Kuinka monta leukaa (gallup)

[Ro-B]

Öh... Viimeks kuus myötäotteella:itku:

Eipä ole tullut vuosiin harrastettua...

 

[Front Raise]

Nyt menee 15... 12 vuotiaana koitin ekan kerran eikä menny yhtää, jonka jälkeen reenasin kuukaudessa niin että sain 20, ja sitten aina laskenu alle 10 ja treenannu aina lihaskuntotestiin pari viikkoa niin että saa sen 20. Jotenkin niin inhottavan tuntunen liike ettei tee mieli tehä. Ton vois joo ottaa mukaan ohjelmaan ja kattoo kuinka paljo niitä maksimissaan sais...

 

[piggie]

6 toistoa vastaotteella

 

[Tikkujalka]

20 toistoa menee vastaotteella hyvänä päivänä.

Treenaan tosin vain lisäpainoilla, enkä tavoittele maksimitoistoja omalla painolla

 

[Dawid]

15 toistoa vastaotteella

 

[Heppi]

Eipä oo varsinaista toistoennätystä tullu koitettua pitkään aikaan. Viime vkolla pari tuntia kohtuu kovan selkätreenin jälkeen meni myötäotteella 22 kpl, enkä vedelly aivan loppuun asti. 20 kg lisäpainolla menee 7 kpl.

 

[Geratherm]

12 on ennätys, nykyisin menee ~10

 

[finfighter]

32 vastaotteella

 

[Teuska84]

Semmoset 12 kipaletta. Ei kylläkään meiningillä kädet suoriks

 

[zztop]

reilu kk sitten myötäotteella 5kpl, nyt 11kpl vaikka paino noussut kilon-1,5
olen vetänyt kerran viikossa selkätreenin alkuun 2x maximin,taitaa vaan tekniikka olla mennyt kohdalleen? ja kädet aina niin suoraksi kuin menee.

 

[samout]

abouttiarallallaa 7kipaletta

 

[twinlab]

Nyt meni 30. Tavoite olis 40.. siihen sais jo tehdä hommia.

42

 

[_Hc]

Joku kybä vissiin menee.

 

[Erutrotti]

Lukiossa tein all-time-recordini 20, tekniikasta paha mennä sanomaan.. Viime viikolla sain ykkösen 20 kilon lisäpainolla eli ~1.3x omapaino. Tällä hetkellä varmaan reilu kymppi menee leukoja, takana kylläkin piiiiiiiitkä sairastelu, että se on verottanu varmasti tulosta.

Ja kaikki noi tulokset on rystyset poispäin, mikä ote se nyt onkaan Joskus hamaassa tulevaisuudessa tavoitteena on 40 kilolla ykkönen, sitten ois sopiva tulos.

Edit: nykyään pyrin tekemään vedot hallitusti, kunnon "tekniikalla". Rinnan veto tankoon on kans hyvä...

 

[Ensikertalainen]

Nyt menee 15... 12 vuotiaana koitin ekan kerran eikä menny yhtää, jonka jälkeen reenasin kuukaudessa niin että sain 20....

Kerroppa miten teit tuon?


Itse saan sellaiset 3. 3½ Jos en ole paljoa treenaillut/muuten väsyttänyt käsiä.

 

[Isoarska83]

12 enkka. Tänään meni 2x6xop+ 5kg lisäpaino. Pitäiskö mennä enemmän painon kanssa? Ikänä tullut lisäpainoja aikasemmin käytettyä.

 

[ironteme]

Nyt menossa kisadieetti. Tuossa jokin aika sitten meni n. 85kg:n painoisena 5kg:n lisäpainoilla (+dippivyön paino) kengät jalassa 19 puhdasta toistoa leveällä kämmenet ulospäin otteella. 1-2 Toistoa jäi ehkä varaa, koska en viitti vänkäämällä tehdä loppuun asti. Omalla painolla en ole nyt juurikaan leukoja tehnyt. 35kg:n lisäpainolla menee helpohkosti vitosia leveällä kämmenet sissänpäin otteella.

 

[protsku]

Parhaimmillaan sain leuannostossa joskus nuorena kaverina 10-15 toistoa, nyt on massaa niin paljon että alle 5 toistoa.

 

[penkkimasa]

15 kg lisäpainon kaa eile salil 2x6

 

[What]

Laitoin jo aikaisemmin tähän trediin viestin, mutta tänään pääsin kokeilemaan uudestaan. Tulos 11 leukaa VASTAotteella. Viime kerralla erheellisesti mainitsin että myötäotteella.
Oma paino 85kg