OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
BobCorn sanoi:
Täällähän nuo 20-25 vuotiaat sanoo ettei kolmekympin jälkeen natu kasva vaan vain kutistuu,nelikymppisenä ei kasva mikään,kellään,koskaan.
Sitä ihmettelen vaan että mistä ne tietää ku ovat itse "vasta syntyneet".Ne vaan tietää.Ja käyvät porukalla päälle jos "pappa" on kokemuksen mukaan eri mieltä :D
Sinäki kohta puolivuosisataa niin ei pitäs tapahtua kuulemma mitään vaikka olis lääkkeitä koneessa :D
Click to expand...

Missä keskustelussa joku todennut ettei kolmenkympin jälkeen enää kasvais?
 
M-Nutrition MANIA! 500 g -40%
3 kpl Supermass Nutrition SUPER WHEY ISOLATE -25%
Citizen Erased sanoi:
Ehkä se reisien kasvu olis tullu myös toisenlaisella treenillä ? Jossain taisit sanoa että oot vasta laittanu ruoka puolen kuntoon, niin josko se on se suurin syy lihaskasvulle ?
Click to expand...
No ei tässä muut lihakset ole kasvanut, vain reidet juurikin tämän helvetin systeemin takia.
 
Kysellääs vaihteeksi täälläkin kun sulla on kokemusta ja tietoa noista monijakoisista ohjelmista. Jos tekisit ensimmäisen nelijakoisen tyypille jolla aiempaa treenikokemusta yksi- ja kaksijakosilla pari vuotta, eikä toisaiseksi mitään priorisoitavia lihasryhmiä, millaisen jaon tekisit? Treenata kerkee ainakin sen neljä kertaa viikossa.
 
Mike sanoi:
Kävin avannossa, oli aika höpsän tuntuista.
Click to expand...
Höpsä on itse asiassa aika hyvä termi selittämään sitä tunnetta. Hyvältähän se tuntuu varsinkin jälkeenpäin.

Tuli muuten avannosta mieleen: sanovat, että jos putoaa jäihin, niin pitää rauhoittua ja antaa sykkeen laskea, ja vasta sitten alkaa ressaamaan että miten helvetissä täältä pääsee ylös. Mä olen ehkä 10 viimeistä kertaa kun olen käynyt avannossa uimassa yrittänyt tota, mutta se ei vaan yksinkertaisesti onnistu omalta osaltani.
 
VSK2D sanoi:
Okei, kiitos. Alotan meneen tolla.
Click to expand...
Tästä nyt saattaa seurata vappuun saakka kestävä vääntö, mutta todennäköisesti saat paremman kehityksen, kun teet sen kaksijakoisen tyylillä 2 treeniä, lepo, 2 treeniä, lepo jne, jolloin viikkoon tulee se 4–5 treeniä ja lihasryhmät tulee myllättyä 2–2,5 krt/vko läpi. Tai vaihtoehtoisesti treeni joka toinen päivä. Jos kerran olet toteuttanut 2-jakoista menestyksellisesti, tee se useammin viikossa.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Mitäs helvettiä!!!,kaveri kysyy nelijakoista ja Mike vastaa,niin sun pitää tulla pätemään.
On minäkin vetäny viisjakosella ja ihan hyvin toimi.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Tästä nyt saattaa seurata vappuun saakka kestävä vääntö, mutta todennäköisesti saat paremman kehityksen, kun teet sen kaksijakoisen tyylillä 2 treeniä, lepo, 2 treeniä, lepo jne, jolloin viikkoon tulee se 4–5 treeniä ja lihasryhmät tulee myllättyä 2–2,5 krt/vko läpi. Tai vaihtoehtoisesti treeni joka toinen päivä. Jos kerran olet toteuttanut 2-jakoista menestyksellisesti, tee se useammin viikossa.
Click to expand...
Ratkasuko on tehdä useammin ja useammin jolloin joutuu tekeen aina vaan kevyemmin ettei tule rasitusta vaan voidaan vedellä keveitä hassutteluja?
Miksi prot ja todella lihaksikkaat voimailijat ei koskaan tee/tehny kaksjakosella tuota mainitsemaasi määrää? Äkkiä ajateltuna vaikka yates,kemppainen,coleman,savolainen,menzer jne.jokainen käskee kaksjakoset tunkea suolistoon ja syvälle.Crossfiiin tai jumppaajille.
Luuletko että kaverit ois/olis ollu vielä isompia ja vahvempia kaksjakoisella vai mistä tää kaksjakoisuus vaahtoaminen tulee jos toinen ei sitä edes halua tehdä enää niin käsketään tehdä vielä useammin,kohta 12 kertaa viikkoon ja helvetin kevyesti,mieluummin niin ettei kovin tunnu raskaalta lihaksessa koska muuten ollaan helisemässä kun parin päivän päästä vedetään taas samaa lihaa.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Tästä nyt saattaa seurata vappuun saakka kestävä vääntö, mutta todennäköisesti saat paremman kehityksen, kun teet sen kaksijakoisen tyylillä 2 treeniä, lepo, 2 treeniä, lepo jne, jolloin viikkoon tulee se 4–5 treeniä ja lihasryhmät tulee myllättyä 2–2,5 krt/vko läpi. Tai vaihtoehtoisesti treeni joka toinen päivä. Jos kerran olet toteuttanut 2-jakoista menestyksellisesti, tee se useammin viikossa.
Click to expand...

Mä siis tein kaksijakoisella keskimäärin sen 4 treeniä per viikko. Ja modatulla yksijakosella 3 per viikko. Toi tais vähän hämätä kun en maininnu kiertoa miten noita tein.
 
BobCorn sanoi:
Ratkasuko on tehdä useammin ja useammin jolloin joutuu tekeen aina vaan kevyemmin ettei tule rasitusta vaan voidaan vedellä keveitä hassutteluja?
Miksi prot ja todella lihaksikkaat voimailijat ei koskaan tee/tehny kaksjakosella tuota mainitsemaasi määrää? Äkkiä ajateltuna vaikka yates,kemppainen,coleman,savolainen,menzer jne.jokainen käskee kaksjakoset tunkea suolistoon ja syvälle.Crossfiiin tai jumppaajille.
Luuletko että kaverit ois/olis ollu vielä isompia ja vahvempia kaksjakoisella vai mistä tää kaksjakoisuus vaahtoaminen tulee jos toinen ei sitä edes halua tehdä enää niin käsketään tehdä vielä useammin,kohta 12 kertaa viikkoon ja helvetin kevyesti,mieluummin niin ettei kovin tunnu raskaalta lihaksessa koska muuten ollaan helisemässä kun parin päivän päästä vedetään taas samaa lihaa.
Click to expand...
hengitä välillä
 
VSK2D sanoi:
Mä siis tein kaksijakoisella keskimäärin sen 4 treeniä per viikko. Ja modatulla yksijakosella 3 per viikko. Toi tais vähän hämätä kun en maininnu kiertoa miten noita tein.
Click to expand...
Unohda 2-jakoiset, koska 4-jakoisella ja mieluummin 5-jakoisella saat huomattavasti tehokkaammat treenit aikaan / lihasryhmä. 2-jakoisessa ei ole niin tehokasta vetää, koska kukaan ei kovan jalkatreenin päälle pysty 100% tehokkaasti tekemään muita lihasryhmiä. 5-jakoisella takareidet saa vielä omalle päivälleen.
 
Takamaalla nyt vaan tuntuu olevan joku ihmeellinen alituinen tarve päteä vähän joka ketjussa milloin mistäkin. Herättääpähän ainakin keskustelua jos ei muuta.
 
Turpovitone sanoi:
Takamaalla nyt vaan tuntuu olevan joku ihmeellinen alituinen tarve päteä vähän joka ketjussa milloin mistäkin. Herättääpähän ainakin keskustelua jos ei muuta.
Click to expand...
No ei tartte tässä ketjussa herättää keskustelua, koska kyse oli 4-jakoisesta, ei Tomin mielipiteestä.
 
Mike sanoi:
Unohda 2-jakoiset, koska 4-jakoisella ja mieluummin 5-jakoisella saat huomattavasti tehokkaammat treenit aikaan / lihasryhmä. 2-jakoisessa ei ole niin tehokasta vetää, koska kukaan ei kovan jalkatreenin päälle pysty 100% tehokkaasti tekemään muita lihasryhmiä. 5-jakoisella takareidet saa vielä omalle päivälleen.
Click to expand...

Joo siis mä kävin jo illalla heti tuon sun jakoehdotuksen jälkeen alottamassa sen, kun oli aikaa ja sali vajaan 200 metrin päässä. :D Eli periaatteessa alotin jo, eihän sen kierron oo pakko maanantaista lähtee.
 
Tuskin kukaan tekee 2 jakosella 2 reeniä viikkoon tai 1 jakosella 1 reenin. Toki jos tekee nii tuski suurta kehitystä oottaa
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom