Kuinka paljon muilla heittää reenitulokset päivästä riippuen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jones!
  • Aloitettu Aloitettu
kyllähän penkki mullakin heittelee paljon. esimerkiksi välillä 50kg menee +
tosi raskaasti 3 toistoa ja eilen sain helposti 8. <:
 
Penkki täälläkin heittelee ehkä eniten. Samoin kuin leuanvedot.
Syömiset ei nyt niinkään tunnu vaikuttavan, vaan ehkä enemminkin se jos ei ole saanut kunnolla nukuttua. Sillon ei kyllä kulje treeni ollenkaan, melkeen tuntuu että olisi parempi jäädä kotiin :(
 
Nyt heittelee, ylöspäin. Aloitin kreatiinin käytön niin rupes nousemaan toistot :david:

Edeltävänä ei-kreatiinikäyttökertana meni pulloverissa 8+8+3 ja nyt kun aloitin kreatiinin niin menee se 8+8+8. Ehkä placeboefekti, ehkä ei. pääasia että kulkee.

Kyllä tuota heittelyäkin on, välillä ei vaan saa sitä huipputulosta ylös samoilla toistoilla kuin aikasemmin vaan pitäisi ottaa 5-10kg pois.
 
En nyt dissaa mitenkään, mutta joku pullover on IMO aika huono kehityksen mittari verrattuna isoihin pääliikkeisiin. Miten löysemmin pääliikkeen tekee sitä paremmin jaksaa vimputella noita turhia.
 
Jos olen masentunut, niin rauta ei tahdo nousta, mutta jos olen todella vihainen tai muuten vain haluan purkaa kaiken energiani, niin nousee erittäin hyvin, max toistomäärä saattaa nousta jopa viidellä, riippuen painosta ja normaalista toistojen määrästä.
 
Kyllähän se heittelee. Jos energia- ja vireystaso on normaalia alempi, on tuskin hyviä tuloksia tiedossa. Ja sitten kun jokin liike menee aivan penkin alle, se vaikuttaa mielialaan, jonka seurauksena loputkaan liikkeet eivät suju parhaalla mahdollisella tavalla.
 
Yleensä tulee käytyä puntilla suoraan koulun jälkeen eikä kerkeä välissä käymään kotona syömässä, niin treenin sujuminen riippuu monesti siitä, kuinka monta tuntia on koulun ruokavälitunnin ja treenin välillä. Aika suuresti kyllä vaihtelee välillä nuo toistomäärät. esim penkissä jaksaa edellisellä kerralla 12 toistoa kevyesti ja seuraavalla kerralla jaksaa 4 toistoa. :(
 
Eipä tuo tuloksien heittelehtiminen päivästä toiseen mitään tavatonta ole. Ihmettelemään se kyllä pistää, mutta aina niihin huonoihin päiviin löytyy joku järkevä selitys. Itsellä yleensä selityksenä kehnoihin tuloksiin on väsymys. (etenkin nyt kun olen intissä) Jos kroppaa on koko päivä rääkätty :whip: enemmän tai vähemmän, niin eipä se rauta tahdo nousta kuten ennen vanhaan.

Penkissä on jo alkanut tunnistamaan ne päivät, milloin kannattaa passata koko homma. Joskus ensimmäinen lämmittelysarja 60kg:lla on sellaista myrkkyä, että maksimien kokeilut tai 2x6:t kannattaa suosiolla unohtaa. Niistä ei silloin saa kuin pahan mielen. Sitten puolestaan tulee sellaisia päiviä, että voisi nostaa vaikka talon ilmaan:evil:
 
pahimmillaan 10-15% alakanttiin kun oikein vituilleen menee. sellaisten päivien jälkeen tekee mieli poikkeuksetta lopettaa koko touhu.
 
NEUTRAALI sanoi:
pahimmillaan 10-15% alakanttiin kun oikein vituilleen menee. sellaisten päivien jälkeen tekee mieli poikkeuksetta lopettaa koko touhu.
Click to expand...

:thumbs: Etenkin itsellä välillä menee tempausreenit noin :wall: Toki huonona päivänä pitäisi pystyä tekemään hyvä reeni ja hyvänä päivänä erinomainen reeni...
 
oli 6pv tauko käynneissä nyt ja vihdoin kun menin niin ihan päin persettä. huomattavasti normaalia pienemmillä painoilla ja vähemmillä toistoilla. Ei näin!

No homma on itselläni vasta niin alussa, mutta silti.. tää ei tehny hyvää motivaatiolle. Oli vaan niin perkeleen väkinäistä puurtamista ettäh... ttu.
 
Mulla sama penkissä menee joskus samalla painolla 5 kun joskus helposti 8. Ihan ihme juttu vaikka yrittää joka päivä syödä hyvin ennen treeniä ja joka kerta suunnilleen saman lailla. :(
 
Välillä tulee koviakin hielahduksia. Joskus kun tulee paska treeni niin eiköhän sitten jo seuraava treeni mene sitten pirun hyvin (ilmeisesti sisuuntuu tosta paskasta treenistä).
 
Kyllä tulee välillä tosi isojakin heilahduksia.. Riippuu niin monesta asiasta: onko nukkunut tarpeeks ja miten on syönyt jne....
 
Tulosten heittely on kaikkein vittumaisinta -.-
olin tänäänki salilla ja en jaksanu tehdä yhtään mitään -.-
ja tätä on tapahtunu useamminkin.
Mistä johtuu?? :o
 
Mä en koskaan edes yritä mennä salille niin, etten olis syönyt hyvin muutamaa tuntia ennen treeniä - eihän siitä mitään nälkäisenä tulis!:eek: Dieetillä huomaa aika paljonkin eroja eri päivien välillä niin treenipainojen kuin yleisen treenifiiliksenkin suhteen: toisena päivänä tuntuu vaan kulkevan paremmin ja kaikki menee helposti ja hyvin kun taas sitten jonakin toisena päivänä kaikki tuntuu ihan liian painavalta ja rankalta.
Aika hyvin sitä oppii tunnistamaan itsessään, koska on ihan oikesti niin väsynyt että kannattaa jättää suosista treeni jollekin muulle päivälle. Usein käy niin, että vaikka salille mennessä ei ihan mikään mieletön huippufiilis oliskaan, niin saattaa sitten tullakin se paras treeni aikoihin!:)
Mua tuo tulosten heittely ei niin huolestuta, kun kuitenkin tietää, että parempaankin pystyy, mutta treenipainojen junnaaminen samassa viikosta toiseen pistää kyllä suututtamaan!
 
Dieetti on kyllä sinänsä aika rasittavaa aikaa näin treenipainojen osalta. Itellä tippunu tässä tasaseen tahtiin treenipainot punnerrusliikkeissä noin 20 kiloa.
Polveakin ruvennut kolottamaan ja kaikkea pientä ihanaa tullut mukana. Päätä nuo rassaa eniten, koska ei tajua että kyllä se voima sieltä takaisin vielä tulee myöhemmin.

Muuten ei kyllä hirveästi päivästä vaihtele treenipainot ja toistot. Luulisin että tasaiset ruokailut, päivärytmin ja sen sellaiset vaikuttavat siihen hyvin paljon. Eli varmasti dokailut ja myöhään valvomiset sun muut vaikuttaa treenailuihin pitemmän päälle.
 
Back
Ylös Bottom