Yritän lihottaa itseäni hieman mutta se mahdotonta kerta aina kun syön paljon kaikki tulee paskana ulos..Keho niinkun ottaa vain tarvittavan ravinnon ja työntää loput ulos..Paino ei siis nouse. Tälläisenä minun on vaikea ymmmärtää miten joku voi lihota valaan mittoihin...Kai ne geenit...
Paino nousee, jos syöt yli kulutuksen. Piste. Kulutus vaihtelee eri ihmisillä. Sulla se luonnollinen aineenvaihdunta taitaa olla aika kova. Eli syöt sitä ruokaa vaan vitusti, paino kyllä nousee.
Käypäs vierailemassa osoitteessa: http://kalorilaskuri.fi/kulutus.php#tu
Laittelet omat mitat ja päivän liikunnat sinne, sit katot paljonko kaloreita kulutat päivässä. Käyt valitsemassa ruoat jotka syöt päivän aikana ja se laskee paljonko ne tekee kaloreissa... Villi veikkaus on että tarvittavat kalorit eivät tule sinulla täyteen
Laske kalorit, edellä mainittu kalorilaskuri.fi toimii ja on todella helppokäyttöinen, ei ollenkaan niin hankalaa kuin luulisi. Ole myös rehellinen itsellesi, älä pyöristä määriä ylöspäin. Syö viikon ajan suunnilleen sama määrä kaloreita päivittäin ja katso mihin suuntaan paino muuttuu. Jatkossa sitten vähennät tai lisäät tarvittaessa.
täytyy kyllä sanoa että jos jollain on ihan oikeasti nopea aineenvaihdunta ja kuluttaa paljon kokoonsa nähden, tuollaisella laskurilla ei tee mitään. Geenit vaikuttaa paljonkin. mutta ainoa ratkaisu on silti syödä enemmän (ja liikkua vähemmän, mikä ei välttämättä ole viisasta pidemmän päälle) siis tietenkin syötyjä kaloreita kannattaa tarkkailla mutta laskurit ei tiedä kuinka paljon kuluu oikeasti.
tarkastelin omat kalorit ton mukaan kulutan 2250 + jokatoinenpäivä 1,5-2h puntti päälle ja syön 2000-2500 kcal päivässä ja painoa tullu 10kg 4 kuussa. Onko vähän outoa, että tulee noin nopee painoa noilla kaloreilla?
täytyy kyllä sanoa että jos jollain on ihan oikeasti nopea aineenvaihdunta ja kuluttaa paljon kokoonsa nähden, tuollaisella laskurilla ei tee mitään. Geenit vaikuttaa paljonkin. mutta ainoa ratkaisu on silti syödä enemmän (ja liikkua vähemmän, mikä ei välttämättä ole viisasta pidemmän päälle) siis tietenkin syötyjä kaloreita kannattaa tarkkailla mutta laskurit ei tiedä kuinka paljon kuluu oikeasti.
Uskon näitä "nopea-aineenvaihdunta" juttuja, kun NÄEN ihmisen joka makaa päivät pitkät sohvalla, ei urheile millään tavalla. Syö 6000kcal päivässä ja laihtuu. Saksassa nyt taisikin olla se yksi kaivostyöläinen joka veteli 12000kcal päivässä lihomatta. Valitettavan useasti kun ne ruokailut ei oikeasti ylitä 2500kcal (tai jopa vähempää), ja kuitenkin liikutaan aika reilusti. Suosittelen oikeasti laskemaan edes sen suuruusluokan noille kaloreille. 2000kcal on vähän, 8000kcal on paljon.
Jonkun verran nopea aineenvaihdunta saattaa lisätä kulutusta, mutta äärimmäisen harvoin puhutaan edes useista sadoista kaloreitsta. näin ainakin uskoisin.:D
itsellä oli aikasamanlainen tilanne, mutta sitten otin vaan niskasta kiinni ja rupesin ahtamaan ruokaa sisääni. kova homma se on syödä yli kulutuksen varsinkin aika terveellisesti, jos kuluttaa jo lähemmäks 4000 kalorii. tässä kuitenkin vinkkejä millä itte jtnkin onnistuin: juo maitoa paljon, tuplaat leivänpäälliset ja esim. iltapalalla kylläisyyden tunteen jälkeen syöt vaikka pakolla vielä yhden leivän. näillä keinoilla saanu nyt ite noin 1kg/kk lisää, joka on mielestäni aika optimi vauhti kun en fläsää hirveesti halua.
Nyt kun et ole vielä mitään määriä kertonut,tai kuinka pitkään olet koittanut painoa lisätä.Niin arvelisin että syöt vaan liian vähän.Ei se ylisyöminen ja lihoaminen ole välttämättä niin helppoa,varsinkaan jos syöö "terveellistä" ruokaa.
Se että "kaikki" tulee paskana ulos on aivan normaalia.Ei meinaan montaa grammaa safkalautasellisesta jää heti kehoosi massana,eli panoksia kertyy pöntönpohjalle aivan varmasti.
Itse olen jo paskonut 3 kertaa ennen puoltapäivää.
Syö vaan. Itsekkin luulin etten lihoa. Söin kuukauden 3500 kaloria päivässä, jonka piti olla yli 500 kaloria yli kulutuksen. Kuukaudessa lihosin 0.5 kiloa.
Nyt syön 4500 kaloria päivässä. Painoa rupeaa pikkuhiljaa tulemaan.
Oikeasti saa olla joku ulkoavaruudesta tullut symbiootti varastamassa sitä ravintoa ettei mitään tarttuisi, jos vaan oikeasti syö tarpeeksi. Näin harvoin on.
Kaloreita koneeseen vaan, luulinpa itsekin ettei mitään tarttuisi ja kyllä sitten loppupelissä kauniin vatsan onnistuin kasvattamaan. Paljon siihen ruokaa tarvittiin, mutta kyllä nyt on pyöreä kumpu
Ja _Redhawk_, aivan joka asiasta ei tarvitse tehdä uutta threadia.. ;)
No perskuta, mä paskon 5-10 kertaa, riippuen päivästä ja silti paino nousee ku on bulkil. Mut jollakin tosiaan tuo ruoka "menee läpi", eli väittävät, että syövät ihan vitusti ja silti ei liho. Siihen tepsii se, että syöt vaan paljon paljon enemmän. Yksinkertaista
Ketjun alottajalle voin sanoa samaa, mitä kaikki muutkin: syö lisää niin kyllä sitä painoa tulee. Kirjaa nyt ihmeessä vaikka tänne päivän syömiset niin nähdään mistä kiikastaa.
Itse olen jo paskonut 3 kertaa ennen puoltapäivää.
Syö vaan. Itsekkin luulin etten lihoa. Söin kuukauden 3500 kaloria päivässä, jonka piti olla yli 500 kaloria yli kulutuksen. Kuukaudessa lihosin 0.5 kiloa.
Nyt syön 4500 kaloria päivässä. Painoa rupeaa pikkuhiljaa tulemaan.
