Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Ainakin ite heitän suoraan jauhona naamariin ja esim. tuoremehun kanssa alas. Tai mitä juotavaa sattuu jääkaapista nopeesti löytymään.
 
no tämähän on selevä homma sitten. oon muutaman kerran teen seassa juonu kreatiinit, se on ollu aika hyvä yhdistelmä mun mielestä. mutta tuo kummiskin selventi hieman asiaa, dankkeshön!
 
Pbody17 sanoi:
raportoin :D tosiaan tämä päänsärky jatkui yön yli, heräsin siinä neljän maissa ja hain särkylääkkeen, en tiä sitten mikä tämä pääkivun aiheuttaa.. eilen kyllä jalkapäivänä oli HELVETISTI potkua, jätän siis tänään ottamatta 20g kreaa, otan sen sijaan 5g palkkarissa... jos loppuis päänsärky
Click to expand...

sulla taitaa olla samoja ongelmia kuin mulla ton pääkivun kanssa. treenipääkipua esiintyy lähes aina kovassa treenissä! siihen krea vielä palarin kans niin päivä on pilalla.!

nyt olen käynyt paljon hierojalla joka opetti minut venyttelemään niskat joka aamu kunnolla se auttaa pääkipuun. sitten vielä asiaa tutkittuani huomasin sen että krea tarvitsee paljon nestettä. jos et juo tarpeeksi niin pää on kipeä. eli kunnon vennyttely aamuin tai ennen treeniä ja juo normaalia enemmän niin saat kreasta sen mitä haet ja pääkivut on historiaa! mulla homma toimii nyt hyvin:rock:
 
ok, kiitoksia vinkeistä :hyvä: kolmas päivä särkyä jatkuu, nukuni tämän yön päin persettä, en ole kyllä juonut nestettä sen enempää kuin yleensäkään enne kreatiinia.. täytyypä kokeilla!
 
Tossa jollakin oli tullut näköön jotain heittoa kreatiinin käytön seurauksena...
Itse näin huononäköisenä kysyn, mistä tämä johtuu? Jos nesteen keräytymisestä, sehän ei ole pysyvää, vai?
Just ostin 600g, mutta purkki jää avaamatta, jos on olemassa vähänkin isompi riski näön huononemisesta.
 
Jos tulee pöhöä, niin kyllähän se häviää kuurin loputtua. Itsellä oli pientä pyöristymistä, mutta onneksi oikeilla paikoilla. Näkökykykään ei heikentynyt ;) ainoa mikä tuli, niin pakki oli välistä hiukan sekaisin.
 
Yritin haulla mutten löytänyt tällaista kysymystä.

Tarkoituksena on nyt pitää 1kk tauko kreatiinista. Käytän palkkarina Muscle+:aa ja sitä on sen verran runsaasti jäljellä etten jaksaisi uutta, kreatiinitonta palkkaria ostaa saati itse sekoittaa. Muscle+:ssa on kuitenkin kreatiinia 5g/100g mutta käytönnössä 1 desissä jota käytän palkkarina kreatiinia on noin 1,5g. Treenaan yleensä 4krt viikossa, eli "haittaako" tuo pieni määrä kreatiinia palkkarissa taukoa ollenkaan?
 
Viittiskö joku ystävällinen pistää sen linkin mulle, missä oli kreatiinin tehoamisesta elimistössä, siis kuinka kauan se tehoaa käytön lopettamisen jälkeenkin.

Kiitos.
 
varjoton sanoi:
Viittiskö joku ystävällinen pistää sen linkin mulle, missä oli kreatiinin tehoamisesta elimistössä, siis kuinka kauan se tehoaa käytön lopettamisen jälkeenkin.

Kiitos.
Click to expand...


Tämä on varmaan aika yksilöllistä. Jotkut eivät saa kreasta mitään muuta apua kuin pari toistoa enemmän kuin normaalisti. Ellei pallokalamaisia poskia lasketa. Sitten kun käyttö lakkaa tulee taas pari toistoa vähemmän jne.

Joillakin taas tulee suuria tuloksia sekä massan että voiman suhteen. Ja kun otetaan esim. kuukauden tauko kreasta, ei tulokset tipu lainkaan. Sitten kun otetaan taas uusi kuuri niin saadaan taas se etu kreasta ja tulokset lähtee taas räjähdysmäiseen nousuun. Eli kannattaa kokeilla miten toimii.

Kun kreatiinin käyttö lakkaa alkaa keho valmistaamaan itse kreata tehokkaammin. Ja sitten kun palataan taas lisäravinteeseen... no kerroin jo. BTW punaisessa lihassa ja kalassa on kreatiinia melko paljon.
 
ravintomies sanoi:
Tämä on varmaan aika yksilöllistä. Jotkut eivät saa kreasta mitään muuta apua kuin pari toistoa enemmän kuin normaalisti. Ellei pallokalamaisia poskia lasketa. Sitten kun käyttö lakkaa tulee taas pari toistoa vähemmän jne.

Joillakin taas tulee suuria tuloksia sekä massan että voiman suhteen. Ja kun otetaan esim. kuukauden tauko kreasta, ei tulokset tipu lainkaan. Sitten kun otetaan taas uusi kuuri niin saadaan taas se etu kreasta ja tulokset lähtee taas räjähdysmäiseen nousuun. Eli kannattaa kokeilla miten toimii.

Kun kreatiinin käyttö lakkaa alkaa keho valmistaamaan itse kreata tehokkaammin. Ja sitten kun palataan taas lisäravinteeseen... no kerroin jo. BTW punaisessa lihassa ja kalassa on kreatiinia melko paljon.
Click to expand...

No niin.
Tää Pakkiksealla oli vain treadi, jossa pohdittiin juurikin tuota. Kuinka kauan se auttaa ne paritoistoa lisää käyttämisen lopettamisen jälkeen. Jäi sen treadin seuraaminen silloin kesken, enkä nyt löydä sitä haullakaan.:(
kiitti kumminkin vastauksesta. voishan sitä kokeilla taas, josko siittä jotain apua sais, edes lumeeksi:)
 
Aivan täysin normaalia kreatiini kanssa, oletan että olet latausjaksolla? Silloin varsinkin pääsee idon posliinia näkemään tooosi usein. :D
 
Tuli ostettua tuota American Pure creatinea. Onko hyviä / huonoja kokemuksia? Paljonko sitä kannattais alussa päivässä ottaa, purkissa lukee 5-10g/pvä.
 
Back
Ylös Bottom