Kuinka paljon syöt?

[Joppa]

Minkälaisia energiamääriä pyrit syömään tällä hetkellä?

Itse tähtään noin 3500 kilokaloriin, mutta en laske niitä oikeestaan ollenkaan. Joskus ehkä kerran tai pari kuukaudessa saatan kirjottaa päivän ruoat kalorilaskuriin. Lähinnä syön ajatuksella kalori=

En tiiä onks tällasessa kenties hieman listauksenomaisessa ketjussa mitään järkeä, mut...

 

[Gooseriver]

Bulkilla tulee mentyä sinne 3500-4000kcal välille, dieetillä sitten 2200-2700kcal

 

[maree]

Oon huomannut, että 3000kcal on mulle ylläpitokalorit niin bulkilla menee 3300-3500kcal ja nyt dietillä 2500kcal. Saatan dietin edetessä tiputtaa tonne 2200-2300kcal tuntumaan. Pituutta 174, painoa 80, rasva% 20 tällä hetkellä ja kesäkuun tavoite on rasvat 12% paino siellä 70-74 välissä.

 

[Allusd]

Sillon mennään kyllä pahasti metsään, kun sanotaan että syödään 3500 kaloria eikä niitä lasketa ollenkaan. Todellisuudessa se kalorimäärä voi olla mitä vaan 2000 ja 5000 väliltä...

 

[Dogii]

Bulkilla 3800kcal tarkkaan laskettuna. Dietillä en ikinä ole ollut.

 

[Raat0]

Alle 2000kcal. Nimenomaan pyritään.

 

[Toad]

Bulkilla 3200-3400 kaloria, dieetillä 2300-2600 kaloria. Ylläpitokalorit ovat n. 3000.

 

[Skile]

Paino 84kg ja pituus 170cm. Kalorit 2900-3100. Proteiinia reilu 3g/painokilo. Näillä mennessä paino ei juuri nouse eikä laske. Sen sijaan läski muuttuu pikkuhiljaa lihakseksi...

 

[erttuli]

2500 pyrin syömään, tarkotus olisi nostaa tuonne 3000. Menny pitemmän aikaa jo ihan liian alhasilla kaloreilla. Sen huomasi vasta kun alkoi ruokavaakaa käyttämään ja kalorilaskuria. Ei ihme että on paino jumittanut 95-97kg kohdalla jo pitkän aikaa. Ihme että on lihasta tullut suht hyvin kuitenki vaikka oo syöny läheskään tarpeeksi.

 

[KETKUTTAJA]

Rontti 4000 kcal reenipäiviin ja se pierettää. Nytki haisee paska. Välipäiviin sit muutama satakalorii vähempi.

 

[Zup]

3300 noin yritetään nyt bulkilla syödä. oon tosi huono syömään joten aina ei tule ihan täyteen

 

[Steffecent]

Välipäivinä kun ei ole oikeastaan mitään liikuntaa ja toimistotyö on päivän aktiviteetti pyrin syömään n. 2500-2700kcal. Salipäivinä jolloin tulee se tunnin salisetti tuohon päälle syön 3000-3200kcal. Kalorilaskurilla mennään joten suhteellisen tarkasti saan aina täyteen.

 

[Villee3]

En tiedä, en laske kaloreita. Paljon.

 

[Joppa]

Sillon mennään kyllä pahasti metsään, kun sanotaan että syödään 3500 kaloria eikä niitä lasketa ollenkaan. Todellisuudessa se kalorimäärä voi olla mitä vaan 2000 ja 5000 väliltä...

No ei välttämättä. Lasken hyvin harvoin kaloreitani, mutta sekin vähä riittää jo siihen, että nään suunnilleen mistä määrästä ruokaa tulee minkäkin verran energiaa.

 

[Jm1]

Bulkilla 3800kcal tarkkaan laskettuna. Dietillä en ikinä ole ollut.

Taidat olla todella tiukassa kuosissa!

 

[Aleksander]

Laskin tossa äsken piruuttaan kalorilaskurilla. Treenipäivinä tulee sellaset 4300kcal syötyä. Muuten varmaan jossain 4000kcal tienoilla liikutaan.

 

[Chipmunk]

Paljon. Dietillä myös liikaa..En laske. En osaa.

 

[The Monkey]

Liian vähän. Dieetillä ei tule oltua kun bulkkivaihe on niin onnetonta...

 

[Joppa]

Liian vähän. Dieetillä ei tule oltua kun bulkkivaihe on niin onnetonta...

Totta puhuen sama homma mulla. Meenkin tästä juomaan öljyä...

 

[Ad3]

Totta puhuen sama homma mulla. Meenkin tästä juomaan öljyä...

Se on kyllä ajanhukkaa jos paino ei nouse