Kotireeniä

[nedved]

Itseltäni löytyy ainoastaan säkki ja 12 kiloon asti oleva käsipaino. Mitähän muita kotona tehtäviä liikkeitä / toimintaa voisi suorittaa, kuin vaan vatsiksia, haukkaria ja säkin hakkaamista?

 

[lumbago]

Punnerruksii.
Ja miksei sinne salille vois mennä ?

 

[nedved]

Punnerruksii.
Ja miksei sinne salille vois mennä ?

Ajanpuutetta tahtoo olla ym. Talvella sitten ehtii luultavasti paremmin.

 

[Jamppa89]

NO niillä käsipainoilla pystyy nyt ainakin tekee olkapäät hyvin eli pystypunneruksia ja vipunostoja myös selälle kulmasoutu käsipainoilla ois hyvä. Sitten kun teet vatsoja niin käsipainojen avulla saa kyljet hyvin treenattua ja tietysti niillä treenataan sitä hauista myös.Ja leuvanvetotanko ois myös hyvä hankinta... muut saa neuvoo paremmin. Mutta heti kun vaan saat järjestettyä sitä aikaa niin mee salille.

 

[nedved]

Oisko mitään sivua missä näkyis miten noita eri liikkeitä tehään oikeaoppisesti yhdellä käsipainolla?

 

[J-2]

Oisko mitään sivua missä näkyis miten noita eri liikkeitä tehään oikeaoppisesti yhdellä käsipainolla?

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=35889

Threadissä mainituilta sivuilta löytyy myös tuollaisia liikkeitä paljon.

 

[Dorian_89]

NO niillä käsipainoilla pystyy nyt ainakin tekee olkapäät hyvin eli pystypunneruksia ja vipunostoja myös selälle kulmasoutu käsipainoilla ois hyvä. Sitten kun teet vatsoja niin käsipainojen avulla saa kyljet hyvin treenattua ja tietysti niillä treenataan sitä hauista myös.Ja leuvanvetotanko ois myös hyvä hankinta... muut saa neuvoo paremmin. Mutta heti kun vaan saat järjestettyä sitä aikaa niin mee salille.

Saat kyllä tehtyä ojentajatkin hyvin tolla käsipainolla.