Kreatiinista kysymys

[Tuge]

Olen ymmärtänyt, että runsaasti luontaisia kreatiinilähteitä (liha & kala) nauttivan ihmisen kreatiiniarvot ovat jo niin korkealla, että kreatiinivalmisteista ei ole juuri hyötyä. Mitä vähemmän lihaa ja kalaa syö, sitä enemmän lisällä on vaikutusta, ääriesimerkkinä vegetaristit.

Aika moni asiaan paneutunut tieteentekijä pitää kreatiinilisiä enemmän tai vähemmän turhina, ja pistää sen vaikutukset lähinnä plasebon piikkiin ( kun vetää "lihaksia kasvattavaa kreatiinia", treenaa tiedostamattaan hieman "kovemmin ja paremmin"). Sitten on näitä tahoja joiden mukaan kreatiinin hyödyt ovat todellisia ja vielä paljon monipuolisempia kuin vain lihasten kasvu. Ainoa kaikissa kreatiinitutkimuksissa todettu vaikutus on lievä elopainon kasvu, joka johtuu ilmeisesti nesteen kertymisestä lihaksiin.

Kreatiinivalmisteita tutkittaessa joistakin on löytynyt asiaan kuulumattomien kemikaalien jäänteitä, joiden pitkäaikaisvaikutuksista ihmiskehossa ei ole mitään tietoa. Kukaan kun ei valvo, kuinka puhtaissa oloissa firma X tai Y purkittaa tuotteitaan.

 

[rahvas]

"Olen ymmärtänyt, että runsaasti luontaisia kreatiinilähteitä (liha & kala) nauttivan ihmisen kreatiiniarvot ovat jo niin korkealla, että kreatiinivalmisteista ei ole juuri hyötyä. Mitä vähemmän lihaa ja kalaa syö, sitä enemmän lisällä on vaikutusta, ääriesimerkkinä vegetaristit.

Aika moni asiaan paneutunut tieteentekijä pitää kreatiinilisiä enemmän tai vähemmän turhina, ja pistää sen vaikutukset lähinnä plasebon piikkiin ( kun vetää "lihaksia kasvattavaa kreatiinia", treenaa tiedostamattaan hieman "kovemmin ja paremmin")."

tämä voi olla hyvinkin totta, en ole huomannut kreasta mitään hyötyä ja minä varsinkaan en syö kalaa. Mutta toisaalta voi kreatiinista jotakin hyötyäkin olla, ilmeisesti se nopeuttaa aineen vaihduntaa, Ainaskin kusella saa ravata.