Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Dynamite88 sanoi:
kreaa on aina kropassa kun sitä kerta saa tavallisesta lihastaki jne. muttako alottaa krea kuurin nii sen määrä lisäytyy elimistös mut miten toi nestepöhö tuota voimaa tuo? eikös toi nestepöhö ole vain "sivari" tuosta kreasta
Click to expand...


Nimenomaan toi pieni painonlisäys sitä voimaa tuo, esim penaan mikä on "työntö" liike niin suuremmalla massalla romua nousee enemmän, ja toi neste vaan huijaa sitä kehon oikeaa voimatasoa, sit ku hikoilet sen pois niin voimat taas laskee siihen alkuperäiseen. Ja tiedä nyt noista " sivareista" mutta krean tarkotushan on lisätä lihassolun sisäistä nestettä, eli siitä syystä se voimakin nousee, ja minkä takia lihakset näyttävät mahtavilta pumpissa kun ne turpoavat entisestaään.
 
japadahoe sanoi:
Nimenomaan toi pieni painonlisäys sitä voimaa tuo, esim penaan mikä on "työntö" liike niin suuremmalla massalla romua nousee enemmän, ja toi neste vaan huijaa sitä kehon oikeaa voimatasoa, sit ku hikoilet sen pois niin voimat taas laskee siihen alkuperäiseen. Ja tiedä nyt noista " sivareista" mutta krean tarkotushan on lisätä lihassolun sisäistä nestettä, eli siitä syystä se voimakin nousee, ja minkä takia lihakset näyttävät mahtavilta pumpissa kun ne turpoavat entisestaään.
Click to expand...

mut miks monella jotka käyttäny kreaa nousee paino mut voimatasot ei sitte pätkääkään? lihakset menee pumppiin juurit tuon takia ku krea kerää nestettä lihassoluihin:) se vaan toimii joillain ja joillain ei... oiskoha syynä tuo että joillakin on krea tasot jo luonnostaan niin korkealla ettei vaikuta niille sitte mitään. Ja vaikka söisinki perkeleesti vaikka viikon ajan ja paino nousee 1-2kg nii ei mun pena tulos vaa siitä mihinkää nouse
 
Tuohon en tiedä tarkkaa syytä, omat/ ystävien kokemukset osoittaisivat muuta, tähän voisi muut krean käyttäjät kommentoida.
 
japadahoe sanoi:
Ja tiedä nyt noista " sivareista" mutta krean tarkotushan on lisätä lihassolun sisäistä nestettä, eli siitä syystä se voimakin nousee, ja minkä takia lihakset näyttävät mahtavilta pumpissa kun ne turpoavat entisestaään.
Click to expand...
Kreatiinin teho ei tosiaan perustu pelkästään tuohon lihassolujen sisäisen nesteen määrän lisääntymiseen. Esimerkiksi kreatiinipyruvaatillahan nimenomaan ei ole lainkaan tätä nesteen lisääntymistä aiheuttavaa vaikutusta toisin, kun halvemmalla kreatiinimonohydraatilla.
 
RoMuLuu sanoi:
Kreatiinin teho ei tosiaan perustu pelkästään tuohon lihassolujen sisäisen nesteen määrän lisääntymiseen. Esimerkiksi kreatiinipyruvaatillahan nimenomaan ei ole lainkaan tätä nesteen lisääntymistä aiheuttavaa vaikutusta toisin, kun halvemmalla kreatiinimonohydraatilla.
Click to expand...


Ja mistä toisesta mullistavasta vaikutuksesta olen sitten jäänyt paitsioon?:eek:
 
Dynamite88 sanoi:
mut miks monella jotka käyttäny kreaa nousee paino mut voimatasot ei sitte pätkääkään? lihakset menee pumppiin juurit tuon takia ku krea kerää nestettä lihassoluihin:) se vaan toimii joillain ja joillain ei... oiskoha syynä tuo että joillakin on krea tasot jo luonnostaan niin korkealla ettei vaikuta niille sitte mitään. Ja vaikka söisinki perkeleesti vaikka viikon ajan ja paino nousee 1-2kg nii ei mun pena tulos vaa siitä mihinkää nouse
Click to expand...
En tiedä teistä, mutta minulla nousi kaikissa laiteissa painot ja sarjat! Se mikä ennen meni 6-8 sain ihan hepposasti krea tankauksen jälkeen aina tasan 10 ja enemmänkin. Nyt on esim. penkissäkin tulos noussut joku 5-7,25 kg:llä. Joillain krea toimii joillain ei, mutta oneksi minulla homma pelitti.:D
Suosittelen krean käyttö kaikille jotka lihasta halajaa, ne nesteet hävii noin 3-6 päivässä kun aloittaa dietin..
 
japadahoe sanoi:
Ja mistä toisesta mullistavasta vaikutuksesta olen sitten jäänyt paitsioon?:eek:
Click to expand...
Lainaan nyt suoraan pakkiksen kaupan HC Creastackin selostuksesta seuraavan:

"KREATIINIPYRUVAATTI

Kreatiinipyruvaatti pilkkoutuu suolahapon vaikutuksesta jo vatsassa ionimuotoisiksi kreatiiniksi ja pyruvaattihapoksi, jotka imeytyvät suoraan verenkiertoon ilman että sen täytyy käydä läpi maksan käsittelyä. Sen sijaan kreatiinimonohydraatin täytyy kulkea maksan kautta, mistä johtuen sen imeytyminen on puutteellista. Pyruvaatin käyttäjillä vereen pääsevän vapaan kreatiinin määrä onkin jopa viisinkertainen monohydraatin käyttäjiin verrattuna. Kreatiinipyruvaatti ei myöskään kerää nestettä lihassoluihin. Kreatiinipyruvaatti sopii erittäin hyvän imeytymiskykynsä ansiosta Hardcore CreaStackiin koska kyseessä on treenitehoa lisäävä tuote joka nautitaan juuri ennen harjoitusta. Suositus annoksessa olevan Kreatiinipyruvaatin määrä on suhteellisen pieni joten sen hyötyprosentti on erittäin suuri."

Tässä tapauksessa kreatiinipyruvaatti siis on osana stackia, mutta myydään myös ihan puhdasta pyruvaattiakin useissa paikoissa. Käsittääkseni pyruvaattia suosivat eteenkin painoluokkalajeissa kilpailevat ja ne jotka eivat vaan halua "kärsiä" siitä nestepöhöstä. Ovatpa jotkut myös palstalla sanoneet saavansa enemmän irti pyruvaatista kuin monohydraatista ihan tulosten kannaltakin. Itse en siihen osaa sanoa juuta enkä jaata, kun rahatilanne ei antaisi varaa pyruvaattia käyttää vaikka sitä haluaisinkin.
 
Meni kyllä niin offtopikiksi, ettei oo tosikaan.
Mistä sitten johtuu tuo suositus tauon pitämisestä? Jostain muistaisin lukeneeni, että pidempiaikainen käyttö vähentään kreatiinin tehoa, ja kuurittainen käyttö olisi tässä tapauskessa se parempi vaihtoehto kuin jatkuva käyttö.
 
Voiko joku kreatiinipuryvaatin käyttäjä vahvistaa tuon, että nestettä ei ole kertynyt kreakuurin aikana ? itsella esim. Kreatiinisitraatti ja trikreatiinimalaatti keräsivät +3l nestettä kehoon viikon sisällä käytön aloittamisesta vaikka kummankaan ei nimenomaan pitänyt nestettä kerätä.

Ei tuo +3l muuten haittaisi, mutta tuntuu, että kaikki menee suoraan naaman :wall:
 
zztop sanoi:
ei mulla ainakaan tulokset ole tippunut koskaan krea tauolla!! mitäs vitun soopaa tuo nyt oli?
Click to expand...

Ei se mitään soopaa ole. Kyllä monilla tulokset vähän putoaa kun kreatiinin jättää pois.
 
Luultavasti monet täälläkin pakkiksella olevista henkilöistä käyttää kreaa ainoastaan palkkarissa palautumisen nopeutukseen ja näin käytän myös itse....oon nyt lähes kolme vuotta ottanu kreaa tällä tyylillä, eipä ainakaan tarvii tehä mitään latailu/tyhjennys jaksoja....mut jos haluu hifistellä nii voihan tota kuurimuotoisesti ottaa, mutta onko jaksottamisella kehityksen kannalta niin suurta merkitystä...itse en usko että vuosi tasolla merkitys olisi kovin suuri...tämä siis vain oma mutu tuntuma asiaan.:piis:
 
off-topiccia taasen:

kuinka tarkkaa mahtaa olla ton kreatiinimonohydraatin viimeisen käyttöpäivän kanssa? Mulla Fastin purnukka vanhenee pikapuoliin ja vielä olisi puolet jauhoista jäljellä. Uskaltaako päiväyksen jälkeen vielä käyttää? Mitäs siinä kamassa ylipäätään sitten tapahtuu vanhetessaan?

Ai niin, pönttö oli mulla aluksi kaapissa jotain 7-8kk avaamatta. Vaikuttako?
 
JMP75 sanoi:
off-topiccia taasen:

kuinka tarkkaa mahtaa olla ton kreatiinimonohydraatin viimeisen käyttöpäivän kanssa? Mulla Fastin purnukka vanhenee pikapuoliin ja vielä olisi puolet jauhoista jäljellä. Uskaltaako päiväyksen jälkeen vielä käyttää? Mitäs siinä kamassa ylipäätään sitten tapahtuu vanhetessaan?

Ai niin, pönttö oli mulla aluksi kaapissa jotain 7-8kk avaamatta. Vaikuttako?
Click to expand...

yleensä noissa on hätävaraa reilusti ettei se napsahda samana päivänä vanhaksi. fastkaan viitsi useaan päiväyksiä vaihtaa, pari kertaa huomannu että kun on pussin käyny esim heraa ostamassa ja 2kk pääst taas pussi ni niissä on samat päiväykset :D vedä naamaan vaan
 
animal1 sanoi:
Luultavasti monet täälläkin pakkiksella olevista henkilöistä käyttää kreaa ainoastaan palkkarissa palautumisen nopeutukseen ja näin käytän myös itse....oon nyt lähes kolme vuotta ottanu kreaa tällä tyylillä, eipä ainakaan tarvii tehä mitään latailu/tyhjennys jaksoja....mut jos haluu hifistellä nii voihan tota kuurimuotoisesti ottaa, mutta onko jaksottamisella kehityksen kannalta niin suurta merkitystä...itse en usko että vuosi tasolla merkitys olisi kovin suuri...tämä siis vain oma mutu tuntuma asiaan.:piis:
Click to expand...

kuinkahan monella kreatiini auttaa oikeasti palautumiseen? ettei vaan olisi mitään plaseboa :rolleyes: mulla ainakaan ollu mitään vaikutusta palautumiseen vaikka on järkyttävän suuret vaikutukset voimaan.
 
japadahoe sanoi:
Ja mistä toisesta mullistavasta vaikutuksesta olen sitten jäänyt paitsioon?:eek:
Click to expand...

Näinhän se menee.

Lihaksessa on ATP:tä (adenosiinitrofsfaatti)
ADP:tä (adenosiinidifosfaatti)
ja KP:tä (kreatiinifosfaatti)

Lyhyisiin tehokkaisiin lihassupistuksiin käytetään energiaa jota saadaan kun ATP hajoaa ADP:ksi ja P:ksi (fosfaatti istoaa ATP:stä). Palautuminen tapahtuu kun kroppa "lataa" taas ADP:stä ATP:tä (KP luovuttaa ADP:lle P:n) ja varastoi näin energiaa uutta suoritusta varten.

Eli kreatiini lisää voimaa kun lihaksiin tulee enemmän KP:tä --> ATP-tasoa pystytään ylläpitämään pidempään ja yleensäkin on enemmän mistä hajoittaa energiaa...

Olikohan tarpeeksi epäselvästi selitetty :arvi:


Niin joo ja sanottakoon nyt omasta puolesta, että kyllä sen kreatiinin toiminta tuota voimaa lisäävänä tekijänä on näin niin selkeä, että väittäisin lisäkreatiinin toimivan valtaosalla. Nestettä monohydraatti kerää minulla jonkun verran, pyruvaatti ei ollenkaan.

Ja alkuperäiseen kysymykseen:
Kreatiinin tauotusta olen minäkin miettinyt, mutta en oikein edelleenkään käsitä miksi sitä pitää harrastaa jos sitten ei ole munuaisvaivoja joita kreatiinin käyttäminen pahentaa...
 
Gdane sanoi:
Näinhän se menee.

Lihaksessa on ATP:tä (adenosiinitrofsfaatti)
ADP:tä (adenosiinidifosfaatti)
ja KP:tä (kreatiinifosfaatti)

Lyhyisiin tehokkaisiin lihassupistuksiin käytetään energiaa jota saadaan kun ATP hajoaa ADP:ksi ja P:ksi (fosfaatti istoaa ATP:stä). Palautuminen tapahtuu kun kroppa "lataa" taas ADP:stä ATP:tä (KP luovuttaa ADP:lle P:n) ja varastoi näin energiaa uutta suoritusta varten.

Eli kreatiini lisää voimaa kun lihaksiin tulee enemmän KP:tä --> ATP-tasoa pystytään ylläpitämään pidempään ja yleensäkin on enemmän mistä hajoittaa energiaa...

Olikohan tarpeeksi epäselvästi selitetty :arvi:


Niin joo ja sanottakoon nyt omasta puolesta, että kyllä sen kreatiinin toiminta tuota voimaa lisäävänä tekijänä on näin niin selkeä, että väittäisin lisäkreatiinin toimivan valtaosalla. Nestettä monohydraatti kerää minulla jonkun verran, pyruvaatti ei ollenkaan.

Ja alkuperäiseen kysymykseen:
Kreatiinin tauotusta olen minäkin miettinyt, mutta en oikein edelleenkään käsitä miksi sitä pitää harrastaa jos sitten ei ole munuaisvaivoja joita kreatiinin käyttäminen pahentaa...
Click to expand...

Harvinaisen paljon kiitoksia vastauksesta (selvästä sellaisesta). En joutunutkaan odottamaan kuin reilut parikymmentä replyä, ennen kuin joku keskittyi itse olennaiseen.
Jos ei kerran terveydellisiä vaikutuksia tuolla jatkuvalla käytöllä ole, niin tuskinpa alan sitä taukoa pitämään.


:)
 
Gdane sanoi:
Näinhän se menee.

Lihaksessa on ATP:tä (adenosiinitrofsfaatti)
ADP:tä (adenosiinidifosfaatti)
ja KP:tä (kreatiinifosfaatti)

Lyhyisiin tehokkaisiin lihassupistuksiin käytetään energiaa jota saadaan kun ATP hajoaa ADP:ksi ja P:ksi (fosfaatti istoaa ATP:stä). Palautuminen tapahtuu kun kroppa "lataa" taas ADP:stä ATP:tä (KP luovuttaa ADP:lle P:n) ja varastoi näin energiaa uutta suoritusta varten.

Eli kreatiini lisää voimaa kun lihaksiin tulee enemmän KP:tä --> ATP-tasoa pystytään ylläpitämään pidempään ja yleensäkin on enemmän mistä hajoittaa energiaa...

Olikohan tarpeeksi epäselvästi selitetty :arvi:


Niin joo ja sanottakoon nyt omasta puolesta, että kyllä sen kreatiinin toiminta tuota voimaa lisäävänä tekijänä on näin niin selkeä, että väittäisin lisäkreatiinin toimivan valtaosalla. Nestettä monohydraatti kerää minulla jonkun verran, pyruvaatti ei ollenkaan.

Ja alkuperäiseen kysymykseen:
Kreatiinin tauotusta olen minäkin miettinyt, mutta en oikein edelleenkään käsitä miksi sitä pitää harrastaa jos sitten ei ole munuaisvaivoja joita kreatiinin käyttäminen pahentaa...
Click to expand...



Kiitos tästä! täällähän oppii enemmän ku koulussa.:worship:
 
Back
Ylös Bottom