Kulmasoutu, tekniikka?

[sämpylä]

toinen polvi siinä penkillä, toinen maassa.

Tai sitten toinen polvi siinä penkillä ja toisen jalan jalkapohja maassa ;)

 

[cartman74]

Tämä täytyykin seuraavassa selkäreenissä ottaa testiin, teetkö muuten missä järjestyksessä selkäliikkeet??

Järjestys vaihtelee, mutta viime selkätreenissä tein juuri tuon alataljakulmasoudun ensimmäisenä ja tosi hyvän tuntuman latseihin sain.
Kannattaa tosiaan kokeilla tuota liikettä. Panosta tuntumaan ja toistot sinne 15-20 välille, eikä käsiä suoraksi alavaiheessa jotta pysyy tuntuma paremmin seljässä.

 

[Timba79]

Järjestys vaihtelee, mutta viime selkätreenissä tein juuri tuon alataljakulmasoudun ensimmäisenä ja tosi hyvän tuntuman latseihin sain.
Kannattaa tosiaan kokeilla tuota liikettä. Panosta tuntumaan ja toistot sinne 15-20 välille, eikä käsiä suoraksi alavaiheessa jotta pysyy tuntuma paremmin seljässä.

Jep, seuraavassa selkätreenissä lähtee testiin ja pistän tänne kommenttia kunhan vaan muistan, kuulostaa ainakin pirun hyvältä!!

 

[165161651]

Meikäläisen kulmasoutu männöö yleensä näin:
1. Kulma noin 55-65 astetta
2. hartioiden levyinen ote, vastaote, eli kämmenet tankoon päin
3. venytysasennossa tanko liikkuu nännien/leuan tasolla, ei kuitenkaan ihan ääriasentoon venytystä,veto ja supistus sitten napaan kohti, eli liike tapahtuu taaksepäin. (toivottavasti kaikki tajusi)
4. ei mitään pysäytyksiä liikkeen aikana.

 

[Force]

Meikäläisen kulmasoutu männöö yleensä näin:
2. hartioiden levyinen ote, vastaote, eli kämmenet tankoon päin

Mulla on sama tekniikka! Ootteko ikinä kokeillu kämmenselät tankoon päin?

 

[Pecman]

Mulla on sama tekniikka! Ootteko ikinä kokeillu kämmenselät tankoon päin?

En oo! Vallankumouksellinen idea, pitääpä heti mennä kokeileen!!!11! :lol2:

 

[Corvus]

Yates soutu, vastaote, isot romut, nopsaan ylös ja hitaasti alas tuntuu tuovan tulosta. Suoraan perään alatalja ja lopuks vielä ylätalja ja pullover latseille ni polte on valtaisa.

Niin ja alaselkään tulee erikseen mave tai sjmv jalkatreenin yhteydessä

 

[Kusimato]

Hemmetti tein kulmasoudun oikein tunteella ja taidolla niin meni alaselkä paremmin bumppiin, kuin mavessa. :thumbs: