Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Force sanoi:
Näinhän sen täytyi mennä. Ja en ole paljoo senjälkeen tankkaillut ja hyvin on krea potkinut siitä huolimatta.
Tässä "vahingossa" tuli huomattua, että noihin Lidlin c-vitamiini poretebleteihin toi krea sekottuu hyvin, siis paljon paremmin kun pekkään veteen, en tiedä mistä johtuu. Tässä pari päivää sitten unohdin kreat ottaa ja sotkin ne sitten tohon litkuun kun en jaksanu erikseenkään sekotella.
- Liittynyt
- 30.1.2004
- Viestejä
- 212
Kaupan panimosokeri halvinta dextroosia.
Jos sitä dekstroosia haluaa käyttää, ni niille, jotka haluaa säästää rahaa vinkiksi se, että kaupan panimo eli rypälesokeri on yli puolet halvempaa, ku luontaistuoteliikkeen dextroosivalmisteet ja kyseessä sama sokeri. Itse otan kreatiinin maltodektriinin kanssa, joka yleisestä käsityksestä poiketen luovuttaa energiaa aika nopeasti ja siten myös aiheuttaa huomattavan insuliinitasojen lisäyksen. Ehkä tarvii isomman määrän, ku dextroosia, mut mieluummin mä maltoa reilusti otankin (50-100g), ku tavallisia sokereita. Voihan siihen sit lisätä vähän esim. dextroosia. Malton vaikutuksista on hyvä artikkeli Pauliina Taluksen kirjassa Elämäntapana fitness. Siinä on muuten aikas hyvä kirja!
Jos sitä dekstroosia haluaa käyttää, ni niille, jotka haluaa säästää rahaa vinkiksi se, että kaupan panimo eli rypälesokeri on yli puolet halvempaa, ku luontaistuoteliikkeen dextroosivalmisteet ja kyseessä sama sokeri. Itse otan kreatiinin maltodektriinin kanssa, joka yleisestä käsityksestä poiketen luovuttaa energiaa aika nopeasti ja siten myös aiheuttaa huomattavan insuliinitasojen lisäyksen. Ehkä tarvii isomman määrän, ku dextroosia, mut mieluummin mä maltoa reilusti otankin (50-100g), ku tavallisia sokereita. Voihan siihen sit lisätä vähän esim. dextroosia. Malton vaikutuksista on hyvä artikkeli Pauliina Taluksen kirjassa Elämäntapana fitness. Siinä on muuten aikas hyvä kirja!
- Liittynyt
- 27.4.2003
- Viestejä
- 417
v-selkä76 sanoi:
Totta. Kuten mainitsin, vaatii tuollaisen isomman satsin ja latausvaiheessa luonnollisesti jokaiselle krea-annokselle, eli pahimmassa tapauksessa sen 200-400g yksinkertaisia hiilareita. Nou hyvä. Kukin tyylillään toki.
Muistuttaisin edelleen, että kreatiinin soluihin kuljetus ja sitä kautta hyväksikäyttöaste ei liene yleisesti suuri ongelma.
:piis:
:piis:- Liittynyt
- 1.6.2003
- Viestejä
- 685
timba79 sanoi:
Kannattaa kokeilla tuolla ylempänä Tapparan mainitsemaa tekniikkaa. Itse käytän samaa. Eli otetaan kreatiinia se teelusikallinen suuhun kuivana, ja vettä päälle muutama huikka. Ei maistu miltään, yhtään ei jää lasin pohjalle eikä tarvitse tuskailla sekoittumisen kanssa.
Kreatiini ei tunnu kovin hyvin veteen liukenevan (sekoittuu toki), en sitten tiedä miten on laita öljyjen kanssa.
- Liittynyt
- 12.8.2002
- Viestejä
- 2 163
Omskakas sanoi:
Etsikää Degussan kotisivut (joku degussa bioactives tjsp) ja sieltä artikkeli jossa oli mitattu kreatiinin hajoamista. En muista tarkkoja lukuja tai linkkiä mutta sen muistan että hajoamiseen meni useita tunteja (vedessä). Happamassa ympäristössä muutos kreatiniiniksi tapahtui nopeammin.
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 2 429
JSmith sanoi:
Juu, tänks. Se on tämä.
http://www.degussa-bioactives.com/bioactives/html/e/products/brands/creapure/technical.htm
Olen kuullut asiasta niin monenlaista tietoa/mielipidettä, että selvitys oli paikallaan. :thumbs:
- Liittynyt
- 30.12.2002
- Viestejä
- 13
En itsekään ole koskaan ymmärtänyt ammattilaisten insuliinin käyttöä. Hommahan toimii niin, että kun keho saa 100 grammaa hiilihydraatteja ja 50 g protskuja, haima erittää tietyn määrän insuliinia jonka keho tarvitsee saadakseen kaiken annetun ravinnon käyttöönsä. Diabeetikko pistää (arvaa) saman määrän insuliinia manuaalisesti. Näin loogisesti ajateltuna anabolinen vaikutus on molemmissa sama. Kyllähän diabeetikkokin voi nostaa annoksiaan taivaisiin, mutta se edellyttää sitten taas hirvittävää mässäämistä. Kuvittelisin että mässäämisellä on sama vaikutus sekä diabeetikoihin, että ei-diabeetikoihin. Eli rasvan sekä lihaksen määrän kasvu. Ammattilaisillahan toki on sitten nesteenpoistajat ja rasvaimu aseenaan. ;)
Paras arvaukseni on, että terveillä ihmisillä ylimääräinen piikitetty insuliini nostaa kehon insuliiniresistenssiä, eli insuliinin vaikutus ja imeytyminen heikkenee. En uskalla arvata mitä terveelle käyttäjälle tapahtuu kun insuliinikuuri lopetetaan ja kehon pitäisi taas tulla toimeen pelkästään haiman tuottamalla vaikutukseltaan heikenneellä insuliinilla.
Paras arvaukseni on, että terveillä ihmisillä ylimääräinen piikitetty insuliini nostaa kehon insuliiniresistenssiä, eli insuliinin vaikutus ja imeytyminen heikkenee. En uskalla arvata mitä terveelle käyttäjälle tapahtuu kun insuliinikuuri lopetetaan ja kehon pitäisi taas tulla toimeen pelkästään haiman tuottamalla vaikutukseltaan heikenneellä insuliinilla.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
6point sanoi:
Vastaan vaikken Tomi olekaan, ei taida ottaa Tomi välipäivinä kreaa, muistan niin lukeneeni hänen viesteistään, enkä ota itsekään! Ja hyvin potkii krea silti, en tiedä sitten miten yleistä tää palstalaisilla muuten on??
- Liittynyt
- 5.1.2004
- Viestejä
- 216
Joo toi on totta, mutta kun laittaa insuliinin manuaalisesti niin se alkaa vaikuttaa heti. Olenkin aatellu että suurin hyöty tossa sitte vissiin on se että jos "normaali" ihminen vaa syö ni se insuliini voi tulla vähä "myöhässä" sanotaan ny vaikka 10-30min? (en tiä tota varmasti). Mutta kun laittaa sen manuaalisesti heti reeniin jälkee ni ehkä ne ravinteet ja palautusdrinksut saa heti sinne soluihin :P ton takia ne sitä sitte varmaa vetää.. vai mitä?Sergio sanoi:
Joo, näin voi vissiin saada jopa diabeteksen kun oma tuotanto saattaa laskee (ja loppua joku päivä kokonaan?) hehee.. vaarallista peliäSergio sanoi: