Kreatiini nuorelle.

[vvirtanenlauri]

Oon 16v ja oon miettinyt että pitäskö ostaa kreatiinia, mutta onko se haitallista nuorelle ja kannattaako sitä vedellä huiviin?

 

[cisco]

Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

Eli eikös se ole niin että ensin aloitetaan kreatiinin käyttö 5 päivän latausjaksolla jonka aikana sitä pitäs käyttää 20g/päivä. Eli 4 kertaa päivässä. Ja eikös sitten aloiteta n. 2kk kuukautta kestävä ylläpitokausi jolloin sitä pitäs käyttää n. 5-10 g päivässä (www.tohtori.fi sivulla eräässä...

keskustelu.pakkotoisto.com