Kreatiinin imeytyminen

[jp-84]

laitatteko miten paljon nestettä tuohon 5g annokseen...? ja onko tullu minkälaisia tuloksia kreatiinin käytöstä??

Ihan tavalliseen vesilasiin olen laittanut krean ja malton, pikku sekoitus ja huiviin...
Tankkausjaksolla hauberiin tuli 1.5cm lisää :D

 

[mizeliini]

onhan tuota ihan kivasti tullu.... treenaatko käsiä monesti viikossa?

 

[jp-84]

onhan tuota ihan kivasti tullu.... treenaatko käsiä monesti viikossa?

2 kertaa viikossa. 2-jakoisella..
Sehän on sitten nestettä eikä lihasta mitä sinne lihaksistoon kertyy kun krean käytön aloittaa. Eli aikalailla nestettä tuo 1.5cm...

 

[juntti]

no voi sun, eikö kukaan viittiny mun kysymykseen vastata... :itku:

 

[jp-84]

eli jatkan tähän samaan,tossa vapaa sielu jo vissiin kysyki että monestiko massa jaksolla sitä otettas, mun käsitys että 5 grammaa neljästi päivässä. mutta mites... toihan jos ennen ja jälkeen treenin ottas sen ni sheikkeriin tupla annos ja jio ennen treeniä puolet ja loppuun jälkee ni ei sekää oikee toimi. ja sitte et pitäiskö se ottaa joka päivä vai vaan treeni päivänä. käyn salilla 4 kertaa viikossa. eli otanko sen vaan niinä päivinä. kiitos jos jaksatta vastata tähän ääääääääärettömän epäselvästi tehtyyn kysymykseen. =)

no voi sun, eikö kukaan viittiny mun kysymykseen vastata... :itku:

Tuohon on hankala vastata, jokainen tyylillään...
Joku ei pidä tankkausjaksoa, joku pitää, joku ottaa välipäivinä joku ei JNE.
Pääasia että ottaa :D
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=25039&highlight=kreatiini

 

[juntti]

nooh, kuuntelen kavereiden neuvoja ja teen siltä väliltä. kiitos kuitenkin=)