Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Majoneesi]

Kävin joku aikaa sitte pari kertaa verikokeissa erinäisten vaivojen takia ja siinä samalla sitte leku ihmetteli korkea kreatiinipitoisuutta. Selitin sitte, että vedän kreatiinia eikä siinä sitte mitään. Halus kuitenki jotenki varmistaa, ettei tuolla oo mitään tekemistä vaivojen kans eli kuuri poikki ja kuukauden tauko kreasta.

Kuurilla otetussa verikokeessa omat maksimit oli 134g/mol ja kuukauden tauon jälkeen vielä 116g/mol. Kokonainen kuukausi ilman ja arvot pysy vielä noin korkealla. Mainittakoon vielä, että kolme vuotta aikasemmin otetussa verikokeessa arvo oli 90g/mol, mikä on mun perusarvo ilman mitään lisäravinteita.

Nykyään ei paljon jaksa stressata, ottaako tuota kuinka monta grammaa päivässä vai ottaako ollenkaan. Sillon tällön palkkariin. Joku 10g päivässäki tuntuu ihan naurettavalta.

 

[White]

Tässä on nyt tankkaus vaihe menossa neljättä päivää ja sivuvaikutuksista sen verran että itellä tullut muutama näppylä (finni tms.) pärstään joiden uskon johtuvan kreatiinista. Eipä noilla näppylöillä niin väliä siis ole mutta mainitsinpahan vain niille jotka etsii niitä sivuvaikutuksia ennen kreatiini kuurin aloittamista.

Mutta nyt itse kysymykseen, eli perjantai ja baariin olisi tarkotus lähteä tänään vähän :dance2: , niin mitenkäs tämä alkoholi ja kreatiini yhdistelmä oikein menee? Onko tuo sopivaa ottaa tankkaus vaiheessa kaljaa tms. ? Olen lukenut paljon erilaisia vastauksia muualta samaan kysymykseen, mutta eipä ole varmaa tai päivitettyä tietoa oikein saanut mistään. Kiitos !

 

[Humppajumppa]

Itse söin viimeviikolla 30g vahingossa kreatiinia päivään ja naama on ku murrosikäsellä. Itellä ollu muita haittavaikutuksia 3kk kuurilla. Ja on ryypätty pari kertaa.

 

[Laaban]

Itse söin viimeviikolla 30g vahingossa kreatiinia päivään ja naama on ku murrosikäsellä. Itellä ollu muita haittavaikutuksia 3kk kuurilla. Ja on ryypätty pari kertaa.

Ihan mielenkiinnosta kysyn, että miten voi vahingossa sitä 30g päivään syödä?

 

[Perkele]

Aloitin pitkästä aikaa taas tankkausjakson. Ennen ei ole ilmennyt mitään oireita. Nyt kuitenkin ilmentynyt haluja tappaa joku ja pääsärky. Henkisesti synkistänyt oikeen ihan helvetisti. Mistä moinen johtuu? Ainut ero edellisiin tankkauksiin on uudet latarit.. Onko normaalia? t. skitso

Tuli tää mieleen:

Mielenterveysongelmia aiheuttava buusteri! - Blogit - Pakkotoisto.com

Melko varmaksi (täysin varmaksi) sanoisin että ei se kreatiini ainakaan päätäs sekota

 

[Rex]

Mutta nyt itse kysymykseen, eli perjantai ja baariin olisi tarkotus lähteä tänään vähän :dance2: , niin mitenkäs tämä alkoholi ja kreatiini yhdistelmä oikein menee? Onko tuo sopivaa ottaa tankkaus vaiheessa kaljaa tms. ? Olen lukenut paljon erilaisia vastauksia muualta samaan kysymykseen, mutta eipä ole varmaa tai päivitettyä tietoa oikein saanut mistään. Kiitos !

Eipä tuolla varmaan mitään merkitystä ole. Tosin kreatiinihan sitoo nestettä ja alkoholi taas poistaa sitä, joten kannattaa varmaan juoda erityisen paljon vettä tuon ryyppäyksen aikana.

 

[Humppajumppa]

Ihan mielenkiinnosta kysyn, että miten voi vahingossa sitä 30g päivään syödä?

Oon kirjottanu ravinnepurkkien kanteen monta mittaa ja mihin aikaan.. Korkit sekasin ja jauhot huiviin. Badabim badabum.

 

[The Monkey]

Tässä on nyt tankkaus vaihe menossa neljättä päivää ja sivuvaikutuksista sen verran että itellä tullut muutama näppylä (finni tms.) pärstään joiden uskon johtuvan kreatiinista. Eipä noilla näppylöillä niin väliä siis ole mutta mainitsinpahan vain niille jotka etsii niitä sivuvaikutuksia ennen kreatiini kuurin aloittamista.

Mutta nyt itse kysymykseen, eli perjantai ja baariin olisi tarkotus lähteä tänään vähän :dance2: , niin mitenkäs tämä alkoholi ja kreatiini yhdistelmä oikein menee? Onko tuo sopivaa ottaa tankkaus vaiheessa kaljaa tms. ? Olen lukenut paljon erilaisia vastauksia muualta samaan kysymykseen, mutta eipä ole varmaa tai päivitettyä tietoa oikein saanut mistään. Kiitos !

Ei se kreatiini mitään erityislisää siihen tuo, mutta ei tuo alkoholi nyt fiksua ole ylipäätään.

 

[vegiitto]

Kaveri puhu tossa yks päivä ku juteltii lisäravinteist, että krea keräis hirveest nestettä kehoon ja turvottais. Miten on? Kannattaako laittaa hankintaan vai katoavatko hivenen näkyville tulleet lihakset jonnekin nestepöhön uumeniin?:D

 

[Joppa]

Kaveri puhu tossa yks päivä ku juteltii lisäravinteist, että krea keräis hirveest nestettä kehoon ja turvottais. Miten on? Kannattaako laittaa hankintaan vai katoavatko hivenen näkyville tulleet lihakset jonnekin nestepöhön uumeniin?:D

Varmaan parikin kertaa oon selittäny tätä tässä ihan parin viimesen sivun aikana, mut eipä oo suuri vaiva uudelleen: Kreatiini kerää joo nestettä kehoon, mutta se kertyy lihaksiin, ei johonkin muualle. Mitään turvotusta sen ei siis pitäis aiheuttaa ja lihaserottuvuuden pitäis parantua – jos jotain.

 

[The Monkey]

Kaveri puhu tossa yks päivä ku juteltii lisäravinteist, että krea keräis hirveest nestettä kehoon ja turvottais. Miten on? Kannattaako laittaa hankintaan vai katoavatko hivenen näkyville tulleet lihakset jonnekin nestepöhön uumeniin?:D

Hädin tuskin vaa'alla huomaa. Peilissä ei näy kyllä mitään eroa. Vedä siis huoletta.

 

[Volmari]

Itse huomaan sen ihan selvästi, varsinkin jos krean käytöstä on pidempi aika. Sellaiset 1.5-2 kiloa tulee ensimmäisen viikon aikana ja naama turpoaa selkeästi. Eipä tuo haittaa, kun jaksaa treenata paremmin.

 

[ereJ]

Kun aloitin kreatiinin käytön joskus melkein vuosi sitten, niin silloin paino sattui nousemaan muutaman kilon. Mutta tuossa pari kuukautta sitten kokeilin pienellä bulkkijaksolla kreatiinin vaikutusta ja vaikutus painoon oli mitätön. Ei sarjoihinkaan tullut enää mitään muutosta. Kreatiini toimi mulle vaan tasan sen yhden ja ensimmäisen kuurin aikana. Voi tosin olla että saan ruuastakin tarpeeksi kreatiinia, päivässä uppoo usein 800g jauhelihaa ja 300g kanaa, eli reilut 1100g lihaa päivässä.

 

[Joppa]

Voi tosin olla että saan ruuastakin tarpeeksi kreatiinia, päivässä uppoo usein 800g jauhelihaa ja 300g kanaa, eli reilut 1100g lihaa päivässä.

Voi hyvin olla mahdollista. Kreatiini antaa selkeimmät vaikutukset juuri niille, joilla ei muuten oo paljoa kreatiinia kehossaan. Esimerkiks kasvissyöjät kuuluu niihin. Sä kun syöt noin paljon lihaa ni voi olla, ettei lisäkreatiini enää nostakkaan niin paljoa lihasten kreatiinipitoisuuksia.

 

[The Monkey]

1100g lihaa päivässä.

Porvari.

 

[Allusd]

Mulla ainut asia mistä huomaa kreatiinin käytön, on se että naama rasvoittuu ihan helvetisti. Mua se ärsyttää ja häiritsee, mutta ei voi mitään. Pesee sitten lärviä vaikka 5 kertaa päivässä. :D

 

[Ad3]

Miksi ihmiset pitää taukoja tästä?

 

[Joppa]

Miksi ihmiset pitää taukoja tästä?

Koska purkissa lukee niin. Ei siihen oikeen oo mitään syytä pitää se, muuta ku että siitä ei oikeestaan oo mitään haittaakaan. Saattaa säästää muutaman lantin kreatiinikuluissa.

 

[Nipa-]

Mutta toisaalta sitten sitä taas menee aika monen päivän edestä kun tauon jälkeen alottaa tankkauksen.

 

[Joppa]

Mutta toisaalta sitten sitä taas menee aika monen päivän edestä kun tauon jälkeen alottaa tankkauksen.

Tosi on, mutta oikeesti esim. kuukauden jälkeen ei tarvita samanlaista tankkausta ku tyhjästä lähdettäessä. Kuukauden tauon jälkeen teoriassa puolet pienemmän tankkauksen pitäis riittää.