Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Void sanoi:
Okei, eli tossa kun on 83 annosta niin riittäis 9 viikon kuuriin ja ajattelin sellasen vetää. Eli on liian pitkä? Ja ton jälkeen siis tietysti 4 vk taukoo.
Click to expand...
Ei se liian pitkä oo, vetäähän jotku tauotta.. Se vaan että kreatiinivarastot täyttyy nopeampaa nii voi olla periaatteessa turhaa käyttää noin kauaa putkeen.
 
Pikkanen kysymys vaan tästä kreatiinista, kun tilasin netistä tälläistä creaa: http://********/product_detail.asp?prod_id=113. Niin ohjeessa sanotaan, että sitä pitäisi ladata 5 päivän ajan 4x43g eli noin 170g/pv. Ja sen jälkeen käyttää 43g päivässä..

Onko kreatiineissä niin paljon eroa kun vertaa tota edelle mainittua esim. fastin kreatiiniin, niin sitä tarttee vain latailla/käyttää 5 grammaa päivässä. Eli mistä näistä tämä ero tulee..? Onko fastin sitten laadukkaampaa, kun sitä ohjeen mukaan tarvitsee käyttää vähempi vai onko homma toisinpäin? Saako tuosta toisesta creasta, jota pitäisi käyttää 43g, saman hyödyn jos sitä käyttää vain 5g per päivä..?
 
Ei linkki toimi. Kuulostaa siltä, ettei ainakaan puhdasta monoa ole, sitä kun tosiaan taitaa se 5g abouts päivässä riittää tankkausjakson jälkeen. Tuoteselosteessa varmaan lukee mitä kaikkea muuta siinä on. Ainakin esim. Fitnestukulla on tämmöinen, jota pitää kiskoa n.30g päivittäin, mutta sisältääkin sitten BCAA:ta, kofeiinia, beta-alaniinia yms. extraa.
 
C2W sanoi:
Pikkanen kysymys vaan tästä kreatiinista, kun tilasin netistä tälläistä creaa: http://********/product_detail.asp?prod_id=113. Niin ohjeessa sanotaan, että sitä pitäisi ladata 5 päivän ajan 4x43g eli noin 170g/pv. Ja sen jälkeen käyttää 43g päivässä..

Onko kreatiineissä niin paljon eroa kun vertaa tota edelle mainittua esim. fastin kreatiiniin, niin sitä tarttee vain latailla/käyttää 5 grammaa päivässä. Eli mistä näistä tämä ero tulee..? Onko fastin sitten laadukkaampaa, kun sitä ohjeen mukaan tarvitsee käyttää vähempi vai onko homma toisinpäin? Saako tuosta toisesta creasta, jota pitäisi käyttää 43g, saman hyödyn jos sitä käyttää vain 5g per päivä..?
Click to expand...


Huhhuh. Kuulostaa aika helvetin rajulta 170g yhtä aminohappoa päivässä, kun monella tuo 170g on koko päivän proteiinisaantisuositus. Tietysti auttaisi jos kertoisit vaikka tuotteen nimen? ettei vaan olisi jonkinlainen "loaderi" missä on hiilarit yms samassa?
 
Kyseessä luultavasti MET-Rx Creatine Blast. Siinä on paljon muutaki ku kreaa: yhessä annoksessa on hiilareita 32.3g (ilmeisesti dekstroosia), natriumia, kaliumia, magnesiumia ja tauriinia kreatiinin lisäksi. Eli pitäis siis parantaa kreatiinin imeytymistä, piristää jne..
 
Tarvisiin vielä varmistusta pariin asiaan, hankin tuossa kokeilumielessä Fastin kreatiini purkin ja aloitin tänään tuon tankkaus kuurin niinkuin paketin kyljessä lukeekin, mutta mites pitääkö tuota kreatiinia ottaa tankkaus jakson jälkeen myös välipäivänä se ~5g esim aamiaisella (treenipäivänä siis palkkarin seassa)?
 
Fujilm sanoi:
Tarvisiin vielä varmistusta pariin asiaan, hankin tuossa kokeilumielessä Fastin kreatiini purkin ja aloitin tänään tuon tankkaus kuurin niinkuin paketin kyljessä lukeekin, mutta mites pitääkö tuota kreatiinia ottaa tankkaus jakson jälkeen myös välipäivänä se ~5g esim aamiaisella (treenipäivänä siis palkkarin seassa)?
Click to expand...

Kannattaa oikeasti lukea näitä ketjuja. Just edellisellä sivulla löytyy vastaus tuohonkin kysymykseen (kyllä, pitää).
 
apulus sanoi:
Kyseessä luultavasti MET-Rx Creatine Blast. Siinä on paljon muutaki ku kreaa: yhessä annoksessa on hiilareita 32.3g (ilmeisesti dekstroosia), natriumia, kaliumia, magnesiumia ja tauriinia kreatiinin lisäksi. Eli pitäis siis parantaa kreatiinin imeytymistä, piristää jne..
Click to expand...

Jooh, juuri tuota tarkoitin. :) Eli toi tuote ei siis ilmeisesti ole puhdasta kreaa, jos nyt oikein tajusin? Verrattuna vaikka fastin vastaavaan, joka siis on? Kuitenkin tuotteilla pitäisi olla samat vaikutukset, vaikka tuo METti sisältää muutakin kivaa ylimäärästä..?
 
Mikä siinä oikein on, maha ei nykysin kestä kreatiiniä yhtään. Jos pistän palautusjuomaan edes puolikkaan teelusikallisen, tulee nopeasti ripuli. Vaikka maha olisi muuten täysi, niin maha kestää vain tosivajaan teelusikallisen. UFS:ssän monohydraattia olen ostanut.

Tätä ennen kokeilin vuosi sitten jotain saksalaisen valmistajan (en muista, ainakin väitti olevansa laatutavaraa) monohydraattia, eikä mitään ongelmia. Pystyin ihan lataamaan 15g päivässä (vaikkei olis ehkä edes tarpeen), ja paino nousi monta kiloa. Lopetin käytön kun naamasta tuli niin paisuneen näköinen. Kaverikin kysyi mikä helvetti sinun naamalle on käyny.

Alkaako tässä tulemaan vanhaksi vai jostain muusta kyse? Maha ei taida oikein kestää esim. chiliä, mutta siinä ei taida olla mitään erikoista.
 
JKchina sanoi:
Mikä siinä oikein on, maha ei nykysin kestä kreatiiniä yhtään. Jos pistän palautusjuomaan edes puolikkaan teelusikallisen, tulee nopeasti ripuli. Vaikka maha olisi muuten täysi, niin maha kestää vain tosivajaan teelusikallisen. UFS:ssän monohydraattia olen ostanut.

Tätä ennen kokeilin vuosi sitten jotain saksalaisen valmistajan (en muista, ainakin väitti olevansa laatutavaraa) monohydraattia, eikä mitään ongelmia. Pystyin ihan lataamaan 15g päivässä (vaikkei olis ehkä edes tarpeen), ja paino nousi monta kiloa. Lopetin käytön kun naamasta tuli niin paisuneen näköinen. Kaverikin kysyi mikä helvetti sinun naamalle on käyny.

Alkaako tässä tulemaan vanhaksi vai jostain muusta kyse? Maha ei taida oikein kestää esim. chiliä, mutta siinä ei taida olla mitään erikoista.
Click to expand...

Vanhaksi alat tulla ;)

Itsekin ennen pystyin vetämään kreatiinia lusikallisen suoraan purkista. Nykyään jos ei annosta ole sekoitettu ainakin 1/2 litraan nestettä niin tulee kovat vatsanpurut. Merkkikohtaisia eroja kreatiinimonohydraattivalmisteissa varmaan on, mutta uskoisin niiden olevan lähinnä rakeen kokoon ja hienoisuuteen liittyviä asioita.
 
Morjens !

Luin n. 10 sivua tätä, enkä löytänyt ihan täydellistä vastausta kysymykselleni.

Elikkä kun alotan ton kuurin (5pv) ja käyn salilla sen 3pv viikossa ja siinä sanotaan, että pitää ottaa kerran ennen reeniä ja reenin jälkee. Otanko silti myös välipäivinä vai otanko vain ne 5pv jotka käyn salilla ?

KIITOS !
 
Algred sanoi:
Morjens !

Luin n. 10 sivua tätä, enkä löytänyt ihan täydellistä vastausta kysymykselleni.

Elikkä kun alotan ton kuurin (5pv) ja käyn salilla sen 3pv viikossa ja siinä sanotaan, että pitää ottaa kerran ennen reeniä ja reenin jälkee. Otanko silti myös välipäivinä vai otanko vain ne 5pv jotka käyn salilla ?

KIITOS !
Click to expand...

Ota myös välipäivinä. Silloinhan se kasvu tapahtuu.
 
Estoton sanoi:
Kun oon vetäny ton 5vkon krea kuurin. Oliko se niin, että nyt ei tarvi aamusin vetästä kreaa? Tulee palkkariin anyways laittaa kreaa?:hyper:
Click to expand...

ite oon treenipäivinä vetäny 10g, eli ennen ja jälkeen treenin. Välipäivinä 5g, yleensä heti aamulla tyhjään mahaan.

Eli kyllä, palkkariin kreatiinia.
 
Hikoilluttaako krea teitä? Ennen ei oo kyllä hikeä puskenu kreatiinista eikä oo ikinä oikeestaan ees kiinnostanu nyt ku oon 3vk lapioinu sen vakio 2-5 kertaa päivään ni huomannu ku menee aurinkoon ni hiki tulee suoraan otsalle. Krea vai liian läski?
 
Sakurr sanoi:
Hikoilluttaako krea teitä? Ennen ei oo kyllä hikeä puskenu kreatiinista eikä oo ikinä oikeestaan ees kiinnostanu nyt ku oon 3vk lapioinu sen vakio 2-5 kertaa päivään ni huomannu ku menee aurinkoon ni hiki tulee suoraan otsalle. Krea vai liian läski?
Click to expand...
Pakko kysyä et paljo sää vedät kreaa? Alussahan sitä otetaan lataus jakso mut sen jälkeen kyllä 5-10g riittää hyvi.. Ja kaiketi krea lisää hikoilua joillekki
 
Back
Ylös Bottom