OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Konaa]

www.twitch.tv/pakkotoisto

 

[Mike]

Nyt on taas menty monta päivää alle 50g hiilareilla ja tänään nolla hiilarit. Jalkatreeni vedetty pelkällä EAA:lla. 180x5 aivan pohjasta rauhassa ja pudotukset 140-100. Hackia perään 180kg 5 omaa + 5 negaa + puolet pois ja 5 hidasta positiivista. Ihan hyvin jaksaa vetää.

 

[BobCorn]

Eikös tämä sitten kumoa koko intrahiilarin juomisen kun ei näytä vaikuttavan tehoihin mitään? Vai onko ollu isommat raudat/pitemmät sarjat/isompi volyymi aiemmin?

Isot on kyllä painot noilla hiilareilla eli voimaa on,

 

[Konaa]

Illan talk shou käynnissä


View: https://www.twitch.tv/pakkotoisto

 

[Mike]

Eikös tämä sitten kumoa koko intrahiilarin juomisen kun ei näytä vaikuttavan tehoihin mitään? Vai onko ollu isommat raudat/pitemmät sarjat/isompi volyymi aiemmin?

Isot on kyllä painot noilla hiilareilla eli voimaa on,

Rupee vaikuttaan sitten kun tehdään pidempiä sarjoja ja rajumpia treenejä. Ei se ainakaan mulla maksimipainoihin sillai vaikuta, mutta nopeemmin sitten alkaa tuntumaan kun menee sarjat pidemmäksi.

 

[Konaa]

 

[Deleted member 117230]

Ootko ikinä tehny Jaukkurin Samin kanssa videoo? Oisko siinä tai podcastissa ideaa jos vain aikataulut sais kohtaamaan

 

[Mike]

Ootko ikinä tehny Jaukkurin Samin kanssa videoo? Oisko siinä tai podcastissa ideaa jos vain aikataulut sais kohtaamaan

Kuvauksiin kyselin ja sanoi että tulee jos kerkee.

 

[Mike]

Eikös tämä sitten kumoa koko intrahiilarin juomisen kun ei näytä vaikuttavan tehoihin mitään?

Palautumiseen ainakin vaikuttaa, koska domssit kestää helvetti ikuisuuden.

 

[BobCorn]

OK,mielenkiintoista seurata että alkaako voimatasot pitemmän päälle tippumaan,luulis hiilarittomuuden vaikuttavan negatiivisesti.Itsellä kyllä vaikuttaa heti jos ennen treeniä nautittu ateria on tosi vhh,sen huomaa kyllä nopeaa treenin aloittamisesta että ei ole kaikki kunnossa vaikka samaa ohjelmaa tekis.

Vaikka ne ei kuulemma ehdi imeytyäkkään siinä 2 tunnin aikana mutta liekkö sitten päävikaa?

 

[Tigre]

Ootko Mike pelannut Shadow of the Colossusta, tai meinaatko joskus hankkia? Kaunein ja mahtipontisin peli ikinä.

 

[Mike]

Viime tankkauksessa paino oli 93,9kg ja tänään 93,5kg joten taas tankataan. Seuraavaksi sitten 93kg:ssa tankkaus. Tigertank, en ole tota pelannut. Kuin uus on?

 

[Tigre]

Tigertank, en ole tota pelannut. Kuin uus on?

Pleikka kakkoselle joskus muinoin tehtiin ja tulikohan toi jos oikein muistan niin noin vuosi sitten remasteroituna hdr versiona ps4:lle. On aika mahtipontisen tuntuista laukata hevosella jylhissä maisemissa kohti kolosseja vastaan taistelemaan miekka kohti taivasta josta auringon säteet heijastuu miekkaan ja näyttää suunnan, et missä on noita kolosseja.

 

[Perkele]

laukata hevosella

...Ja tämän luettua Mike juoksee vessaan oksentamaan.

 

[Konnae]

Viime tankkauksessa paino oli 93,9kg ja tänään 93,5kg joten taas tankataan. Seuraavaksi sitten 93kg:ssa tankkaus. Tigertank, en ole tota pelannut. Kuin uus on?

minkä takia tankkaat juuri silloin kun paino tippunut?

 

[Mike]

minkä takia tankkaat juuri silloin kun paino tippunut?

Koska se putoaa tällä touhulla tasaisesti. 6kg tullut alas, niin ei tässä nyt herräisä aleta nollahiilareilla veivaamaan pidempää aikaa, vaan tankataan glykogeenit täyteen tasaisesti ja taas mennään.

 

[ziizeli]

Mitä syöt pääsääntöisesti päivisin kun vedät noin alhaisilla hiilareilla, tai mistä koostuu?

 

[Konnae]

Koska se putoaa tällä touhulla tasaisesti. 6kg tullut alas, niin ei tässä nyt herräisä aleta nollahiilareilla veivaamaan pidempää aikaa, vaan tankataan glykogeenit täyteen tasaisesti ja taas mennään.

jos olisi normaalimpi määrä hiilaria käytössä dietillä, miten tankkaukset kannattaisi ajoittaa?

 

[Mike]

Mitä syöt pääsääntöisesti päivisin kun vedät noin alhaisilla hiilareilla, tai mistä koostuu?

Aamupala on 285g kanamunaa ja 100g valkuaista, 1 tomaatti ja puolikas kurkku. Ateriat on sitten kanaa 200g ja vähän kasviksia. Siinäpä ne safkat. Koitan noita ateroita sitten vetää että sais prodea, palkkariksi olen ottanut 50g PS Wheytä.

jos olisi normaalimpi määrä hiilaria käytössä dietillä, miten tankkaukset kannattaisi ajoittaa?

Ei tankkausta sillon edes tartte välttämättä kun ei se niin hätäisesti tyhjää. Mulla menee paino neljässä päivässä jo edellisen tankkauksen alle, niin pitkään en viitsi antaa valua tyhjemmäksi. Tankkauksilla myös saan boostattua palautumista.

 

[Sumppi95]

Ja oon tässä aika rajulla cyclellä ollut nyt viikonpäivät. Hiilarit rullaa 20-60 päivässä, protskut jää aina vajaaksi tavoitteesta 300. Rasvat alle 60. Sit tankkaan kun paino menee alle edellisen tankkauksen. Viime tankkauksessa 93,9kg.

Kuulostaa aika brutaalilta noin alhaset rasvat noin vähäisten hiilarien kanssa.

Olisiko tossa olisi varaa ottaa enemmän rasvaa vai onko tossa joku tietty ajatus takana?