Kalliimmissa purkeissa on usein mukana sellanen 5g mitta. Noita teelusikoita on niin eri kokoja että kannattaa mittauttaa oma settinsä jos jotain erikoistarkkuutta vaatii.
Jos otat kukkurallisen teelusikallisen niin tuskin se +-10% kreatiinia merkitsee yhtään mitään.
Originally posted by bodymaster Onko kukaan vaan omistaja koskaan mitannut montako tasasta ruokalusikallista tai teelusikallista tarvitaan että kreatiinia määrä olis esim 5 g.
En oo koskaan mitannu, mutta oma mielipide on että sillä ei oo mitään väliä otatko yhden vai kaksi ruokalusikallista. Ota mieluummin reilusti yli, kun liian vähän, nimittäin tunnetusti kreatiinilla ei ole mitään "deca-like-effects"
Toi 5g päivässä on muuten aika tosi vähän, itse ottasin ehkä sellasen 10 - 15, ja alkuun pari viikkoa 20-30.
reunoilta vajaa ruokalusikka on 5g. jos ikea on lähellä suosittelen 10euron digitaalivaa'an ostoa, toimii.
Originally posted by metalman En oo koskaan mitannu, mutta oma mielipide on että sillä ei oo mitään väliä otatko yhden vai kaksi ruokalusikallista. Ota mieluummin reilusti yli, kun liian vähän, nimittäin tunnetusti kreatiinilla ei ole mitään "deca-like-effects"
itelläni alkaa naama kukkia jos ottaa extraa eikä potkussa oo eroa. lisäks eri merkeillä tuntuu riittävän eri määrät. fasti toimii ainakin mulla hyvin.
