Koti konstein

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Blomi

Liittynyt
21.7.2004
Viestejä
316
Eli asia on niin että on karsee raha pula eli ei oikein viittis mennä salille :itku:
Mitens koti oloissa pystyis harjoittelemaan. Himassa on vaan käsi painot (2*5kg tai 1*8kg) eli aika kevyet.
eli oisko mitään hyvää ohjelmaa koti oloihin ? :(
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
ei oikein ole, jos ei edes tankoa ja siihen levyjä löydy :/

tietty voit tehä raskautettuja punnerruksia rinnalle ja ojentajalle, jotain kyykkyä esim. isoreppu selässä, leukoja, aluksi, mut jos haluat saada jotain aikaan niin mene silti salille. Ei maksa paljoa jos johonkin kunnan salille meet ja sekin on jo 1000x parempi kuin kotona treenaaminen noilla kamoilla.
 
Tuolla

Malmilla
 
Ei noilla välineillä kuuhun mennä, mut voithan sä tehdä jotain aerobista jumppaa noi käsissäs tai mennä vaikka juoksulenkille, se on ainakin ilmaista.
 
On noi kyllä jokseenkin köyhät vehkeet eli hankala mitään oikeastaan tehdä... piru ettei pankista saa "salilainaa"...

Kokeile heittää kaikki malmi ja muuta mahdollista reppuun ja heilutella vähän niitä koipia nyssäkkä selässä (saattaa kyllä revetä :D)... hauiksia noilla on helppo tehdä (kunhan ei ole liian vahva)... pystypunnerrus onnistuu vain jos olet melkoisen heikko eli ei tuskin onnistu... viparit vielä toimii jos vääntää pitkää sarjaa vitosilla tai yksi käsi kerrallan kasilla... vaikea keksiä mitään kun on noin kevyet painot :(...

Kokeile nyt ainakin sitä reppukyykkyä...
 
Yhdyn edellisiin. Tollasilla kamoilla reenailu alkaa muutaman viikon jälkeen todennäköisesti vituttamaan ja hyvä innostuu saattaa jopa loppua siihen. Eli sinne salille vaan, niitä on todella edullisiakin saleja olemassa.
 
Missäs asut? Meinaan vaan että voitais auttaa löytämään joku halpa punttis... tai voithan kävellä johonkin sisään johon sinulla ei ole varaa ja pyytää pientä alennusta (koska heille se on plussaa maksoit euron tai viisi)... salilla jossa käyn saa ainakin alennusta esim. jos on lähikoulun oppilas (enemmän alennusta kuin "opiskelija" sarakkeessa hinnastossa lukee)... alennus on itseasiassa 12€ kuukaudessa :eek:... :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tää oli toinen kerta tänään ku en kattonu edellisia posteja tarpeeks tarkasti ja kysyin jo kysyttyä ja vastattua...

Perkele, perkele, perkele, perkele!
:wall: :wall: :wall: :wall:
 
Malmilta päin ei hajuakaan saleista, mutta käväse jossain ja kysy rahapulalennusta... kyllä jotku sen verran säälii et ne sisään päästää...
 
5kg käsipainot eivät auta mitään, mutta kroppa painaa aika paljon, ja sitä voi käyttää voimatreeniin - eli kropan paino kohdistetaan tarpeeksi pieneen osaan lihaksia kerrallaan. Jos, Arska, pääset (budjetin rajoissa) kiinni Pavel Tsatsoulinen "Naked Warrior" -kirjaan, siellä on mielestäni ihan hyvä esitys aiheesta.

Tiivistäen:
- toistomäärä pieni ja liikkeessä pitää olla vastusta siinä kuin painonnostossakin, kyse ei ole aerobicistä
- normaalien liikkeiden vastusta voi hienosäätää asennolla, käytetyillä raajoilla, vaikeuttamalla tasapainoa ja otetta (esim. punnerrus < punnerrus jalat pallon päällä < yhden käden punnerrus < 1k punnerrus jalat koholla...)
- liikkeitä esim. yhden jalan kyykky, yhden käden punnerrus, pystypunnerrus käsilläseisonnasta, dippi (tuoleilla), leuanveto, keveämmät ja vaikeammat variaatiot
- suhteessa sali/laitetreeniin homma on teknistä ja "epämääräistä" (suoritustekniikan, tasapainon kehittäminen vaikeaa, kehitys ei näy numeroina vaan teet asiat koko ajan vaikeammin)
- keskikroppa ja tukilihakset kehittyvät ensin, koska ne tarvitaan tueksi kaikissa liikkeissä, yksittäisiä lihaksia ei voi eristää

Vaatii älyttömästi motivaatiota suhteessa salitreenaukseen, ainakin minulta. En ole pidempää aikaa kerrallaan kokeillut.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom