensä tapahtuu vain kun on liikaa painoa. Mutta sekin on parempi kuin ehkäistä kuormat kokonaan tekemällä liian stabiilina. Jos taas kokenut ryskää menemään, saattaa sillä olla aika tarkka osaaminen omasta kropasta ja absoluuttista supistusta ei edes haeta, vaan tarpeeksi isoa kuormaa keskivaiheilla.
 
Harmillisesti Hessun etutassu jouduttiin amputoimaan olkapään siteiden pettämisen takia. Forkut tehdään fat gripseillä, jotka ovat oivallinen apu forkkutreeneissä. Fat gripsit 30% alessa 5.1.2023 saakka.
https://www.Fitnesstukku koodi pakk...tarvikkeet/climaqx-arm-blaster-grips/p/10339/



View: https://youtu.be/KNOAzNiiN_o
 
Olipas varsin hyvä ja opettavainen muistutus tuo selkävideo.

Muutama kysymys:

- teetkö aina selkäreenin ilman remmejä, tai vaihtoehtoisesti "vanhanaikaisilla" remmeillä?
- mikäli kulmasoudun tekee ns. pendlay row- liikkeenä tuilta ja torso melkein linjassa lattian kanssa, niin tuleeko siinä ns. poikkeus videon ohjeisiin - eli pitäisitkö siinä kuitenkin yläkropan lähes paikallaan?
 
Telaketju sanoi:
Olipas varsin hyvä ja opettavainen muistutus tuo selkävideo.

Muutama kysymys:

- teetkö aina selkäreenin ilman remmejä, tai vaihtoehtoisesti "vanhanaikaisilla" remmeillä?
- mikäli kulmasoudun tekee ns. pendlay row- liikkeenä tuilta ja torso melkein linjassa lattian kanssa, niin tuleeko siinä ns. poikkeus videon ohjeisiin - eli pitäisitkö siinä kuitenkin yläkropan lähes paikallaan?
Click to expand...
Teen niin paljon ilman remmejä kuin pystyn, mutta kulmasouduissa yli 100kg yleensä remmit, samoin yli 140kg mavessa. Mavessa se vastavoima suunnanmuutoksessa ei ole niin kova, niin pärjää pidemmälle ilman remmejä.

Pendley-row on vähän haastava, siinä pitää saada kyynärpäät sivuille ja eliminoitua latsit, mutta sitten taas siinä ei saa kuormaa laitettua hirveesti jos ihan paikallaan on. Mä olen ratkaissut siten, että otan vähän vauhtia, mutta tuun hallitusti vastaan 90 asteen kulmaan.
 
Sehän olikin oikein mainio video ja ymmärrän nyt täysin pointin mitä olette hakeneet takaa Pekan ketjussa.

Tuli mieleen myös hölmö kysymys, mutta t-kulmasoutu kolmiokahvalla, päteekö siinä samalailla mitä videolla esitetty tangolla tehty kulmasoutu, että kyynärpäät hieman levitettynä ottaa ylemmäs selkään, kun taas kyynärpäät kiinni kehossa latseihin?
 
polle sanoi:
Sehän olikin oikein mainio video ja ymmärrän nyt täysin pointin mitä olette hakeneet takaa Pekan ketjussa.

Tuli mieleen myös hölmö kysymys, mutta t-kulmasoutu kolmiokahvalla, päteekö siinä samalailla mitä videolla esitetty tangolla tehty kulmasoutu, että kyynärpäät hieman levitettynä ottaa ylemmäs selkään, kun taas kyynärpäät kiinni kehossa latseihin?
Click to expand...
Kolmiokahva on tehty aivan tarkoituksella semmoiseksi, että kyynärpäät pidetään enemmän kiinni ja latseille haetaan enemmän rasitusta.
 
Mike sanoi:
Teen niin paljon ilman remmejä kuin pystyn, mutta kulmasouduissa yli 100kg yleensä remmit, samoin yli 140kg mavessa. Mavessa se vastavoima suunnanmuutoksessa ei ole niin kova, niin pärjää pidemmälle ilman remmejä.

Pendley-row on vähän haastava, siinä pitää saada kyynärpäät sivuille ja eliminoitua latsit, mutta sitten taas siinä ei saa kuormaa laitettua hirveesti jos ihan paikallaan on. Mä olen ratkaissut siten, että otan vähän vauhtia, mutta tuun hallitusti vastaan 90 asteen kulmaan.
Click to expand...

Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.
 
Tom_i sanoi:
Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.
Click to expand...
Ite lisäks huomannu että vaikka grippi riittäis treenattaviin rautoihin, niin varsinkin souduissa pystyn keskittymään paljon paremmin itse selkään remmejen kanssa.
 
Tom_i sanoi:
Tää remmien käyttö joskus osui särähti korvaan, kun striimissä tai jossain viestissä sanoit, että jos ei selkätreenissä pysy tanko käsissä niin pitäis treenata grippiä eikä käyttää remmejä. Voi tietty olla että ymmärsin vain väärin, ja kun puhuu satoja tunteja vuodessa livenä, niin voi kaikenlaista päästä suusta.

Itse myös pitkään "pakotin" itseni olemaan käyttämättä remmejä, mutta onneksi tajusin jossain vaiheessa ostaa noi versat. Tarvittaessa pysyy niin vastaotteella kuin sormilukollakin mavessa sinne 250kg ykkösiin asti tanko kädessä, ja samoin tangossa voi roikkua parhaimillaan reilun minuutin yhdellä kädellä, mutta niin vaan se grippi pettää kulmasoudussa ennen selkää. En usko että tässä kohtaa sitä grippia edes saisi koskaan selän tasolle ilman että tinkii selkätreenistä.
Click to expand...
Kukin tavallaan, mutta kun ihmiset ovat niin toivottoman valikoivia kuulonsa kanssa. Otetaan joku yksi asia ja ignoorataan koko pointti sitten ja pahimmassa tapauksessa sitten avaudutaan siitä. Kyse on ollut aina siitä, että jos haluaa forkkujaan kehittää, niin myös selkätreeneissä ne saa hyvin mukaan rasitusta ottamaan. Kyse on ollut vain tästä ja suunnattu niille, jotka pitää remmejä jopa vipunostoissa.
 
Back
Ylös Bottom