Kreatiinista.

Sivuvaikutuksista ja tehosta

Silloin kun söin isompia määriä, tuli minulle kramppeja. Joku viisas tiesi, ettei tutkimuksissa ole havaittu kramppeja, mutta minulla niitä kuitenkin tuli.

Kuulun niihin onnekkaisiin joilla kreatiini toimii hyvin. Aiemmin söin aina annostuksella 7 päivää 30 g ja loppuaika 10 g päivä. Nyt olen kokeillu pienentää annosta ja annoksella 16 g 6 päivää ja loppu aika 4 g päivä. Teho on ihan yhtä hyvä pienemmällä määrällä ja niitä kramppeja ei tule.

Wrangen kreatiinia olen aina syönyt.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Noin 5 vuotta tullu kreatiinia syötyy ja sinä aikana tullu muutama 2 kk tauko. Parasta kreassa on se paine ja energisyys minkä se tuo lihaksiin ja taas tauolla lihaksista puuttuu sellanen viimeinen puristus. Joskus tuli syötyy jotain ea sportin? kreaa joka oli tosi rakeista ja oksetti todella paljon. Viime vuodet vain fastin kreaa joka toimii mutta tässäkin aina se oksettava olo.
 
En toimivuudesta sano juuta enkä jaata, mielestäni Fastin kreatiini ei oikein vaikuttanut mitään mutta nykyinen TWINLAB antaa sen verran puristusta lisää että aina tuntuu se +2.5kg menevän mitä ei menisi ilman. :)

Fastin krea ei sekoittunut minkään sortin nesteeseen ja rouskui hampaitten välissä, sekä sai joskus pötsin sekaisin.

Twinlab sekoittuu ihan veteenkin (hienojakoisempaa) eikä saa pötsiä sekaisin.

Ugh.
 
wrangen krea toimii fastin ei.

En pidä tankkausjaksoa, no ehkä hieman enammän->10-12g/pv

Otan treenipäivinä 4g aamulla ja treenin jälkeen.
Muulloin vain 4g aamuisin. ja toimii aivan samalla tavalla kuin isoilla määrillä!

Vielläkin sillointällöin vaivaa tuo väsymyksen tunne ja polte
ja syy=liian vähän vettä!
 
Laiffah sanoi:
Onko kellään ilmenny mitään oireita kreatiinin yhteydessä, jos nyt jätetään se vatsan kuralle meneminen pois laskuista? Itselläni on FAST:in kreatiini toiminut muuten oikein mainiosti, mutta aina kreatiiniannosta nauttiessa päässä alkaa heittämään. Oloa on vaikea kuvailla selkeästi, mutta fiilis on jotakuinkin jotain kossushotin ja jointin polttamisen väliltä. Eli tavallaan pientä tasapaino-, näkö- ja kuuloaistien epäsynkronisoitumista. Menee ohi alle puolessa tunnissa.

Aloitin kreatiinin käytön n. 9 päivää sitten ja päivittäinen annos on noin 5g.
Click to expand...
Joo - tankkausvaiheessa jos otan 10 g kerralla tulee välittömästi pientä huimausta. Pakko johtua kreatiinista - tulee välittömästi tän jälkeen, muulloin ei koskaan. Fastia
 
Jalla sanoi:
Viime vuodet vain fastin kreaa joka toimii mutta tässäkin aina se oksettava olo.
Click to expand...
Rassaiskohan munuaisia jo jonkin verran kun nuin kauan oot syönyt nuin vähillä tauoilla ja siitä se paska olo tulee?
Ainakin jos munuaisissa on jotain häikkää niin siihen liittyy juuri tuo paska olo.
 
neutraali sanoi:
Rassaiskohan munuaisia jo jonkin verran kun nuin kauan oot syönyt nuin vähillä tauoilla ja siitä se paska olo tulee?
Ainakin jos munuaisissa on jotain häikkää niin siihen liittyy juuri tuo paska olo.
Click to expand...

No en nyt sanos ku oksettava olo on alusta asti liittynyt tuohon kreatiinin syöntiin ja siirtyessäni fastin kreaan se väheni jonkin verran. Toisaalta krean on kyllä jossain sanottu olevan haitallista munuaisille, mutta en oo kuullu et kellään ois munuaiset hajonnu krean syönnistä. Kait siinä muitakin oireita olisi jos munuaiset vetäs viimesiään. Aika monilla tulee just tuo paska olo noin tunniks ku kreaa ottavat.
 
Jalla sanoi:
No en nyt sanos ku oksettava olo on alusta asti liittynyt tuohon kreatiinin syöntiin ja siirtyessäni fastin kreaan se väheni jonkin verran. Toisaalta krean on kyllä jossain sanottu olevan haitallista munuaisille, mutta en oo kuullu et kellään ois munuaiset hajonnu krean syönnistä. Kait siinä muitakin oireita olisi jos munuaiset vetäs viimesiään. Aika monilla tulee just tuo paska olo noin tunniks ku kreaa ottavat.
Click to expand...
Joo, tulee se itselläkin kreasta huono olo kun sitä vetää, yleensä tankkaus vaiheessa noin viikon ajan olo on aika :urjo: .
Munuaisissa jos on häikkää niin yleensä virtsaamis tarve on kova, satunnaista pahoinvointia ja ihon kutinaa siinä myös esiintyy, varmaan on muitakin mutta ainakin nuo.
 
Laiffah sanoi:
mutta aina kreatiiniannosta nauttiessa päässä alkaa heittämään. Oloa on vaikea kuvailla selkeästi, mutta fiilis on jotakuinkin jotain kossushotin ja jointin polttamisen väliltä.
Click to expand...

Alkaako teinit litkimään kohta ostarin nurkalla kreaa perjantai-iltana...? :rolleyes:

No tosissaan, aika outo homma, juotko tarpeeksi nestettä siinä samalla, tai otatko kreatiinin jonkun nopeasti imeytyvän hiilarin kanssa joka heiluttelis verensokeria sitten...?
 
Samanlaisilta ovat tuntuneet. Ehkä mahdollisesti voisi sanoa että Propowerin kreatiini olisi ollut parempaa. Fastin tuotteiden laadusta en tiedä muuta kuin että niiden glutamiini tuntuu melkoisen epäpuhtaalta.
 
Mites kreatiini dieetillä? Nestettähän se yrittää kerätä ja painoa nostaa, mutta esim uudessa B&K:ssa mainitaan sen säästävän lihasta dieetillä.
 
milloin tuota kreaa pitäisi sitten oikein ottaa?
ennen treeniä? jälkeen? aamulla? illalla?
kaikki tuntuvat ottavan eri aikaan... :D

ja sitä että onko kellään kokemusta noista tabletti kreasta?
jos on niin voisiko jakaa vähän kokemusta ku en oikein tiedä et miten sitä sitten loppupeleissä käytetään kun kaikki puhuu jostain jauho kreoista...

kiitokset vastainneille :)
 
Jeba sanoi:
milloin tuota kreaa pitäisi sitten oikein ottaa?
ennen treeniä? jälkeen? aamulla? illalla?
kaikki tuntuvat ottavan eri aikaan... :D
Click to expand...
Tankkausvaiheessa otan: ennen treeniä, treenin jälkeen, alku illasta ja ennen nukkumaan menoa.
Lepo päivinä tankkausvaiheessa 4 kertaa tasaisesti päivän aikana(joista ensimmäinen kun herään ja viimeinen ennen nukkumaan menoa).
Yllä pito annos: ennen treeniä ja treenin jälkeen.
Lepo päivinä: heti ku herään ja ennen nukkumaan menoa.
 
Dreamer sanoi:
Itse olen käyttänyt vain ja ainoastaan FAST:in kreatiinia, mutta seuraavalla kerralla ajattelin kokeilla jotain muuta merkkiä. Sanokaas joku muu toimiva merkki niin testaan onko mitään eroa!
Click to expand...


Evolutionin kreatiini toimii ihan hyvin :thumbs:
 
Jos tankkaa kreaa jonku reilu 15-20g ja ottaa heti perään kunnon känät niin tulee ihan uberkrapula. Kannattaa kokeilla näitä elämän pieniä iloja jos ei muuta tekemistä ole :evil:
 
keijo s sanoi:
Jos tankkaa kreaa jonku reilu 15-20g ja ottaa heti perään kunnon känät niin tulee ihan uberkrapula. Kannattaa kokeilla näitä elämän pieniä iloja jos ei muuta tekemistä ole :evil:
Click to expand...

No oliko hyvä olo?? :D:D :kippis1:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom