Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Toivottavasti tällaista ei ole jo spekuloitu jossain muualla.
Miten te syötte tuon jauheen?
On niin karseen makuista, että yrjörefleksiä pukkaa väkisinkin kylkiäisenä.
Myös sekoittuminen veteen on huonoa, tulee aina viimeisenä suuhun kauheet kökkäreet :D
Olen vasta aloittanut tän kreaatiniinin käytön joten ei ole vielä ehtinyt syntyä kokemuksia miten saa alas parhaiten...
 
guug sanoi:
Toivottavasti tällaista ei ole jo spekuloitu jossain muualla.
Miten te syötte tuon jauheen?
On niin karseen makuista, että yrjörefleksiä pukkaa väkisinkin kylkiäisenä.
Myös sekoittuminen veteen on huonoa, tulee aina viimeisenä suuhun kauheet kökkäreet :D
Olen vasta aloittanut tän kreaatiniinin käytön joten ei ole vielä ehtinyt syntyä kokemuksia miten saa alas parhaiten...
Click to expand...
Jos ei muu auta niin tee vaikka pirtelö; 1-2 dl maitoo, banaani ja vaiks raaka kananmuna tuomaan viskositeettia. Kreatiinit sekaan ja sauvasekottimella tasaseks.
 
No hei haloo. Lusikallinen lasiin ja pieni määrä vettä päälle. Sitten vähän huljuttelee ja yhdellä kulauksella ääntä kohti, niinkuin lääkettä ottais. Ja lasi mehua päälle niin unohtuu et miltä maistui.

Maailmassa on aika paljon pahempiakin asioita. Aika nössöö jos ei kreatiinia saa alas. Sori vaan :D
 
Teelusikallinen kreaa kielen päälle, vettä perään ja kielellä tornado, nielaisu.. Noin on menty eikä mitään ongelmaa.. Koittakaa huviksenne vaikka arginiini- tai MSMjauhetta ottaa, jos toi tuntuu pahalta rastilta!
 
Aloitin kuuden viikon hiilarittoman dieetin jälkeen normaalin syömisen ja ensimmäisen krea kuurini. En tiedä johtuiko kreasta vai siitä että kropalla oli taas hiilareita käytössä, mutta sain 8x sarjapainoihin noin 5kg lisää heti tankkausviikon jälkeen. Dieetin aikana sarjapainot eivät laskeneet, joten siitäkään ei nuo suuremmat painot johdu.

Saattaa koko homma olla päänupista kiinni, mutta itselle jäi ainakin ihan hyvä fiilis kreatiinista. Reenitaustaa takana vasta 6kk, joten on tää reenaaminen muutenkin ollu vielä aika nousujohteista.
 
Sekottakaapa l-glutamiini 5g ja kreatiini 5g huviksenne veteen (3dl) , ei muuta, sekoittakaa ja juokaa niin ei maistu krea millekkään.
 
ninia sanoi:
No hei haloo. Lusikallinen lasiin ja pieni määrä vettä päälle. Sitten vähän huljuttelee ja yhdellä kulauksella ääntä kohti, niinkuin lääkettä ottais. Ja lasi mehua päälle niin unohtuu et miltä maistui.

Maailmassa on aika paljon pahempiakin asioita. Aika nössöö jos ei kreatiinia saa alas. Sori vaan :D
Click to expand...

Komppaan täysin. Sama kuin prodejuomien mausta itkeminen.
 
Onks kukaan testannu kreakolaa? Eli kreatiinia kokikseen sekaan, aivan kuten testoman ja raudo ikään!
 
gaylord sanoi:
onko kreatiini monohydraatista laihiksella mitään hyötyä? tai haittaa?
Click to expand...

Hyöty siinä, että auttaa pitämään nesteitä kropassa ja auttaa silla tavoin esim. pumpin saamisessa varsinkin jos pitempään diettaa jolloin se voi olla vaikeempaa. Ja kai se niveliä suojaa kans.
 
Hyötyihin kuuluu mm. nousu toistomäärissä, räjähtävyyden kasvu ja jopa ykkösmaksimien nousu.

On ollut myös puheita kreatiinin hyvästä vaikutuksesta sydämen toimintaan ja apuun Parkinsonin taudissa.
 
Haa! on se kyllä jännä aine, kreatiini! Nimittäin viikko sitten kun käytin n. 5g päivässä niin niskaan tuli kummallista ihottumaa, olen aivan varma että se on jokin kreatiinin sivuvaikutus, koska kun lopetin kreatiinin nauttimisen pariksi päiväksi niin ihottumaa ei tullut!
Eilen ja tänä aamuna otin taas 5g kreatiinia, eikä ihottumaa näy missään, eikä kyllä muitakaan kreatiinin 'sivuvaikutuksia', kuten käsien täriseminen tms.
Mahtaakohan jotenkin testosteronitasot vaikuttaa noihin sivuvaikutusten ilmenemiseen? tai nestetasapaino?
 
Ostin tossa FAST:in creatiinia ja se 5 päivän latausjakson pitää tehdä, niin pitääkö se ottaa 5 päivää putkeen vaikka treeniä ei olisi joka päivä ?
 
kemuzex sanoi:
Ostin tossa FAST:in creatiinia ja se 5 päivän latausjakson pitää tehdä, niin pitääkö se ottaa 5 päivää putkeen vaikka treeniä ei olisi joka päivä ?
Click to expand...

Voi ottaa putkeen tai olla ottamatta,jälkimmäisen vaihtoehdon mukaan elimistön kreatiinitaso nousee vaan hitaammin.
 
Kyllähän siitä apuakin oli, mutta itellä ainakin keräs nii pirusti nestettä naamaa, ainaki tos 16v pojankloppina, nykyään en tiedä sitten, että ei raaskinu käyttää
 
Yhden purkin olen nyt käyttänyt American tjsp. kreatiinia (samassa tehtaassa tehty kuin Fastin mutta melkein 50% halvempaa:rolleyes:) Treeni koostui enimmäkseen kahvakuulailusta ja kerran tai kaksi viikkoon tehdystä levytanko"jumpasta" Omat huomiot: palautuminen oli nopeampaa kuin vastaavan reenin tehneellä kaverilla (kuntotasot aika samaa tasoa), "jumpassa" toistot oli oli 15-20 välillä, itse sain enemmän toistoja tehtyä ja laitettua aikaisemmin painoa lisää tankoon.

Nyt olen ollut reilun 2 viikkoa ilman kreatiinia ja seuraavat huomiot: Paino ei ole tippunut, eli vettä ei ole ollut kropassa enempää kuin normisti? Kalorit olleet aika lähellä ylläpitoa ehkä vähän miinuksella sillä housun kaulukseen on tullut tilaa, tosin tuli jo kreaa syödessä. Erot treenikaveriin ovat edelleen samat kuin kreakuurin aikanakin. Voimataso pikkaisen parantunut tänäkin aikana. Välillä tuntuu että palautuminen ei olisi yhtä nopeaa kuin kreatiinia syödessä.

Mitäpä tuosta sitten ajattelisi? Noh, kattellaan kunhan saan toisen purnukan käsiini...
 
Alkaakos muilla kreatiinin käyttö lisäämään virtsaamisen tarvetta?Itse aloittelin taas pitkästä aikaa kreaa syömään ja joutuu yölläkin sen 2 kertaa herätä kuselle.
 
Back
Ylös Bottom