Kuolleen painon nosto penkissä

[kalle2]

Tulipa tässä salilla keksittyä uusi liike, nimittäin penkkipunnerrus aloittaen nosto alhaalta tukirautojen varasta.

Onko ko. liikkeen tekemisestä mitään erikoista hyötyä. Ainakaan ei pysty pompauttamaan painoa rinnasta.

 

[JohnnyB]

Loistava otsikko!

 

[alumiini]

Mä olen aina välillä tehnyt tota rintapäivän päätteeksi. Saahan sillä vähän erilaisen tuntuman rintaan. En kylläkään tiedä onko siitä hyötyä vai ei. Olen tehnyt sen niin, että väännän esim 6 toiston sarjan ja lasken painon aina tukirautoihin sekä irrotan kädet siitä kokonaan ja sitten taas kädet kiinni ja yksi toisto.
Luulisi, että jotain rinnalta lähtöä tolla voisi parantaa...mutua...

 

[Force]

Tuo on nimeltään pinnapenkki, vaikkakin pinnapenkki tehdään power rackissa, mutta sama idea kuitenkin. Rinnaltalähtöä sillä voi saada parannettua.

 

[maxmussel]

Tuota...eikös kaikki painot ole kuolleita..? Nyt rupes pelottamaan... :D