Kreatiinin yliannostus!?

[Tahaton emissio]

Lusikallinen päivässä enkä sen enempiä murehdi. Joskus sitten taukoa.

 

[tomq]

Menee hieman

Kannattaisiko kreaa ottaa välipäivisinkin? vai pelkästään salipäivinä?

 

[Tahaton emissio]

IMO on hyötyä ottaa välipäivinäkin. Itse pidän sitten kunnon viikon-parin tauon koko hommasta ja alottelen uudelleen.

 

[taivaskäsi]

et kuole vaikka syöt 100g päivässä.

tommosella annoksella saattapi kyllä olla pitkässä käytössä aika kovia sivuvaikutuksia.

 

[Bellraiser]

tommosella annoksella saattapi kyllä olla pitkässä käytössä aika kovia sivuvaikutuksia.

Salin traineri sano kyllä vähän aikaa sitten että ylimääränen kreatiini menee kusen mukana viemäriin samoin kun esim. C. vitamiini jota voi vetää vaikka litran päivässä eikä siitä imeydy kun se vakio ja loput huuhtoutuu. Luotan siihen kyl mut ei oo mitään aikomusta vetää enempää kun sellaset 10g päiväs...

 

[Siloposki]

En oo huomannu mitään eroa, kun joskus oon ottanut sen 5+ grammaa, nykyään otan vain palkkarissa.

 

[rosteri]

tommosella annoksella saattapi kyllä olla pitkässä käytössä aika kovia sivuvaikutuksia.

Totta! munuaiset alkaa jossain vaiheessa piiputtamaan....

 

[Pumper]

Salin traineri sano kyllä vähän aikaa sitten että ylimääränen kreatiini menee kusen mukana viemäriin...

Veljenpoika sano että kun syö tarpeeksi perunaa niin kasvaa isot lihakset.

 

[Bellraiser]

Veljenpoika sano että kun syö tarpeeksi perunaa niin kasvaa isot lihakset.

Hei! Peruna on ihan hyvä hiilarilähde... :wall: Mutta eipä toi tosiaan varmaan oo mikään 100% luotettava uutiskone toi traineri...

http://health.yahoo.com/topic/musculoskeletal/medications/drug/healthwise/d04417a1

Tos lisää tietoa kaikille kreatiinista (englanniks tosin)

Muutamia otteita:

It has been reported that creatine may be more effective if taken with carbohydrates.

(Kreatiinin ottaminen saattaa olla tehokkaampaa hiilareiden kanssa)

Symptoms of a creatine overdose are not known. It is cautioned that long-term use of creatine may cause kidney damage.

Mahdollisia symptoomia/oireita jne krean yliannostuksesta ei ole tiedossa. Pitkäaikainen kreatiinin käyttö (yliannostettuna?) saattaa vaurioittaa munuaisia.