- Liittynyt
- 23.2.2008
- Viestejä
- 1 328
Miten nopeasti teillä tuo kreatiini vaikuttaa? itellä meni varmaan kuukaus tai vähän yli kun rupesi huomaamaan että enemmän painoa rupesi nousemaan, esim. penkki
Kreatiini
- Keskustelun aloittaja HessuHopo1
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 23.2.2008
- Viestejä
- 1 328
Paino on noussut myös muutamalla kilolla
- Liittynyt
- 10.10.2007
- Viestejä
- 1 313
Eihän sen pitäisi edes vaikuttaa penkkimaksimiin (tai muihinkaan maksimeihin) vaan sarjoihin siten että pystyy vääntämään pari toistoa mahdollisesti enemmän.
Tästä aiheesta on muuten noin 326269349868938946 topiccia jo olemassa, kannattaa käyttää hakua ennen kuin avaa uusia ketjuja.
Mulla paino nousi jonkun verran ja palautuminen on ehkä hieman nopeampaa. Ei mitään älytöntä eroa.
Tästä aiheesta on muuten noin 326269349868938946 topiccia jo olemassa, kannattaa käyttää hakua ennen kuin avaa uusia ketjuja.
Mulla paino nousi jonkun verran ja palautuminen on ehkä hieman nopeampaa. Ei mitään älytöntä eroa.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
niin jos saat jollain tietyllä painolla 6toistoa ja myöhemmin samalla painolla 8toistoa niin mitä suuremmalla todennäköisyydellä maksimi ykkönen on myös parantunut.
3-5viikkoa menee mulla ennen ku "potkasee" tai ainakin ennen meni. en oo nyt varmaan 2vuoteen ottanut niin en tiedä miten nyt vaikuttaisi. mutta ennen se oli poikkuksetta tuossa haarukassa.
mulla on parhaimmillaan noussut krea kuurin aikana vinopenkki tulos 10kiloa. 5toiston sarjan pystyi tekeen 10kg isommilla. eli maksimi ykkönen nousi varmaan 10-15kg.
taivaskäsi
VIP
Taasko piti tehdä uusi ketju. Kreatiinistä löytyy keskustelua pilvin pimein.
Mutta asiaan, kyllä tuntuu paremmin jaksavan treenata kun on täytössä krea.
Mutta asiaan, kyllä tuntuu paremmin jaksavan treenata kun on täytössä krea.
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Ajattelin nyt kokeilla tuota kreatiinia itsekkin. Kilon verran sitä ilmeisesti on.
Mitään tiettyä ohjelmaa ei ole, mutte käyn salilla 3-4krt/vko ja kutakuinkin aina liikkeisiin kuuluu:
penkki n.3x5toistoa
kyykky/jprässi n.3x5-10toistoa
ranskalainen n.3x5-10toistoa
hauiskääntö n.3x5-10toistoa
ylätalja (leveelläniskantaa) n.3x5-10
Minkälaisia tuloksien/painon nousua uskallan odottaa jos ahmin oikeaoppisesti koko tuutin?
Vaikuttaako kreatiini paremmin johonkin lihakseen kuin toiseen? Minkälainen merkitys sarja/toistomäärillä on?
Etenkin maksimivoimaa haluaisin.
Salilla olen käynyt noin 6kk. Painoa 75kg, pituutta 182. Ikää 18.
Penkki 85, kyykky 100, mave 130.
Mitään tiettyä ohjelmaa ei ole, mutte käyn salilla 3-4krt/vko ja kutakuinkin aina liikkeisiin kuuluu:
penkki n.3x5toistoa
kyykky/jprässi n.3x5-10toistoa
ranskalainen n.3x5-10toistoa
hauiskääntö n.3x5-10toistoa
ylätalja (leveelläniskantaa) n.3x5-10
Minkälaisia tuloksien/painon nousua uskallan odottaa jos ahmin oikeaoppisesti koko tuutin?
Vaikuttaako kreatiini paremmin johonkin lihakseen kuin toiseen? Minkälainen merkitys sarja/toistomäärillä on?
Etenkin maksimivoimaa haluaisin.
Salilla olen käynyt noin 6kk. Painoa 75kg, pituutta 182. Ikää 18.
Penkki 85, kyykky 100, mave 130.
taivaskäsi
VIP
sarjakestävyys ja maksimi voima voi noussa, paino kans jonkin verran, älä kuitenkaan odota ihmeitä.
- Liittynyt
- 17.2.2007
- Viestejä
- 114
jos sulla kilo on ainetta niin se kestää sen verran kauan että tulokset nousee ilmankin kreatiinia aika paljon jos ruokailu puoli on kunnossa joten kreatiinin tuomaa muutamaa lisäkiloa ei välttämättä huomaa. En siis dissaa nyt kreatiinia mitenkään, ihan hyvä aine:D
- Liittynyt
- 10.10.2007
- Viestejä
- 1 313
NEUTRAALI, toisaalta kreatiinihan nimenomaan parantaa lihasten energiansaantia sarjojen lopussa, joten ilman kreatiinia 6 toistoa ja kreatiinin kanssa 8 toistoa voi silti tarkoittaa täsmälleen samaa ykkösmaksimia, koska kreatiinin keräämä lihasneste ei ehdi vielä auttaa ensimmäisessä toistossa.
Tosin kun pystyy rasittamaan kreatiinin avulla enemmän lihaksia niin ne kehittyvät nopeammin ja sitä kautta ykkösmaksimit nousee...
Tämä siis oma käsitykseni, joka voi olla ihan väärä mutta fiksummat korjaa sitten.
Tosin kun pystyy rasittamaan kreatiinin avulla enemmän lihaksia niin ne kehittyvät nopeammin ja sitä kautta ykkösmaksimit nousee...
Tämä siis oma käsitykseni, joka voi olla ihan väärä mutta fiksummat korjaa sitten.
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 825
- Ikä
- 46
Kaikki muut tähän kirjoittaneet ja tämän lukeneet ovat ymmärtäneet missä mennään. Paitsi SINÄ joka olet tahallasi ymmärttänyt jotain väärin? Ööh kuka tässä edes puhuu kuurista.
- Liittynyt
- 25.7.2006
- Viestejä
- 72
Offtopic: Taisi neutraali sen tuossa viestissään mainita. ;)
Ontopic: Itse en ole kyllä huomannut tuloksissa mitään (erikoista) muutosta kreakuurin aikana, mutta itsellä ei tuo ruokapuoli ole kyllä muutenkaan ihan vielä kohillaan.
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 825
- Ikä
- 46
Kreatiinimonohydraattia, eikä mitään muuta, siis 100%? Voit sä sitten vetää sitä vaikka 20g päivässä, ei siihen kuole. Voi niitä olla erivahvuisia, mutta sitten niihin on sotkettu jotain muutakin joukkoon. Esim. vitamiineja,aminohappoja ja hiillareita.
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Joo siis juurikin tuota kreatiinimonohydraattia höystettynä sanalla "pure". Otan sitä nyt hiukka enemmän kun suositukset neuvoo. Kiitos vastauksesta
- Liittynyt
- 16.3.2008
- Viestejä
- 1 553
Mites on, onko ketään eksynyt kokeilemaan Crea Alcatechiä? Aminopörssin mainostamaa "huippu-uutuutta", joka on puskuroitu ja sen sellaista...
Muutenkin vinkkiä onko pelkkä jauhe (jos on niin mikä) "takuutavaraa", ennemmin kuin mainitsemani kapseli-muodossa oleva C-A-jauhe? Alkaa nimittäin epäilemään jo kyseisen tehokkuutta.
Muutenkin vinkkiä onko pelkkä jauhe (jos on niin mikä) "takuutavaraa", ennemmin kuin mainitsemani kapseli-muodossa oleva C-A-jauhe? Alkaa nimittäin epäilemään jo kyseisen tehokkuutta.
- Liittynyt
- 19.12.2007
- Viestejä
- 463
ei täällä saisi mainostaa enkä niin teekkään vaan sanon että fastin kreatiini oli pyllystä ei toiminut lainkaan.. toisin kuin ufs:n ja evolutionin nostivat painoa 1.7 kg molemmat 2 viikon tankkaus vaiheessa (nestettä) ja sarjapainot nousivat parhaimmillaan 8kg
- Liittynyt
- 10.10.2007
- Viestejä
- 1 313
Millä hitolla sä mittaat 1,7 kg painonnousun? :arvi:
Mittasitko täsmälleen samaan aikaan päivällä juotuasi desin tarkkuudella saman verran vettä viimeisen vuorokauden aikana ja kakkakin tuli kokonaan ulos ennen punnitsemista kokonaan?
Fastin, UFS:n ja Evolutionin kreatiini on ihan täsmälleen samaa tavaraa kemiallisesti joten ei niillä nyt ihan hirveetä eroa luulisi olevan. ;)
