- Liittynyt
- 15.11.2010
- Viestejä
- 28
Juu elikkä tällaista probleemaa. Salilla on tullut käytyä säännöllisesti ja epäsäännöllisesti tässä parin vuoden ajan. Aluksi halusin vain naru imagosta eroon, aloin syömään vähän enemmän kuin normaalisti ja käymään kolme kertaa viikossa salilla ja hups, paino 60kg-70kg!
Tästä sitten jatkettiin samalla linjalla toivoen että kehitys jatkuu, ohjelma perus koko keho läpi 3x viikossa ja äitin ruokaa syötiin niin paljon kuin jaksettiin. Kehitys kuitenkin tyssäsi tähän, ei noussut enää sarjapainot eikä mitään muutosta näkynyt kropassakaan, tuossa 60-70kg välissä kehitys oli huomattavaa mutta siihen se vaan jotenkin jäi, ja koko saliharrastus lakkasi kiinnostamasta tämän myötä.
Tässä oli sitten melko pitkä väli ilman salia lukuunottamatta paria viikkoa kun tuli innostuttua mutta lopetettua taas.
Sitten tuossa kesällä huomasin että ne vähäisetkin saadut lihakset on kadonnut ja entisen sileän vatsan tilalle on ilmestynyt järkyttävä pömppömaha, tajusin että salilla on alettava käymään taas.
Ja nyt tosiaan on taas salia noin kuukausi takana, aikalailla samalla tavalla mennään kuin ennenkin ja taas alkunousun jälkeen jumittaa homma paikallaan. Painoa tällähetkellä 75kg joka oli sama salillakäynnin taas aloittaessani, painot ovat nousseet takaisin vanhoihin mutta ei niistä ylöspäin. Penkistä ei nouse millään yli 50kg sarjoja.
En tajua mikä perkele tässä mättää ja en haluisi että tyssäisi taas tämä hieno harrastus tuohon. Eniten vituttaa tämä pömppömaha joka ei tunnu pienenevän vetelee sitten miten paljon vatsoja tahansa. Tulee sellainen laihaläski olo.
Oon miettinyt että jos haluan että paino nousee pitää varmaan vaan syödä vielä enemmän kuin nyt, mutta siitähän toi vatsa kasvaa vaan lisää? Toi ruokapuoli muutenkin aika hakosessa kun pitää tosiaan tyytyä äitin ruokiin niin ei aina pysty mitään kanaa syödä.
Ennen salia tulee vedettyä puolikas annos heraa ja salin jälkeen hera+malto palkkari.
Laitetaas tänne nyt vielä tämä "ohjelma" millä yleensä treenaan, elikkä:
- Jalkaprässi, 8x3 93kg painoa
- Pohjeprässi, 12x3 110kg painoa
- Taka ja etureidet koneessa, 8x3 n.45kg painoa
- Ylätalja, 8x3 52kg
- Alatalja, 8x3 52kg
- Smith penkki, 6-8x3 40 tai 50kg <-- noussut vain 10-20kg koko saliuran aloittamisesta? jossain vissiin mättää ja suuresti :wtf:
- Käsipainoilla hauista, 8-10x3 10kg
- Dippejä 8x3
+ välillä 1 muu liike.
- Vatsoja perkeleesti
- Selkää välillä
Siinäpä toi olisi, ei mikään erikoinen mutta osoittautui toimivaksi alussa, kiinnostusta olisi alkaa kokeilemaan arskan kultaista kuusikkoa.
Eli tosiaan toi ihmetyttää miksi ei lihakset enään kasva tai paino nouse ja pömppömahakin tuntuu vaan kasvavan päivä päivältä. Jos joku teistä osaisi auttaa olisin todella kiitollinen sillä nautin salillakäymisestä suuresti, en haluaisi vain turhaan käydä jos teen jotain väärin ja pilaan omalla tyhmyydelläni koko homman.
Tästä sitten jatkettiin samalla linjalla toivoen että kehitys jatkuu, ohjelma perus koko keho läpi 3x viikossa ja äitin ruokaa syötiin niin paljon kuin jaksettiin. Kehitys kuitenkin tyssäsi tähän, ei noussut enää sarjapainot eikä mitään muutosta näkynyt kropassakaan, tuossa 60-70kg välissä kehitys oli huomattavaa mutta siihen se vaan jotenkin jäi, ja koko saliharrastus lakkasi kiinnostamasta tämän myötä.
Tässä oli sitten melko pitkä väli ilman salia lukuunottamatta paria viikkoa kun tuli innostuttua mutta lopetettua taas.
Sitten tuossa kesällä huomasin että ne vähäisetkin saadut lihakset on kadonnut ja entisen sileän vatsan tilalle on ilmestynyt järkyttävä pömppömaha, tajusin että salilla on alettava käymään taas.
Ja nyt tosiaan on taas salia noin kuukausi takana, aikalailla samalla tavalla mennään kuin ennenkin ja taas alkunousun jälkeen jumittaa homma paikallaan. Painoa tällähetkellä 75kg joka oli sama salillakäynnin taas aloittaessani, painot ovat nousseet takaisin vanhoihin mutta ei niistä ylöspäin. Penkistä ei nouse millään yli 50kg sarjoja.
En tajua mikä perkele tässä mättää ja en haluisi että tyssäisi taas tämä hieno harrastus tuohon. Eniten vituttaa tämä pömppömaha joka ei tunnu pienenevän vetelee sitten miten paljon vatsoja tahansa. Tulee sellainen laihaläski olo.
Oon miettinyt että jos haluan että paino nousee pitää varmaan vaan syödä vielä enemmän kuin nyt, mutta siitähän toi vatsa kasvaa vaan lisää? Toi ruokapuoli muutenkin aika hakosessa kun pitää tosiaan tyytyä äitin ruokiin niin ei aina pysty mitään kanaa syödä.
Ennen salia tulee vedettyä puolikas annos heraa ja salin jälkeen hera+malto palkkari.
Laitetaas tänne nyt vielä tämä "ohjelma" millä yleensä treenaan, elikkä:
- Jalkaprässi, 8x3 93kg painoa
- Pohjeprässi, 12x3 110kg painoa
- Taka ja etureidet koneessa, 8x3 n.45kg painoa
- Ylätalja, 8x3 52kg
- Alatalja, 8x3 52kg
- Smith penkki, 6-8x3 40 tai 50kg <-- noussut vain 10-20kg koko saliuran aloittamisesta? jossain vissiin mättää ja suuresti :wtf:
- Käsipainoilla hauista, 8-10x3 10kg
- Dippejä 8x3
+ välillä 1 muu liike.
- Vatsoja perkeleesti
- Selkää välillä
Siinäpä toi olisi, ei mikään erikoinen mutta osoittautui toimivaksi alussa, kiinnostusta olisi alkaa kokeilemaan arskan kultaista kuusikkoa.
Eli tosiaan toi ihmetyttää miksi ei lihakset enään kasva tai paino nouse ja pömppömahakin tuntuu vaan kasvavan päivä päivältä. Jos joku teistä osaisi auttaa olisin todella kiitollinen sillä nautin salillakäymisestä suuresti, en haluaisi vain turhaan käydä jos teen jotain väärin ja pilaan omalla tyhmyydelläni koko homman.
