Kuukauden aikana tapahtunut kehitys (ikä: 15v)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Tomzor
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Henkkasi sanoi:
no prkl laitellaampa itekki näin 15 vuotiaana noita tuloksia :D

Penkki 5x65
Ylätalja 10x80
Prässi 5x110
MaVe 5x100
Pystypunnerrus 5x40
Hauiskääntö 8x35

kunnollista salitreeniä takana n.2,5kk
Click to expand...

Jätkä tekee kohta enemmällä hauis kääntöä kuin pystypunnerrusta:whip:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Henkkasi sanoi:
no prkl laitellaampa itekki näin 15 vuotiaana noita tuloksia :D

Penkki 5x65
Ylätalja 10x80
Prässi 5x110
MaVe 5x100
Pystypunnerrus 5x40
Hauiskääntö 8x35

kunnollista salitreeniä takana n.2,5kk
Click to expand...
Vissiin hauiskääntö kivalla heijarilla ku samoissa lukemissa kun pystypunnerrus?

Ja tomzorin ylätalja kuullostaa aika kovalta :D mä teen yleensä sarjaa jollain 80kg:lla ilman suurempaa heilautusta :D(tai no ehkä viimeses toistossa vähä heijarii :D)
 
Ei tällaisilla threadeilla ole juuri "painoarvoa", koska tulosten keskenäinen vertailu kärsii aina siitä samasta ongelmasta, että ne ei vaan ole vertailukelpoisia.

Penkki... onko pysäytys rinnalla vai ei, pysyykö perse penkkissä ja jos nousee niin kuinka paljon
Ylätalja... ylätaljakoneet on erilaisia, millaista heijausta käyttää, mitä kahvaa käyttää
Kyykky yms... se mikä on yhdelle syväkyykky on toiselle pelkkä pyllistys
Prässi... sama vika kuin kyykyissä + että eri prässikoneissa eroja ja sama rautamäärä = eri määrä vastusta
Leuanveto... ai pitikö ihan täysin suorilta käsiltä lähteä??
Hauiskääntö... yhden hauiskääntö on toisen rinnalleveto vastaotteella
Soudut... yhden soutu on toisen olankohautus, eli kuinka pystyssä korppa tai alataljassa kuinka takakenossa.
Pystypunnerrus... yksi ottaa ylärinnalta suorille käsille ja toinen korvien tasolta koukkukädelle

Ainoa mikä on vertailukelpoinen on MAASTAVETO, mutta sekin vain maksiminostona ja toistoissa vaikuttaa että ottaako pompusta vai kunnon kuoletuksella toistojen välillä. Ja sittenkin pitää mainita käyttikö, vyötä tai remmejä.

Edes yhden treenaajan sarjapainot ei ole vertailukelpoisia ellei tekniikka ole pysynyt samanlaisena... heti saa mm. ylätaljaan vaikka 20kg parannusta yhdessä treenissä kun alkaa enemmän heilumaan.

Näääin...
 
Henkkasi sanoi:
no prkl laitellaampa itekki näin 15 vuotiaana noita tuloksia :D

Penkki 5x65
Ylätalja 10x80
Prässi 5x110
MaVe 5x100
Pystypunnerrus 5x40
Hauiskääntö 8x35

kunnollista salitreeniä takana n.2,5kk
Click to expand...

Miten toi jalkaprässi on noin heikko?
 
dtR.Bodari sanoi:
Vissiin hauiskääntö kivalla heijarilla ku samoissa lukemissa kun pystypunnerrus?
Click to expand...

Jaa pitäiskö sen sitten olla vähemmän :D Itellä kun menee 3x8 hauiskäännöllä (lokakuussa 14v) 27.5 kg, ja pystypunnerruksessa (seisaallaan, lasken rinnalle) ehkä 22.5 kg :) Muissakin vähän epäsuhtaa, kun kyykyssä menee ehkä 100kg (en ole testannut) ja penkissä 55kg (jos sitäkään) vaikka jalkojen treenaus on ollut aika minimissään...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
No eihä tässä oo mitää järkee.. Noloja tällaset jotka tekee omia thredejä jostai "enks ookki kovassa kunnossa"-tyyliin.. Pitäs olla sellane systeemi et pitäs jollekki modelle laittaa thredin aihe ja vähä sisältöö ja sit se sanos saako sen laittaa sinne vai ei, ettei tulis tällasia turhia ketjuja. Hajoo pää tällasii!
 
Totta, mutta tänne kuitenkin syntyi keskustelua enemmän kuin useisiin muihin tredeihin, joten ei tämäkään nyt aivan turha voi olla.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
T-101 sanoi:
Ei tällaisilla threadeilla ole juuri "painoarvoa", koska tulosten keskenäinen vertailu kärsii aina siitä samasta ongelmasta, että ne ei vaan ole vertailukelpoisia.

Penkki... onko pysäytys rinnalla vai ei, pysyykö perse penkkissä ja jos nousee niin kuinka paljon
Ylätalja... ylätaljakoneet on erilaisia, millaista heijausta käyttää, mitä kahvaa käyttää
Kyykky yms... se mikä on yhdelle syväkyykky on toiselle pelkkä pyllistys
Prässi... sama vika kuin kyykyissä + että eri prässikoneissa eroja ja sama rautamäärä = eri määrä vastusta
Leuanveto... ai pitikö ihan täysin suorilta käsiltä lähteä??
Hauiskääntö... yhden hauiskääntö on toisen rinnalleveto vastaotteella
Soudut... yhden soutu on toisen olankohautus, eli kuinka pystyssä korppa tai alataljassa kuinka takakenossa.
Pystypunnerrus... yksi ottaa ylärinnalta suorille käsille ja toinen korvien tasolta koukkukädelle

Ainoa mikä on vertailukelpoinen on MAASTAVETO, mutta sekin vain maksiminostona ja toistoissa vaikuttaa että ottaako pompusta vai kunnon kuoletuksella toistojen välillä. Ja sittenkin pitää mainita käyttikö, vyötä tai remmejä.

Edes yhden treenaajan sarjapainot ei ole vertailukelpoisia ellei tekniikka ole pysynyt samanlaisena... heti saa mm. ylätaljaan vaikka 20kg parannusta yhdessä treenissä kun alkaa enemmän heilumaan.

Näääin...
Click to expand...
totta.. ei edes prässissä saa 100kg kehitystä sarjapainoissa kuukaudessa :david: liikeradan pituus luultavasti lyhentynyt aika paljon :D
 
HessuHopo1 sanoi:
Miten toi jalkaprässi on noin heikko?
Click to expand...

joo siis semmosessa prässi mihin lyyään ite levy painot menee enemmän, mutta nykyisellä salilla on paska vanha laite jossa on ruostuneet vaijerit ja painopakka päin vittua ossasta puuttuu numerot jo osaan liimailtu mitä sattuu :eek:
 
Noniin, Pistetään nyt sitte kans jotain omia. Eli syyskuussa täytän 15 ja oon käynyt puntilla vuoden alusta lähtien noin 7kk kehitystä tullut tähän tahtiin:

Penkki: 50kg-->70kg
Ylätalja: 10x40kg-->10x60kg
MaVe: 80kg-->122kg
Niskantakaapunnerrus: 10x20kg-->10x30kg
hauis mutkatangolla: 10x25kg-->10x35kg
Kyykky: 80kg-->130kg
ojentajat taljassa: 10x30kg-->10x50kg
Reisikoukistaja: 10x50kg-->10x70kg

Siinä jotain mitä tuli mieleen, ja salitreeniä siis takana 7kk. Paitsi nyt kesälomalla vähän satunnaisemmin.

E. Oon siis 162cm pitkä ja painoa löytyy muhkeat 56kg.
 
Toi kyykky kuulostaa kyllä jo uskomattoman kovalta, kun katsoo painoasi ja mave-tulostasi. Miten syviä kyykkyjä sitten teet?
 
Mulla pisti kans silmään. Aika kova myös 56 kiloselta tuo 10x35kg hauiskääntöä, mutta tekniikoitahan on monia :)
 
Jopsalle: Teen kyykyt yleensä smith-telineessä, niin että reidet ovat samassa tasossa lattian kanssa, koska polvissani on jotain vikaa (johtuen ehkä suunnistuksesta) niin en voi tehdä kovin syviä kyykkyjä koska se sattuu sairaasti polviin.

Apulukselle: No teen yleensä haukkarit mutkatangolla kyynerpäät kiinni kyljissä sillä lailla etten yritä heilauttaa painoja ylös. Vaan pyrin mahdollisen puhtaaseen tekniikkaan. Ehkä viimmeisessä toistossa saattaa olla vähän vilunkia :D
 
Nojoo

Aika epäilyttävältä vaikuttaa tuo ylätalja tulos ainakin puhtaasti vedettyntä.
Jos olet vain kuukauden treenannut salilla aktiivisesti niin kuulostaa aika epärealistiselta tuo 8x85 kg tulos.
Sen uskoisin jos saisit kerran 85kg puhtaasti mutta että 8x85kg...no voithan tietysti supermies ollakkin:worship: mutta epäilen...
Omat tulokset(olen 180cm, paino jotain 65kg luokkaa ja ikää myös 15)=
Hauiskääntö mutkatangolla seisten:30kg
Jalkaprässi:pari kertaa 230kg
Mave:90kg(?) en oo kokeillu aikoihin...Saattaa olla huonontunukki...
Penkkipunnerrus:68kg maxim ja ainaki 8x50kg menee jotenkin
Ylätalja:Puhtaasti kerran(tai pari) 87KG

lISÄRAVINTEITA en käytä. Tonnikalalla,raejuustolla,runsaalla lihalla ja muutenkin runsaalla ruoalla elelen ja nostelen...Olen ns. über Naturaali bodarin alku

ÄLKÄÄ NAURAKO TULOKSILLE SILLÄ OLEN TOSIAAN ITSEKIN AIKA ALOITTELIJA JA TUOSSA ON TULTU VAIN NOIN PUOLI VUOTTA KUNNOLLA TREENAILTUA 3 KERTAA VKO:D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom