Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Mahaoireista sun muista olen kuullut. Mutta en tollasta milloinkaan. Kokeileppa vielä muutaman päivän päästä uudelleen ja katso käykö samalla tavalla. Ettei vaan ois joku yhteensattuma kyseessä.
 
mulla tais olla vatta vähän kuralla ku käytin kreaa. ei kuitenkaan pahasti ja se meni pikku hiljaa ohi...
 
En oo kyllä aikasemmin kuullu et kreatiini aiheuttais väsymystä... Ite oletan että syy on enemmän siinä ettei ole tullu nukuttua tarpeeks paljon.
 
Porkkanaraastin sanoi:
mulla tais olla vatta vähän kuralla ku käytin kreaa. ei kuitenkaan pahasti ja se meni pikku hiljaa ohi...
Click to expand...

Jatkoitko siis uskollisesti vaan krean syömistä ja vatsa rupesi sitteen tottumaan?
Itelläni juuri meneillään viikon tankkaus ja toinen kerta kun kreaa kokeilen -- vatsa selvästi kapinoi hieman vastaan... Kuinka pitkään kesti, että oireet meni ohi?
 
Mä söin tankkaus kaudella 4x6,6g kreaa ja nyt alotin ton ylläpitojakson (tänään eka päivä) ja nyt tuntuu että olis lämpöä alko heti treenin jälkeen. Jokuhan tästä sanoi, eli ei oo ilm. mitään tavallisuudesta poikkeavaa. :david:
 
Huhhuh, on se toimiva aine :) Tänään 5 tankkaus päivä ja ojentaja reeni meni uskomattomasti paremmin, ranskalaiset punnerrukset meni yllättävästi isommilla painoilla ja jakso tehdä toistoja vaikka tuntu jo puuduttavalle :)
 
Mullakin on ollut noita oireita, eli voimakasta väsymystä ja tuntui verenpainekin nousevan aika mukavasti. Väsytti, mutta ei saanut unta palloon. Treenit kulki kyllä hyvin aina tankkauksen jälkeen, mutta ihossa näytti nuo pienet hiusverisuonet katkeilevan. Evolutionin kreatiini oli tuolloin käytössä. Aikaisemmin kulutin Mega Pron- kreatiinia kilon suhteellisen lyhyessä ajassa, mutta siitä ei tullut mitään oireita, ei vaikuttanut kyllä treeniinkään mitenkään. Verisuonet alkoi näyttämään sen verran rivoilta että päätin lopettaa käytön. Vettä join varmasti tarpeeksi ja ravintoasiat on muuten kunnossa.
 
Itellä toi väsymys ainaki oli eilen jo poissa kun oli toi 5 tankkaus päivä ja tänään en oo huomannu myöskää mitää väsymystä, nyt alkaa vielä ylläpito ni tuskinpa se sitte väsyttää :)
 
KelkanNaru sanoi:
Ittellä nousee tankkauksen aikana vain ns.Kreakuume eli tuntuu kuin ois vähän lämpöä kehossa.
Click to expand...

Perhana, tämäkö on ihan fakta?

Mä olen miettinyt miten tulee kummasti kuumeinen olo aina kun alan sekottelemaan +5g kreatiinia palautusjuomiin, mutta en oo osannut mitenkään yhdistää. Tuoko voisi tosiaan olla kreatiinin "sivuvaikutus"? :david:

Onhan se tosiaan toimivaa tavaraa, kaksi asiaa jotka vaikuttaa mulla selvästi treenin kulkuun on syönti+juonti, sekä kreatiini. Jos on syönyt erityisen hyvin edellisenä päivänä ja juonut että on nestetasapaino kunnossa, treeni menee vihellellen kevyesti, jos ei, niin sitten ei painot nouse sitten millään.
Kreatiini taas selvästi pistää raudat kulkemaan mukavammin kun sitä ei ole hetkeen muistanut sekotella ja sitten taas ottaa.
 
Jaunty sanoi:
Ylläpito vaiheessa ei varmaa oo väliä et millo ton 5g ottaa, kuhan vaa vetäsee sen kerran päiväs?
Click to expand...
Ite oon ottanu tuon ylläpidon lepopäivänä aamulla ja illalla ja treeni päivinä ennen ja jälkeen treenin.
 
Maha menee mullakin herkästi kreatiinin kanssa sekaisin muttei kylläkään pää. Joskus aikanaan, kun ekoja kertoja kokeilin meni unet sekaisin, eikä saanut unen päästä millään kiinni. Sitä vaivaa ei enää ole.
 
Entä miten tuon krean tankkaus latausjakson aikana? Ainakin Fastin krean paketissa ennen aamupalaa, ennen/jälkeen treenin ja päivän viimeisellä aterialla. Onko tuota jakoa kuinka tärkeää noudattaa, itsellä tuntuisi mielekkäämmältä vetää ensin aamupala ja jonkin aikaa sitä sulateltuani vetää se n.5g kreatiinia sekoitettuna pariin desiin mehua (sen jälkeen muutama desi vettä). Kuinka ylipäätänsä kreatiinin imeytymisen/tehon saa parhaiten hyödynnettyä sen kautta, missä välissä (yksikseen, vaiko aterioiden yhteydesä) ja mihin aikaan sen nauttii?
 
No enpä ole koskaan kuullut kenellekään tämän "ihmeaineen" aiheuttavan muuta, kuin vessan tutummaksi tulemista. Itsellänikin menee se viikko-puolitoista, että ei tartte pitää taloyhtiön viemäriverkostoa varattuna niin usein...

Taitaapi olla nyt joku muu, joka tuon oireen aiheuttaa.
 
Jos krean kans ottaa dekstroosia, niin se verensokerin heittelyhän tosiaan helposti aiheuttaa tollasia huimauksia, väsymistä jne.

Ittellä ei kylläkään tuu muuta ku tiheempää kusella ramppaamista ja jos aamulla tyhjään vattaan ottaa, niin saattaa heittää löysälle.
 
Onko kellään ilmenny mitään oireita kreatiinin yhteydessä, jos nyt jätetään se vatsan kuralle meneminen pois laskuista? Itselläni on FAST:in kreatiini toiminut muuten oikein mainiosti, mutta aina kreatiiniannosta nauttiessa päässä alkaa heittämään. Oloa on vaikea kuvailla selkeästi, mutta fiilis on jotakuinkin jotain kossushotin ja jointin polttamisen väliltä. Eli tavallaan pientä tasapaino-, näkö- ja kuuloaistien epäsynkronisoitumista. Menee ohi alle puolessa tunnissa.

Aloitin kreatiinin käytön n. 9 päivää sitten ja päivittäinen annos on noin 5g.
 
Laiffah sanoi:
Onko kellään ilmenny mitään oireita kreatiinin yhteydessä, jos nyt jätetään se vatsan kuralle meneminen pois laskuista? Itselläni on FAST:in kreatiini toiminut muuten oikein mainiosti, mutta aina kreatiiniannosta nauttiessa päässä alkaa heittämään. Oloa on vaikea kuvailla selkeästi, mutta fiilis on jotakuinkin jotain kossushotin ja jointin polttamisen väliltä. Eli tavallaan pientä tasapaino-, näkö- ja kuuloaistien epäsynkronisoitumista. Menee ohi alle puolessa tunnissa.

Aloitin kreatiinin käytön n. 9 päivää sitten ja päivittäinen annos on noin 5g.
Click to expand...

Eipä ole mitään oireita tullut kreatiinin nauttimisesta. Jos sinulla tuollaisia oireita tulee jo siinä vaiheessa, kun olet kreatiinia vasta naamaan kaatamassa niin tuskinpa ne kreatiinista johtuvat. Luulisin että sen imeytyminen ottaa kuitenkin jonkun aikaa.
 
MrSteel sanoi:
Eipä ole mitään oireita tullut kreatiinin nauttimisesta. Jos sinulla tuollaisia oireita tulee jo siinä vaiheessa, kun olet kreatiinia vasta naamaan kaatamassa niin tuskinpa ne kreatiinista johtuvat. Luulisin että sen imeytyminen ottaa kuitenkin jonkun aikaa.
Click to expand...

Tarkoitin sanoa, että kun kreatiinit on kiskottu naamaan niin seuraa edellä mainittua lähes välittömästi. Silti sen ei pitäisi niin nopeasti imeytyä (ainakaan suoliston kautta). Sehän tässä outoa onkin, kun en yhden tai kahden tapahtuman perusteella raportoi, vaan ilmiö on toistuva. Kreatiinin nauttimisaika ei ole säännöllinen, ei myöskään juoma johon kreatiinini sekoitan. Näiden tekijöiden pitäisi eliminoida maholliset ulkoiset tekijät.
 
Laiffah sanoi:
Tarkoitin sanoa, että kun kreatiinit on kiskottu naamaan niin seuraa edellä mainittua lähes välittömästi. Silti sen ei pitäisi niin nopeasti imeytyä (ainakaan suoliston kautta). Sehän tässä outoa onkin, kun en yhden tai kahden tapahtuman perusteella raportoi, vaan ilmiö on toistuva. Kreatiinin nauttimisaika ei ole säännöllinen, ei myöskään juoma johon kreatiinini sekoitan. Näiden tekijöiden pitäisi eliminoida maholliset ulkoiset tekijät.
Click to expand...

Joop, tää nyt on vähän kaukaa haettua, mutta onko sinulla niskan ja/tai kaularangan alueen lihakset jumissa? Mulla saattaa tulla vähän tuon tapaisia oireita jos liikuttelen päätäni esim.juodessa kun yllä mainitut lihakset on jumissa. Silloinhan sinun pitäisi kyllä huomata ko.oireet kyllä myös muutenkin kuin kreatiinia nauttiessa...

Tietenkin jos sekoitat kreatiinisi kossushottiin ja vetäiset päälle puoli pölliä ruohoa niin se saattaisi selittää oireesi ;)

Nooh, oikeasti en kyllä osaa sanoa mistä noin nopea vaikutus voisi johtua.
 
Back
Ylös Bottom