Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Kreatiinihan on dietille varsin bueno. Kerää lihaksiin nestettä, tuo hitusen voimaa ja kestävyyttä, mitkä dietillä yleensä kärsii. Sillä nestepöhöllä ei ole mitään väliä, koska siitä pääsee eroon koska haluaa lopettamalla kreatiinin käytön.
 
Semmosta kyselisin vaan että kun mulla on tommonen "American Pure Creatine 100% Monohydrate" func foodin eli toisin sanoen fastin tuote, niin oisko siitä mitään hyötyä Jalkapallon kannalta (esim että jaksaako juosta sen 90 minuutia kentällä paremmin, potkuvoimaa lisää jne.) jos vetäisin noin 5g päivässä kun en oo ennen vetäny. :)
 
Väsynyt sanoi:
Kreatiinihan on dietille varsin bueno. Kerää lihaksiin nestettä, tuo hitusen voimaa ja kestävyyttä, mitkä dietillä yleensä kärsii. Sillä nestepöhöllä ei ole mitään väliä, koska siitä pääsee eroon koska haluaa lopettamalla kreatiinin käytön.
Click to expand...
Selvä tämä, eli pistän huomenna pussia tilaukseen :worship:
 
Häiskä. sanoi:
Kreatiini kerää nestettä elimistöön. Joillain naama pullistuu, toisilla pili ja kolmannella perse. Jollain ei tapahdu mitään.
Itellä tuo nestepöhö on ainakin ollut niin pientä, ettei sitä juuri ainakaan itse huomaa.
Click to expand...

aika pelottavaa.. :D mihis sulle se sitte tuli?
 
HenkkaHopo sanoi:
Semmosta kyselisin vaan että kun mulla on tommonen "American Pure Creatine 100% Monohydrate" func foodin eli toisin sanoen fastin tuote, niin oisko siitä mitään hyötyä Jalkapallon kannalta (esim että jaksaako juosta sen 90 minuutia kentällä paremmin, potkuvoimaa lisää jne.) jos vetäisin noin 5g päivässä kun en oo ennen vetäny. :)
Click to expand...

Kyllä siitä pientä apua on palautumisen ja kestävyyden kannalta, mutta potkuvoimaa ei tule lisää ellet rupea treenaamaan enemmän, koska kreatiini itsessään antaa lähinnä mahiksen vääntää yhden tai pari toistoa enemmän sarjojen loppuun ja sitä kautta voimaa tulee lisää kun pystyy hajottamaan lihasta treenatessa enemmän kun lihaksissa aineenvaihdunta pelaa ylimääräisen lihasnesteen ansiosta.

En näkisi välttämättä tarpeellisena kreatiinia jalkapallossa, mutta ei se pahaakaan tee, ehkä auttaa hieman. Worth a try.
 
tuc sanoi:
Kyllä siitä pientä apua on palautumisen ja kestävyyden kannalta, mutta potkuvoimaa ei tule lisää ellet rupea treenaamaan enemmän, koska kreatiini itsessään antaa lähinnä mahiksen vääntää yhden tai pari toistoa enemmän sarjojen loppuun ja sitä kautta voimaa tulee lisää kun pystyy hajottamaan lihasta treenatessa enemmän kun lihaksissa aineenvaihdunta pelaa ylimääräisen lihasnesteen ansiosta.

En näkisi välttämättä tarpeellisena kreatiinia jalkapallossa, mutta ei se pahaakaan tee, ehkä auttaa hieman. Worth a try.
Click to expand...

Kiitän Ja Kumarran :worship:
 
En oikein ymmärrä kun itellä ei lennä paska, ei kuumota, ei huippaa, ei tule paha olo, uni maistuu ja kaikki on muutenkin ihan ennallaan vaikka kreatiinia vedänkin. Painoa tietty vähän enemmän kuin tauoilla ja treeni kulkee himpun verran paremmin.

Tulee mieleen, onko osa vaikutuksista placebovaikutusta. ;)
 
Placebo lienee yleensä jotain muuta kuin *odottamaton* vaikutus. Omasta puolestani voin sanoa, etten ole mitenkään varma onko kreatiini oireiden aiheuttaja vai miten paljon esim. allergia vaikuttaa siihen, tai vaikka kovempi treeni. Mulla ainakin silloin kun kreatiini kuuluu säännölliseen ruokavalioon ni toisaalta samalla treenitkin on säännöllisiä ja kovempia.

Selvää on kuitenkin se, että jostain tulee välillä päiväkausiksi ruumiinlämmön nousua (jonka heti tuntee ja voi varmistaa mittaamalla), silmänaluset tummenee ja turpoaa, v...umaisimpana on kuitenkin sellanen voimakas kuuman paineen tunne päässä (ei kuitenkaan särje koskaan) joka esiintyy sekä treenin aikana että sen ulkopuolella. Treenin aikana se muistuttaa silmissä sumenee-ilmiötä. Aika tarkalleen sellaista kuin jos treenaisi kunnollisessa kuumeessa, ainut vaan että flunssat on sairastettu eikä ny puolta vuotta voi aina paria päivää silloin tällöin infektioitakaan olla.
 
Jos tulee noin voimakkaita sivuvaikutuksia, niin ainakin itse jättäisin suosiolla kokonaan väliin. Mua ainakin pelottaisi kaiken maailman kuumeilut, huippaukset sun muut kun kyllä se jerkku reiteen kasvaa ilman kreatiiniakin.
 
Oon miettiny, että merkitsis ihan kalenteriin noita krea/oire-jaksoja jos sillai selviäis liittyykö se siihen. Tosiaan siitepölyallergia on kans yks vahva veikkaus näin keväisin, tuntuu et iskee aina juuri keväisin, toisaalta kreatkin iskee keväisin kunnolla ;) Allergiahan muistuttaa koko kehon lievää tulehdusta tavallaan ja heikentää yleistilaa.
 
Mors.


Eli siis mitä ootte mieltä kehtaako näitä kahta vetää treenin jälkeen/ennen samanaikaisesti Kreatiini(American Pure) + Super Tribulus ettei tule mitään sivuvaikutuksia/haittavaikutuksia, eikä esim. "tuhoa" toisenaineen vaikutusta.

Kiitoksia vastanneille.:worship:

ps.sori jos vääräs mestas thread
 
Mistään erityisemmästä "toimimisesta" en osaa sanoa, mitään ihmeaineitahan nuo eivät ole. Monet käyttävät palautusjuomissaan glutamiinia ja kreatiinia, joten anna mennä vaan.
 
Istunto

Jööti ei irtoa normaalisti (kuten ennen), ei suoranaista ummetusta, mutta paremmin sais tavara irrota. En käyttäny edes kreatiinin latausjaksoa vaan suoraan ylläpitojakson annos ja sekin vajaana. Tiesin jo aiemman käytön perusteella, että tällaista on luultavasti luvassa, joten oon koittanu juoda nestettä enemmän. Ei auta. Vaikka voi olla, että lisääntyneellä protskun käytölläkin on merkitystä, niin oon silti melko varma, että johtuu nimenomaan tuosta kreatiinin nestettä sitovasta vaikutuksesta, jolloin jööti ei enää kulje suolessa yhtä sujuvasti. Vaikka haittavaikutus ei ole paha, niin mieluummin silti entinen normaali tilanne takaisin-->luultavasti lopetan käytön.
 
Sonny Crockett sanoi:
Jööti ei irtoa normaalisti (kuten ennen), ei suoranaista ummetusta, mutta paremmin sais tavara irrota. En käyttäny edes kreatiinin latausjaksoa vaan suoraan ylläpitojakson annos ja sekin vajaana. Tiesin jo aiemman käytön perusteella, että tällaista on luultavasti luvassa, joten oon koittanu juoda nestettä enemmän. Ei auta. Vaikka voi olla, että lisääntyneellä protskun käytölläkin on merkitystä, niin oon silti melko varma, että johtuu nimenomaan tuosta kreatiinin nestettä sitovasta vaikutuksesta, jolloin jööti ei enää kulje suolessa yhtä sujuvasti. Vaikka haittavaikutus ei ole paha, niin mieluummin silti entinen normaali tilanne takaisin-->luultavasti lopetan käytön.
Click to expand...

luulen että samaa vikaa itsellä. Mutta kannattaa sekin ottaa treenin kannalta. Mietis mimmoset sulkijalihakset sul on ku oot vähäaikaa vetäny kreaa :rock:

Mulla on semmosta että kyllä sen kestää, mutta paremmin kestää kun puree huussikirjaa. Auttaa! Näkisitte kirjan....
 
Back
Ylös Bottom