OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Arska Raaka]

Niin vain kävi, ei ollut riittävästi kuormia eikä volyymia, saati lähellekään kovia sarjoja. Jalat otti nopeaan hyvin kehitystä siinä t-nationin systeemissä, mutta nopsaan tuli huono lihasryhmä alaskin. Nyt tuntuis, että tässä Smolovissa saan ainakin loppuviikosta niin kovia sarjoja, että saattais tulla taas kokoa.

Luulen että jaloissa oli kaikenlaisia "tulehdus"nesteitä ja ne sieltä lähti liikkeelle kun kevensit jalkareenejä, jonka seurauksena jalat pieneni. Itellä käynyt sama useasti jaloille ja rintalihaksille.

 

[Meitherson]

Täytyy muistaa että se mitä ite teet itelles salilla on myös tutkimusta ja ne sen tuomat tulokset on tutkimustuloksia. Ihan samanlaisia ja samassa arvossa kun vaikka rapakon toisella puolella teetetyt. Niitä vaan täytyy osata lukea ja mielellään nöyränä ja avoimena. Esim " Teinpä nyt kaiken päin vittua ja tätä kaavaa en tule toistamaan" jos tuloksia ei näytä tulevan tietyn ajanjakson sisällä.

Muutenki tutkimukset on kyllä hyviä mutta henkilökohtasia. Kaikkihan loppuenlopuksi perustuu siihen omaan uskojärjestelmään, jos voi jonkun asian toimimiseen SOKEASTI uskoa nii by God se sulle toimii niin. Placebo on tästä parhain esimerkki. Se vaan että kuinka helppo on alakaa sokeasti uskomaan johonkin asiaan on taas jokaisen henkilökohtainen kysymys.

 

[mikasa90]

Muutenki tutkimukset on kyllä hyviä mutta henkilökohtasia. Kaikkihan loppuenlopuksi perustuu siihen omaan uskojärjestelmään, jos voi jonkun asian toimimiseen SOKEASTI uskoa nii by God se sulle toimii niin. Placebo on tästä parhain esimerkki. Se vaan että kuinka helppo on alakaa sokeasti uskomaan johonkin asiaan on taas jokaisen henkilökohtainen kysymys.

Nimenomaa ne ei ole henkilökohtasia. On olemassa metodeja joilla pystytää laskemaan, voidaan mitata jne tuloksia. Jos arvo x menee parempaan suuntaan tai huonompaan suuntaan niin se on konkreettinen markkeri asiasta, se ei ole uskomuspohjainen. Se että huonot elintavat lisää sairastuvuuden riskiä ei ole uskomusasia.

 

[Meitherson]

Nimenomaa ne ei ole henkilökohtasia. On olemassa metodeja joilla pystytää laskemaan, voidaan mitata jne tuloksia. Jos arvo x menee parempaan suuntaan tai huonompaan suuntaan niin se on konkreettinen markkeri asiasta, se ei ole uskomuspohjainen. Se että huonot elintavat lisää sairastuvuuden riskiä ei ole uskomusasia.

Koitin tolla uskojärjestelmällä vähän avata mitä nyt tarkoitin henkilökohtasella. Placebo loppuen lopuksi sen kaiken määrää.

 

[Bisley]

Totta kai, varsinkin teillä @Mike n kanssa yksilökohtasempia (jotka tosin pohjautuu kyllä tutkimuksiin) kun teillä tuo alottelija vaihe taitaa olla jo muutaman salikerran verran takanapäin :D . Valitettavasti ihmiset, 20 vuotta vähemmän salireeniä omaavat lukee saattaa lukea, ''mene oman pään mukaan, älä lue tutkimuksia''. mä kirjotan lähinnä 1-10v reenanneille, ja kun mulla ei ole 20vuoden salikokemusta, niin mun on vaan pakko mennä tutkimusten perusteella. Ja niihin hyvin pitkälti voi luottaa, ja ottaa niistä ohjenuoria joita noudattamalla pääsee satavarmasti tuloksiin.

Varmasti tutkimuksia lihasten kasvusta ja voiman hankinnasta löytyy nykyisin jos jonkinmoisia. Kun mennään 20-30 vuotta taaksepäin ja katsotaan mitä silloin tehtiin, ei siellä tekemisen taustalla juurikaan ollut kattavia, tieteellisiä turkimuksia suurella koeryhmällä toteutettuna. Moni sen ajan treeniohjelma ja metodi pohjautui omiin kokemuksiin. Tavallaan hyvin suuri osa treenaamisesta ja tavoista treenata on syntynyt tuolla ajalla ja nämä heijastuvat ihan nykypäivään asti.

Voidaan siis ajatella, että pelkkään tutkimukseen pohjautuvaa treeniohjelmaa ei taida kenelläkään olla käytössä, vaan jokaisessa ohjelmassa ja metodissa on taustalla näitä kauan sitten todetuilla tavoilla treenata. Tutkimuksen pohjalta tehtyjä treeniohjelmia tuskin on perustreenareilla Ihan hirveän paljon käytössä. Kyllä suurin osa vetää aloitellessaan saliharrastusta Arnoldin G6:lla (tai mun vielä paremmalla Super Sevenillä), tai siellä on käytössä joku perus 2-, 3- tai 4-jakoinen ohjelma, joka on kopioitu netistä. Omien kokemusten pohjalta sitten ajan kanssa muotoutuu ne parhaimmat joita käytetään.

 

[Meitherson]

Se että huonot elintavat lisää sairastuvuuden riskiä ei ole uskomusasia.

Totta, mutta ei kaikki "huonoilla" elintavoilla edes sairastu välttämättä.Toki se riski löytyy! Sitä en nyt ala kieltää, se olisi tietämätöntä. Mutta riskit on olemassa aina, oli elintavat mitkä tahansa. Ei ole oikeen sellaista vakiomittaria sinäänsä mikä minkäkin asian määrittää. Juuri juttelin kaverin kanssa joka kerto että on sellanen 6kk menny nyt viinaa vähintää 4pvä viikossa ja ruoka koostunu mäkkäristä ja pizzasta. Mies on ulkosesti hyvässä kunnossa ja työpaikan takia kävi verikokeissa jossa tulokset olivat optimaaliset. Mitään häikkää ei löyetty vaikka eihän nuo elintavat nyt hyviä ole? Vai kuka ees hyvän ja huonon toisistaan määrittää paitsi henkilön oma ajatus.

 

[mikasa90]

Totta, mutta ei kaikki "huonoilla" elintavoilla edes sairastu välttämättä.Ei ole oikeen sellaista vakiomittaria sinäänsä mikä minkäkin asian määrittää. Juuri juttelin kaverin kanssa joka kerto että on sellanen 6kk menny nyt viinaa vähintää 4pvä viikossa ja ruoka koostunu mäkkäristä ja pizzasta. Mies on ulkosesti hyvässä kunnossa ja työpaikan takia kävi verikokeissa jossa tulokset olivat optimaaliset. Mitään häikkää ei löyetty vaikka eihän nuo elintavat nyt hyviä ole? Vai kuka ees hyvän ja huonon toisistaan määrittää paitsi henkilön oma ajatus.

Sen takia sanamuoto oli lisää riskiä, ei aiheuta. 90 vuotias henkilö joka on 70 vuotta polttanu askin päivässä voi olla terve, mutta siltikään se ei toimi argumenttina ''tupakointi ei aiheuta sairauksia''.'
Puol vuotta ei ole kauheen pitkä aika. Jatkais 3vuotta ja kävis uudestaan asia vois olla toinen. :peace:

 

[Meitherson]

Sen takia sanamuoto oli lisää riskiä, ei aiheuta. 90 vuotias henkilö joka on 70 vuotta polttanu askin päivässä voi olla terve, mutta siltikään se ei toimi argumenttina ''tupakointi ei aiheuta sairauksia''.'
Puol vuotta ei ole kauheen pitkä aika. Jatkais 3vuotta ja kävis uudestaan asia vois olla toinen. :peace:

Kyllä! Laitoinki muokkauksen yhteydessä tuon että riski on olemassa. Ja ymmärrän kyllä mitä sanot ei sen puoleen. Ja ei toimi mitenkään argumenttina tollanen. Sehän on selvä, jo se että 1/10 ihmisestä sairastuu poistaa tuon argumentin. Ja niin eihän se ole aika eikä mikään mutta voisi tollakin jo jotain seurausta olla. Itselle ainakin kertyisi se varma 10 painoa tolla "dietillä" ja kaveri taas ei lihonu kiloakaan. Ja nimenomaan asia VOIS olla toinen ;) Mutta niin rauhan kannalla olen minäkin joten eiköhän tämä ollut molempien osalta tässä

 

[Deleted member 126037]

Kuinka pitkä Mike on?

 

[Mike]

Kuinka pitkä Mike on?

173

 

[Mike]

Jumalauta on härski vekotin uus Mac Pro maksimispekseillä. 28-core. 1,5 teraa rammia. Ja joo, pc-miehet, älkää edes kommentoiko, ei kiinnosta. Hinta maksimi-seteillä lienee päälle 20 tonnia. Aivan sairaat tehot tossa vehkeessä on.

The new Intel Xeon processor inside the Mac Pro will have up to 28 cores, with up to 300W of power and heavy-duty cooling, “so it can run unconstrained at full power at all times.” System memory can be maxed out at an eyebrow-raising 1.5TB

Mut nyt siis ilmeisesti päivitettävä ja laajennettava vehje kyseessä. Design Applen tyyliin hieno ja konetta voi ronkkia joka suunnasta, eli koneen päivittäminen moduuliperiaatteella ei liene mitään kolvaamista. Pitää kyllä vihdoin päivittää pöytäkone, mutta ei todellakaan noilla maksimeilla. Tämä nykyinen Mac Pro on palvellut mukavat 6 vuotta.

 

[Vieraissa]

Jumalauta on härski vekotin uus Mac Pro maksimispekseillä. 28-core. 1,5 teraa rammia.

Montakos oravannahkaa tuollaisesta pitää laittaa? Yli kymppi ja reilustikin?

 

[Mike]

Montakos oravannahkaa tuollaisesta pitää laittaa? Yli kymppi ja reilustikin?

Saleen yli 20 tuhatta euroa, siis toi maksimi on aivan naurettavilla spekseillä. Se ottaa kiinni 12 4K näyttöä ja rullaa niitä. Rendaa tosta vain 8k videota jne.

 

[Iso E]

Itse on tullut vuosien varrella kokeiltua vaikka mitä systeemeitä ja liikkeitä sekä komboja. Etureidet ei vaan perkele kasva. Kipeäksi ne kyllä tulee ihan yhtä pahasti kuin aloitellessa. Jalkatreenin oon splitannut kahteen osaan jo vuosia sitten, takareidet turposikin melkoisen kivasti. On noihin etureisiinkin jotain saatu, mutta kyllä ne vaan lagaa. Taidan olla toivoton keissi. Eikä siinä mitään, surffishortseilla mennään, mutta kyllä se omaan itseen ottaa, kun ei tule tulosta

 

[Mike]

Itse on tullut vuosien varrella kokeiltua vaikka mitä systeemeitä ja liikkeitä sekä komboja. Etureidet ei vaan perkele kasva. Kipeäksi ne kyllä tulee ihan yhtä pahasti kuin aloitellessa. Jalkatreenin oon splitannut kahteen osaan jo vuosia sitten, takareidet turposikin melkoisen kivasti. On noihin etureisiinkin jotain saatu, mutta kyllä ne vaan lagaa. Taidan olla toivoton keissi. Eikä siinä mitään, surffishortseilla mennään, mutta kyllä se omaan itseen ottaa, kun ei tule tulosta

Siellä valitettavasti meillä kaikilla on geeneissä jarruja ja huonoja lihasryhmiä. Mä saan jalat kasvamaan pikkaisen kun teen paljon vapaata kyykkyä, mutta sekin on sitten jostain pois aina.

 

[IVa]

Siellä valitettavasti meillä kaikilla on geeneissä jarruja ja huonoja lihasryhmiä. Mä saan jalat kasvamaan pikkaisen kun teen paljon vapaata kyykkyä, mutta sekin on sitten jostain pois aina.

Mikähän siinä on syynä että se kyykyn mekaniikka on tehokkain tapa kasvattaa jalkoja?

Jos lonkan ja polven nivelkulmia miettii ja reisien tekemää työtä kuorman liikuttamiseksi, niin tuntuisi että prässi ja hacki ajaisi asian paremmin kuin vapaa kyykky. Koska niillä pystyy kuitenkin tekemään erilaisia variaatioita helpommin kuin kyykyssä (jalkojen asennon leveys, ja sijainti levyä vasten, erikoistekniikat... ). Ja lisäksi rasittamaan reisiä kovemmin ilman että keskikroppa tekee isoa työtä tai muuten kroppa hapettaa ennenkuin jalat on finaalissa.

 

[Mike]

Mikähän siinä on syynä että se kyykyn mekaniikka on tehokkain tapa kasvattaa jalkoja?

Jos lonkan ja polven nivelkulmia miettii ja reisien tekemää työtä kuorman liikuttamiseksi, niin tuntuisi että prässi ja hacki ajaisi asian paremmin kuin vapaa kyykky. Koska niillä pystyy kuitenkin tekemään erilaisia variaatioita helpommin kuin kyykyssä (jalkojen asennon leveys, ja sijainti levyä vasten, erikoistekniikat... ). Ja lisäksi rasittamaan reisiä kovemmin ilman että keskikroppa tekee isoa työtä tai muuten kroppa hapettaa ennenkuin jalat on finaalissa.

Sen kun tietäis, mutta taas tullaan siihen, että käytönnöllä on suuri merkitys yksilön treenissä. Sanoi nilvelkulmat mitä tahansa, niin millään muulla treenillä en semmoista painetta ja rasitusta reisille saa kuin kyykyillä.

 

[Arska Raaka]

Mikähän siinä on syynä että se kyykyn mekaniikka on tehokkain tapa kasvattaa jalkoja?

Oisko se, että siinä työskentelee vahvasti sekä etu, taka, että muutkin osat reidestä. Ero ei kuitenkaan välttämättä mikään huima ole jos työskentely on tavoitteellista ja jatkuvaa painojen parissa.

 

[Tomi Takamaa]

Sen kun tietäis, mutta taas tullaan siihen, että käytönnöllä on suuri merkitys yksilön treenissä. Sanoi nilvelkulmat mitä tahansa, niin millään muulla treenillä en semmoista painetta ja rasitusta reisille saa kuin kyykyillä.

Sulla on unelmavälitykset takakyykkyyn, ja sen näkee jo siitä, että pystyt kyykkäämään selkä melkein pystyssä, vaikka et käytä edes painonnostokenkiä. Jollekin pitkäreitiselle ja lyhytselkäiselle takakyykky voi olla yksinkertaisesti paska liike asentojen viilauksesta huolimatta.

 

[Mike]

Sulla on unelmavälitykset takakyykkyyn, ja sen näkee jo siitä, että pystyt kyykkäämään selkä melkein pystyssä, vaikka et käytä edes painonnostokenkiä. Jollekin pitkäreitiselle ja lyhytselkäiselle takakyykky voi olla yksinkertaisesti paska liike asentojen viilauksesta huolimatta.

On mulla painonnostokengät.