Kumpi parempi?

[Primo]

Mulla on sellainen "pieni" ongelma, että kaikki ylimääräset kalorit tulee satavarmasti kerääntymään tuohon kiepin jatkeeksi...:itku:
Ja tunnetusti ei voi kehittyä jos ei syö tarpeeksi.
Kumpi on sitten kehityksen kannalta parempi, jos syö ainoastaan 2500kcal/päivä joilla en vielä liho, vai vedän 3500kcal/päivä, ja esim.lenkkeilen päivittäin tuon 1000kcal edestä?

On nimittäin helvetin turhauttavaa pitää kalorit 2500:ssa, ja ihmetellä kun kehitystä ei tule...

 

[Sumppari]

Jos sulle kertyy helposti painoa, et tarvii vetää kaloreita samalle tasolle ku kaveri joka laihtuu samoilla kaloreilla. Kannattas ehkä harkita sitä että nostat kalorit vaan vähän yli 2500 kkalorin.
Lenkkeily saattaa nopeuttaa vähän aineenvaihduntaa, mutta ihmeitä ei aineenvaihdunnalle tehdä. Nopeasta ei saa hidasta eikä hitaasta nopeaa. Kyykky/Jalkatreeni voi tosin tökkiä pahasti jos lenkkeilet paljonkin.

Ole onnellinen siitä, että kun lihaa saat, niin ne ei haihdu tuhka tuuleen sit jos saat vähän kalori/treenivajetta, niinkuin käy kaverille jonka pitää "bulkata" pitääkseen painonnousu edes lievässä nousussa.

 

[Fatso]

Tuohon voisi vielä lisätä sen että kokeile ihmeessä miten suht runsas kalorinen keto pohjainen ruokavalio toimisi sinulla lihaksen kasvatukseen. Se ei ole helppoa mutta rasvan tulo loppuu mitä suurimmalla todenäköisyydellä. Toinen on että pidät kalorit siellä missä painoa tulee mutta vähennät asteittain hiilareita, jonkun ajan kuluttua löydät oman läski/lihas kehitys optimisi.