Kuumeen jälkeen treenaaminen?

[EmJay]

Eli kysymys kuuluu, kuinka kauan täytyy levätä kuumeen jälkeen ennen kun menee taas treenaamaan?
Itselläni alkoi sunnuntai-iltana kuume, joka jatkui maanantain ajan. Kuume ei kuitenkaan noussut korkeaksi, ei edes 38 asteeseen. Myöskään muita oireita ei ole ollut, ei flunssaa, kurkkukipua tms.
Eilen (tiistaina) olin poissa töistä eikä kuumetta ollut koko päivänä.
Pähkinänkuoressa kysymys siis on, että riittääkö tuollaisen yhden päivän kestäneen kuumeen jälkeen yksi lepopäivä ja onko tänään turvallista mennä jo salille?

 

[AKV]

Jos teet seuraavan treenikierron kevyesti niin ongelmia ei pitäisi tulla.

 

[Timba79]

Käsittääkseni toimiva nyrkkisääntö on, että yhtä monta kuumeetonta päivää kun oli kuumettakin ja sitten varovasti salille. Jos jaksaa treenta, niin sitten treenaa, jos olo taas on kipeä ja/tai voimaton, niin sitten himaan lepäämään.

 

[EmJay]

Käsittääkseni toimiva nyrkkisääntö on, että yhtä monta kuumeetonta päivää kun oli kuumettakin ja sitten varovasti salille. Jos jaksaa treenta, niin sitten treenaa, jos olo taas on kipeä ja/tai voimaton, niin sitten himaan lepäämään.

Itsekin muistelin kyseistä "sääntöä". Mulla oli tosiaan vaan päivän kuumetta ja päivän sen jälkeen lepäsin, joten eiköhän sinne salille jo voi mennä.
Lähinnä olen huolissani siitä, että voiko treenaamisesta tässä vaiheessa olla haittaa sydämelle...

 

[ebeni]

Itsellänikin mielenkiintoinen tilanne. Eilen oli päivällä kuumeilua, joka tuli kuin tyhjästä, olo aivan kauhea. Nukuin päivällä 3h ja viime yönä12h niin nyt tänään on vaan vähän tukkonen olo, eikä kuumetta.
ei oikein osaa päätää millon mennä seur. kerran urheilemaan.

 

[Nippeli]

Yksi puolituttu meni salille kuumeilun jälkeen (aikana).. Ja Sydän tulehdus ja kolme kuukautta sivussa treeneistä..

 

[Timba79]

Itsellänikin mielenkiintoinen tilanne. Eilen oli päivällä kuumeilua, joka tuli kuin tyhjästä, olo aivan kauhea. Nukuin päivällä 3h ja viime yönä12h niin nyt tänään on vaan vähän tukkonen olo, eikä kuumetta.
ei oikein osaa päätää millon mennä seur. kerran urheilemaan.

Menet sitten kun olo on ollut jo ainakin vuorokauden normaali. Ei sinne kannata kiirellä rynnätä, päivä sinne tai tänne ei tunnu missään.

 

[tankopippuri]

Vanha ketju, mutta tämä tuli haulla...

Sain viime torstaina flunssan. Yleensä meikäläisellä 2-3 pv juttuja plus jälkiräkä. Torstaina oli kuumetta 38. Sen jälkeen päiväsaikaan ei ole ollut yli 37 mutta illalla nousee aina 37,2-37,4 tienoille - paitsi yhtenä päivänä kun varovaisesti treenasin aerobista, ei tullut iltalämpöäkään.

Nenä vuotaa vähän, mutta muuten olo ei ole millään tavalla normaalista poikkeava vaan olisi ihan pirteä ja jaksava. Mitään ylikunto-oireita ei myöskään ole ollut vaan treenaus maistuisi.

Tänään kävin kevyesti salilla, ja nyt on taas tuo 37,3 iltalämpö mutta ei muuta negatiivista. "Ison kuvan" hahmottaminen on vaikeaa siksi, että keväällä kun viisaudenhampaani leikattiin, olin monta viikkoa 37-37,2 lämmöissä pitkin päivää eikä mitään varsinaista selitystä (esim. tulehdusta) asialle löydetty. Silloin liikuntaa ei kielletty.

Voin kyllä pakottaa itseni hissuttelemaan, mutta jotenkin olen epävarma onko siitä nyt hyötyä. Eli viime torstain jälkeen joka päivä päiväsaikaan olen ollut ihan kuumeeton, ja illallakin on vain ns. lämpöä, mutta uskaltaako tässä nyt mennä omaa kroppaa kuunnellen vai voiko joku pahamaineinen sydänpussitulehdus iskeä, vaikka treenaaminen ja olo kaikkiaan tuntuisi ihan hyvältä?

 

[K3H0]

Ite vedän todella, siis meinaan todella kovan treenin tai pari kuumeessa ja yleensä pari päivää veivailen yrjö ämpäri vieressä ni sit on menny kuume ohi ja hommat jatkuu entisee malliin..Eli ite en oo koskaan kuumeestakaan huolimatta levännyt, mutta enpä lähtis sitä kuitekaa suosittelee. Joskus on muuan vanha lääkärisetä sanonut jotta 2 pvä olisi ihanteellinen lepo aika ennen ku alkaa rautoi kolistelee..

 

[kanaelmaco]

En suosittele treenaamaan ainakaan kuumeessa, tai edes kuumeen jälkseisessä flunssassakaan. Olen pariin kertaan saanut sellaiset jälkitaudit, että treenit menneet vituiksi kuukaudeksikin jopa sen takia, koska en ole malttanut pysyä paikoillaan. Aerobista ite en ainakaan tee vähään aikaan kuumeen jälkeen ainakaan täydellä teholla, tai edes ollenkaan. Saliltakin olen poissa nykyään ainakin viikon verran, jos on ollut korkea kuume edes muutamankin päivän. Ja omaa kroppaahan kuuntelemalla se selviää ja ei se toipilaana lepääminen pahaksi ainakaan ole.

 

[abine]

Kuumeessa treenaaminen on ehdoton ei, samoin myös jos on yskää. Tuntuu että noista tulee aina jossain vaiheessa jälkitautia, jotka on jo vähän pahempia, esimerkiksi keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, poskiontelotulehdus, jne. Ei niitä antibioottikuuria viitti kyll joka vuosi vetää. Sairastelkaa rauhassa ja treenatkaa sitte terveenä vaikka puolta kovempaa.

 

[turkane]

mitenkäs on minun kohdalla, uskaltaako treenata kun kuumetta ei oo ku 0.5-1 astetta normaalia enemmän ja muuten on hyvä olo, ei kurkku kipua eikä mitään flunssaa? vähäsen vaan pää kipeä. eli tätä ollu parisen päivää.. todella tuskasta olla pois salilta tämmösen pikkusen lämmön takia varsinkin kun viime viikko oli muutenkin lepo viikko :( tämä alkoi siis eilen koulussa aamupäivällä, tuli pää aika kipeeks ja silmissä heitti ja oli aika sekava olo, otin kaks buranaa ja menin kotiin, mittasin kuumeen ei ollu yhtään, illalla oli sitte aste pari ja tänää ollu kans sillai että tosiaa ihan pikkuse vaa lämpöä ja muuten iha hyvä olo. eli voiko treenata jos on iha hyvä olo muuten paitsi pikkusen lämpö kohollaa ja ehkä pää vähäsen kipeä?

 

[Ninni_]

^ Ei kai sitä suositella... Parantele rauhassa ja käy vaikka kevyellä lenkillä jos et jaksa olla paikallaan. Sitten salille kun lämpö laskee

 

[Supertiger]

Ite vedän todella, siis meinaan todella kovan treenin tai pari kuumeessa ja yleensä pari päivää veivailen yrjö ämpäri vieressä ni sit on menny kuume ohi ja hommat jatkuu entisee malliin..Eli ite en oo koskaan kuumeestakaan huolimatta levännyt, mutta enpä lähtis sitä kuitekaa suosittelee. Joskus on muuan vanha lääkärisetä sanonut jotta 2 pvä olisi ihanteellinen lepo aika ennen ku alkaa rautoi kolistelee..

Et voi olla tosissasi?! :wtf: Juu, älä lähde suosittelemaan tätä tyyliä

 

[Vitamiini]

mitenkäs on minun kohdalla, uskaltaako treenata kun kuumetta ei oo ku 0.5-1 astetta normaalia enemmän ja muuten on hyvä olo, ei kurkku kipua eikä mitään flunssaa? vähäsen vaan pää kipeä. eli tätä ollu parisen päivää.. todella tuskasta olla pois salilta tämmösen pikkusen lämmön takia varsinkin kun viime viikko oli muutenkin lepo viikko :( tämä alkoi siis eilen koulussa aamupäivällä, tuli pää aika kipeeks ja silmissä heitti ja oli aika sekava olo, otin kaks buranaa ja menin kotiin, mittasin kuumeen ei ollu yhtään, illalla oli sitte aste pari ja tänää ollu kans sillai että tosiaa ihan pikkuse vaa lämpöä ja muuten iha hyvä olo. eli voiko treenata jos on iha hyvä olo muuten paitsi pikkusen lämpö kohollaa ja ehkä pää vähäsen kipeä?

Anna lämpöjen laskea ja vasta terveenä salille. Joku siellä kropassa vaivaa jos kuumetta ja lämpöä pukkaa eikä se sillon kaipaa ylimäärästä ressiä salitreenin muodossa. Sitä vaan helposti muuten vähättälee omia oireita ja perustelee kaikin keinoin miksi voisi taas mennä salille. Ei se kehitys ole muutamista päivistä kii.

 

[turkane]

juu okei tänään kävin salilla ku oli iha hyvä olo eikä tuntunu kuumetta tai muutakaan huonoa oloa, ihan hyvin kulki treeni. nyt mittasin kuumeen nii eipä se poikennu normaalista kuin pikkusen, 36.8 näytti mittari. huomenna sitten katson uudestaan tilanteen, jos on hyvä olo niinku tnää nii kyllä minä salille menen, mutta jos yhtää on huonompi olo ku tänää nii jään sitte suosiolla kotii.

 

[Razorblade]

mitenkäs on minun kohdalla, uskaltaako treenata kun kuumetta ei oo ku 0.5-1 astetta normaalia enemmän ja muuten on hyvä olo, ei kurkku kipua eikä mitään flunssaa? vähäsen vaan pää kipeä. eli tätä ollu parisen päivää.. todella tuskasta olla pois salilta tämmösen pikkusen lämmön takia varsinkin kun viime viikko oli muutenkin lepo viikko :( tämä alkoi siis eilen koulussa aamupäivällä, tuli pää aika kipeeks ja silmissä heitti ja oli aika sekava olo, otin kaks buranaa ja menin kotiin, mittasin kuumeen ei ollu yhtään, illalla oli sitte aste pari ja tänää ollu kans sillai että tosiaa ihan pikkuse vaa lämpöä ja muuten iha hyvä olo. eli voiko treenata jos on iha hyvä olo muuten paitsi pikkusen lämpö kohollaa ja ehkä pää vähäsen kipeä?

Pakko tähän kommentoida et tuo asteikko "0.5-1 astetta kuumetta" tarkottaa ihan reipasta nousua. Oletetaan et normilämpö/kuumeen raja on se 37 astetta ni tuo 0.5 ois jo 37.5 ja 1 aste kuumetta ois jo 38 astetta...tarkotit siis varmaan et lämpö on ollu 0.1 (37.1 jos normi on 37) normaalia korkeempi?;)

Ite pidän sen 2pv kuumeetonta ja jos on flunssaa takana ni koitan eka rauhallisella kävelylenkillä alkaako nokka pahemmin vuotamaan tai rahiseeko keuhkoissa. Jos oireita ei ole tai on pienet ni rauhallisesti venyttelyllä ja minipainoilla ekat pari treeniä. Viikon menetys raskaassa treenissä on lopulta pien aika verrattuna sydänlihastulehdukseen tai keuhkoputkitauteihin...

Kannattaa muuten muistaa et pien rasitus esim. flunssassa voi olla jopa hyvä, lihakset kun tulehtuu treenin seurauksena ni elimistö yrittää korjata asian joka itellä ainakin on monesti nopeuttanu samalla myös taudin paranemista. Kipeenä tuo ei vaadi ku rauhallisen kävelyn ulkoilmassa / pari lyhyttä kyykky- tai penkkisarjaa kohtalaisilla painoilla ja saunareissun et saa pienen tulehdustilan päälle. Tietysti kuumeessa ei kannata saunaan tunkea ja en muutenkaan ota vastuuta asiasta joka toimii itelläni muttei välttämättä kaikilla muilla. Oma ruumiinlämpö ku on normaalistikki sen 37-37.2 ni tiedä sit vaikuttaako asiaan...

 

[turkane]

Pakko tähän kommentoida et tuo asteikko "0.5-1 astetta kuumetta" tarkottaa ihan reipasta nousua. Oletetaan et normilämpö/kuumeen raja on se 37 astetta ni tuo 0.5 ois jo 37.5 ja 1 aste kuumetta ois jo 38 astetta...tarkotit siis varmaan et lämpö on ollu 0.1 (37.1 jos normi on 37) normaalia korkeempi?;)

Ite pidän sen 2pv kuumeetonta ja jos on flunssaa takana ni koitan eka rauhallisella kävelylenkillä alkaako nokka pahemmin vuotamaan tai rahiseeko keuhkoissa. Jos oireita ei ole tai on pienet ni rauhallisesti venyttelyllä ja minipainoilla ekat pari treeniä. Viikon menetys raskaassa treenissä on lopulta pien aika verrattuna sydänlihastulehdukseen tai keuhkoputkitauteihin...

Kannattaa muuten muistaa et pien rasitus esim. flunssassa voi olla jopa hyvä, lihakset kun tulehtuu treenin seurauksena ni elimistö yrittää korjata asian joka itellä ainakin on monesti nopeuttanu samalla myös taudin paranemista. Kipeenä tuo ei vaadi ku rauhallisen kävelyn ulkoilmassa / pari lyhyttä kyykky- tai penkkisarjaa kohtalaisilla painoilla ja saunareissun et saa pienen tulehdustilan päälle. Tietysti kuumeessa ei kannata saunaan tunkea ja en muutenkaan ota vastuuta asiasta joka toimii itelläni muttei välttämättä kaikilla muilla. Oma ruumiinlämpö ku on normaalistikki sen 37-37.2 ni tiedä sit vaikuttaako asiaan...

joo no siis minulla on normiruumis lämpö joku reilu 36 astetta. eli siis mittari näytti 36.8. tarkotin ihan tuota yhden asteen nousua :D kävin tänään tekemässä olkapää ja ojentaja treenin ku oli semmonen suht normi olo. ei ainakaan vielä tunnu että ois mitenkää epä normaali olo, pikkusen ehkä pää kipeä välillä.

ärsyttää ku minulle ei ikinä nouse semmonen kunnon kuume, joka menis nopeesti ohi vaan aina semmonen asteen pari mikä kestää pitkää sitte. :jahas: noo pitää nyt seurata vielä tilannetta eikä reenata täysillä, ei viitti kuitenkaan tuommosen ihan mitättömän lämmön takia kokonaa jättää reenejä pois

 

[maranata]

Onpas vanha ketju, mutta löysin tän haulla :D Itelläni on kuume ollut nyt maanantaista tai tiistaista asti. Tänään on siis torstai. Eilen ei ollut kuumetta, mutta aamu- ja iltalämpöä kylläkin. Tänään oli aamulämpöä, mutta muuten hyvä olo. Ja tekisi niiiiin kovasti mieli mennä treenaamaan!

 

[Vitamiini]

Se paska olo tulee nopeesti liikkuessa vaikka himassa onki hyvä olo. Sen huomaa siitä, että kylkmä hiki alkaa puskee kovaa ja pumppu takoa lujasti ja/tai on muuten vaan vaikea olla. Kannattaa pitää sillon vielä lepoa.