Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Akkeli sanoi:
Pitkällä ajalla kreatiini kuulemma menettää tehoansa, elimistön kreatiinia vastaanottavat reseptorit (tai mitkä nyt onkaan) turtuu. Käytössä oon huomannu että kun on ollut pitkällä krea-kuurilla (esim. 3kk) niin loppua myöten sen vaikutus hiipuu pois ja saa pitää piiiiiiiiiiiiiitkän tauon että se toimii taas kunnolla.
Click to expand...

Voi itseasiassa pitää aika hyvinkin paikkansa. Eri aineiden solujen reseptorien määrä kun tuppaa vähenemään mitä enemmän kyseistä ainetta on veressä. Tällä tavoin solut tasapainottavat tilannetta. En kyllä usko että esim kreatiinin kaltaisella aineella tämä olisi kovinkaan todennäköistä koska keho kuitenkin tarvitsee kreatiinia aika paljon verrattuna esim päivittäiseen ruokailuun. Niin jatkuvasta reilun 5g annostuksesta en usko olevan mitään haittaa.
 
Kielimies sanoi:
Timba, oletko käyttänyt kreatiinia noin? Oletko huomannut vaikutusta? Olen miettinyt palkkarin vaihtoa, ja tuntuu, että lähes kaikissa on nykyään mukana kreatiinia. En ole koskaan kokeillut kreaa enkä aio tehdä erillistä sijoitusta aineeseen. Lähinnä vain mietityttää, voisiko aine toimia vain palkkarin mukana nautittuna vai meneekö ihan hukkaan... Tai sitten rupean sekoittamaan itse omat palautumissörsselit.
Click to expand...

Paha mennä mitään varmaan toimivuudesta näin pidemmän ajan jälkeen sanomaan. Nyt kuitenkin lähdetään perjantaina pariksi viikoksi reissuun. Eli tulee taukoa treenistä ja samalla kreatiinistakin. Ajattelin nyt kokeilla silleen, että pidän kreat poissa vielä ainakin 2-3 viikkoa reissun jälkeenkin ja alan sitten nappailemaan taas tuttuun tapaan palautusjuomassa. Sitten sen näkee kun päiväkirjaa kattoo, että mitkä ne hyödyt ovat.

Mitään tankkailuita en ala suorittamaan, en niitä vatsavaivoja itselleni halua.
 
:offtopic: Onko dietin aikana kreatiinista mitään haittaa? Eihän nyt ylimääräisen nesteen paljo pitäisi haitata??, vai?
 
Mitä konkreettista hyötyä kreatiinista on? Sen verran olen saanut selville foorumia selaillessa, että se lisää nestettä lihaksissa, mutta mitä hyötyä tästä sitten on? Auttaako se lihaksia kasvamaan nopeammin vai?
 
insect sanoi:
:offtopic: Onko dietin aikana kreatiinista mitään haittaa? Eihän nyt ylimääräisen nesteen paljo pitäisi haitata??, vai?
Click to expand...

Ei ole, jos ei ole mikään tiukka kisadieetti loppusuoralla. Eli anna mennä vaan kreat dieetilläkin.

Josnic: kreatiinin avulla saatat saada puristettua tiukassa sarjassa toiston tai pari enemmän, joten hyöty tulee sitäkautta kun pystyy vetämään kovempaa treenit.
 
Kuis paljon porukalla tullu painoo lisää kun o alottanu krean käytön? Mulla on ollu molempina kertoina ku alotin tankkauksen ni viikon tankkauksen jälkeen +2kg painoa.
 
PakeMake sanoi:
Kuis paljon porukalla tullu painoo lisää kun o alottanu krean käytön? Mulla on ollu molempina kertoina ku alotin tankkauksen ni viikon tankkauksen jälkeen +2kg painoa.
Click to expand...

Ihan ensimmäisellä kuurilla tuli noin 5 kiloo ellei enemmän. Siitä lähtien on jokasella kuurilla tullut noin 2 kiloa.
Pikkasen kummallista kun moni tuntuu täällä väittävän että se pari kiloo mitä kreasta tulee lisää häviää jonnekin kuurien välissä, tai sellasen käsityksen minä olen saanut pakkislaisten kirjoituksista. Ettekö sitten pidä tankkausviikon jälkeen ylläpitojaksoa ollenkaan vai mistä tämä johtuu? :confused:
Onkohan minulla ehkä jokin yksilöllinen lahjakkuus krean suhteen? :eek:
Mulla se tankkausviikolla saavutettu noin 2 kilon painonlisäys on aina pysyvää, ei se mihinkään häviä. Häviääkö teillä muilla tosiaan? Kohta musta tulee varmaan colemanni :hyper:
 
Kuis paljo teillä nousee painon kuurin aikana.... ite oon huomannu että jopa 3 -4 kg on saatanu pamahtaa sen tankkauksen jälkeen :O

edit. olimpas hidas ja huolimaton :(
 
nCh sanoi:
ite oon huomannu että jopa 3 -4 kg on saatanu pamahtaa sen tankkauksen jälkeen :O
Click to expand...

Mutta onko se sulla/teillä muilla pysyvää vai haihtuuko se jonnekin kuurin jälkeen???
 
steven_seagal sanoi:
Mutta onko se sulla/teillä muilla pysyvää vai haihtuuko se jonnekin kuurin jälkeen???
Click to expand...
Kyllähän se kreatiinin tuoma neste poistuu elimistöstä jonkin ajan kuluttua.
 
Pekkaniska sanoi:
Voi itseasiassa pitää aika hyvinkin paikkansa. Eri aineiden solujen reseptorien määrä kun tuppaa vähenemään mitä enemmän kyseistä ainetta on veressä. Tällä tavoin solut tasapainottavat tilannetta. En kyllä usko että esim kreatiinin kaltaisella aineella tämä olisi kovinkaan todennäköistä koska keho kuitenkin tarvitsee kreatiinia aika paljon verrattuna esim päivittäiseen ruokailuun. Niin jatkuvasta reilun 5g annostuksesta en usko olevan mitään haittaa.
Click to expand...

Niin no teet miten itseäs huvittaa (ja miten sun lääketieteelliset- "johtopäätökset" antaa ymmärtää), mutta kokemuksesta olen huomannu kuin myös moni muukin että lyhyet kreatiinikuurit toimii pitkällä juoksulla parhaiten.
 
Alotin kreatiinin käytön noin kk sitten, painoa tullu lisää n. 5kg ja penkkimaksimi noussu 10kg vuoden samoissa painoissa junnaamisen jälkeen. Ja otan kreatiinia 3krt viikossa palautusjuoman yhteydessä.
 
Ei noussu paino yhtään aloittamisen jälkeen, ei tippunut yhtään lopettamisen jälkeen. En edes huomannut mitään eroa harjoituksissa. Kait mä sitten saan tavallisesta ruoasta niin paljon kreatiiniä tms. No tän kuukauden tauon jälkeen uus kokeilu paremmalla menestyksellä.
 
Elikkäs, onko kellään kokemusta kyseisestä SF:n tuotteesta? Tuote sisältää kreatiinimonohydraattia, kreatiinisitraattia ja kreatiinipuryvaattia...

"3-tehokreatiini imeytyy paremmin kuin taviskreatiinivalmisteet. Kreatiinipuryvaatti-ja sitraatti tehostavat kreatiinin imeytymistä ja saavat aikaan paremman kreatiinifosfaatin muodostumisen yhdessä."

Imeytyy siis paremmin kuin norm. kreatiini ja antaa kuulemma huomattavasti paremman pumpin kuin esim. kretskimonohydraatti...

Ostin itse kyseisen purnukan testiksi ja pitää viikon kuluttua laittaa kokemuksia, jos niitä tulee........
 
aika arvokasta...
 
Back
Ylös Bottom