Kuinka monta leukaa (gallup)

[Boheema]

Kauheella raivolla saattas mennä 17. 16 tein koulun kuntotestissä joskus vuosi sitte 50:n punnerruksen jälkee

Vastaote ja tekniikka hyvä.

 

[Newton]

Tänään 28, myötäotteella.

 

[Kille]

2
Taitaa olla pitkälti tekniikkalaji..

 

[Hippo]

Kokeilin viime viikolla pitkästä aikaa ja olipa tulos parantunu.
Nyt menee 8.

 

[Lyhyt ja lihava]

30 on ennätys 16 ja 17 vuotiaana. Nyt ei mene enää kuin 22, mutta onpahan painoakin toisaalta tullut 25 kiloa lisää.

 

[njietro]

15 vastaotteella kädet suoraksi, kymmenkunta myötäotteella. Ainakin.

 

[Timba79]

Kokeilin viime viikolla pitkästä aikaa ja olipa tulos parantunu.
Nyt menee 8.

Toi on kyllä oikeasti kova tulos. :thumbs:

Ja sinut kun tunnen, niin tekniikkakin on varmasti puhdas ja hyvä. Pitänee varmaan itsekin kokeilla paljon menee leukoja nyt kun alkaa olemaan taas kynispainoissa.

 

[NEUTRAALI]

nyt oon 2viikkoa tehnyt leukoja myötä otteella, tänään meni lisäpaino vetojen jälkeen 15 toistoa omalla painolla(noin 118kg). tavoitteena 2kk sisään vetää lisäpaino vetojen jälkeen myötä otteella n~25 leukaa oman painon ollessa suurinpiirtein samassa.

tälläviikolla meni viimeisellä sarjalla myötäotteella 22, ens tai sitä seuraavalla vedän sen 25kertaa, tahti pitää olla vain tosi rivakka, muuten se ei tällä ruholla tuu onnistuun, tuon 22leuan jälkeenkin oli olo kuin olisi juoksemassa käynyt. otti pirusti kyllä kunnon päälle, sai sillä kyllä makian poltteenkin selkään

 

[njietro]

Miks mun otaa käsiin leuat, eikä selässä tunnu "mitään"?

 

[Shane]

Viimeks kun otin maksimit, 16. Sama myötä- ja vastaotteella. Aikaa kai jo puoli vuotta, silloin painoa n. 85 kg. Nyt paino on hiukan tippunut, joten ehkä vois olla mahiksia vähän parantaa tulosta.

 

[Heikki K.]

Eilen töissä vedin trukin piikeistä roikkuen 17 leukaa, ote oli neutraali.

 

[njietro]

...ote oli neutraali.

Eli???

 

[NEUTRAALI]

Miks mun otaa käsiin leuat, eikä selässä tunnu "mitään"?

levennä reilusti otetta

 

[masantti]

Eli???

Ei myötä eikä vasta vaan siitä välistä, esim dippi-teline.

 

[njietro]

levennä reilusti otetta

Tangon grippien kohdilta vetelen. Sillai menee eniten! Eli otetta lisää. Eikös oikeen kapee ota hauiksiin ja käsiin muutenkin?

 

[NEUTRAALI]

Tangon grippien kohdilta vetelen. Sillai menee eniten! Eli otetta lisää. Eikös oikeen kapee ota hauiksiin ja käsiin muutenkin?

kapeempi ote ottaa enempi käsiin kuin leveä, kapeemmalla otteella on kevyempi vetää myötä oteleukoja kuin leveellä koska kapeella pystyy hauiksia käyttämään enemmän apuna. minkä tangon mukaan katsot tuon leveyden, itse vedän leukoja voima räkissä jossa tanko(voimanosto tanko) on nostettu katon rajaan, keski sormi tai etusormi viivalla oteleveydellä.

 

[twinlab]

Menee huonosti nukutun yön ja pitkän työputken jälkeen 22, kädet suoriksi alhaalla ja puhtaita vetoja yläs asti

 

[LudvigB]

Ennätys 7x30kg lisäpainoilla, omapaino 65kg. Siitä on jo vuosia...

 

[number_one]

Viime selkäreenin vikanasarjana 35 Olin yllättyny

 

[TeHo]

Enkka, jonka tein n. 20kg sitten on myötäotteella puhtaita 26kpl. Tuon tuloksen tein lukiossa opettajan tiukan valvonnan alla.

Tällä hetkellä saattaisi vastaotteella mennä 15+ toistoa.