Kuinka monta kertaa salilla?

[AmatööriUrpo]

Onko tosiaan niin, että ei kannata käydä 5 kertaa salilla viikossa? Ite oon käyny nyt komisen kuukautta 5 kertaa viikos salilla ja kehitystä on tapahtunut. Ohjelmana mulla on kaks-jakonen ohjelma. sali päivät on ti,ke,pe,la,su.Oisko kehitys parempaa jos kävisin vain neljä kertaa salilla viikossa.Idiootti aloittelija kaipaa ohjeita. Tosin tiedän todennäköisesti jo vastauksen mut aattelin varmistaa. Tuntuu vaan et kehittyykö ne rintalihaksetkin jos niitä tekee vaan kahtena päivänä viikossa.

 

[niko3]

En kyllä itse tekisi 2-jakoisella ohjelmalla 5 kertaa viikossa, vaihda 3 tai nelijakoiseen niin 5 kertaa viikossa on todella hyvä määrä.

 

[naruman]

Kyl noin varmaan voi tehdä jos vaan siltä tuntuu. Toisaalta vois olla vaikka 2\3 jakoinen tyyliin Ma=alakroppa Ti= yläkroppa To= kädet/olkapäät Pe= jalat La= rinta/selkä. Noin panostaa vähän enempi yläkroppaan, varsinki käsiin ja olkapäihin. Ne kun saa epäsuorasti osumaa tossa rinta/selkä päivänäkin.

 

[kanalja]

Älä muuta mitään jos tulee kehitystä.

 

[naruman]

Älä muuta mitään jos tulee kehitystä.

Näin on kyl kans tosi.