(Korkea)Koulussa opiskeleminen ja dieettaus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lolwtf
  • Aloitettu Aloitettu

lolwtf

Liittynyt
3.4.2010
Viestejä
318
Ikä
34
Kaupunki
Turku
Elikkä miten jengi on dieettinsä onnistuneet viemään kunnialla loppuun koulun ohessa? Kouluun omat eväät?

Onko kellään mitään neuvoja, kuinka pystyä viemään kouluun omat eväät ja pitää niitä koulupäivän ajan niin, etteivät mene pilalle… Tuntuu ainakin paskalta idealta viedä kouluun jotain kanaa + riisiä ja pitää niitä monta tuntia lämpimässä ennen nauttimista, meneekö pilalle?

Omat koulupäiväni ovat luokkaa 05.00 herätys -> 2h ajomatka kouluun -> 8.00 - 16.00 koulua… Kouluruoalla dieettaaminen tuntuu mahdottomalta ajatukselta, koska on mahdotonta tietää, kuinka paljon mikäkin ruoka sisältää kcal ja kuinka paljon ruokaa ottaa lautaselle…

vinkkejä kiitos!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Finess-naisethan tunnetusti kuskaa kaikki ruuat kylmälaukkuun pakatuissa minigrip-pusseissa tai pakasterasioissa. :D Voisitko kokeilla samaa?
 
Mari91 sanoi:
Finess-naisethan tunnetusti kuskaa kaikki ruuat kylmälaukkuun pakatuissa minigrip-pusseissa tai pakasterasioissa. :D Voisitko kokeilla samaa?
Click to expand...

periaatteessa joo, mutta siis säilyykö ne ruoat siellä sen esim 6 tuntia? vai onko näillä naisilla siellä kylmälaukussa joku kylmäkalle mukana myös?
 
lolwtf sanoi:
...koska on mahdotonta tietää, kuinka paljon mikäkin ruoka sisältää kcal ja kuinka paljon ruokaa ottaa lautaselle…

vinkkejä kiitos!
Click to expand...

Mitä jos kysyisit keittiöstä että kuinka paljon missäkin annoksessa on kcal ja mikä on suunniteltu annoskoko? Vai luuletko ihan oikeasti ettei keittiössä tiedetä annoksien sisällöistä mitään?
Aika monessa paikassa on vieläpä printattuna annostiedot, kun moni on niistä kiinnostunut.
 
Avt0mat sanoi:
Käyn ammattikorkeakoulua ja kuskaan aina omat safkat mukana kylmälaukussa olin sitten dieetillä tai bulkilla. Sama systeemi käyttöön vaan.
Click to expand...

Tämä. Teet illalla ison satsin esim. juuri tätä kuuluisaa kanaa, riisiä ja parsakaalta, jonka jälkeen annostelet safkat Tupperware- rasioihin ja rasiat jääkaappiin. Aamulla laitat muonat kylmälaukkuun, pari kylmäpatteria mukaan ja menoksi.

Ja toki aina voit ostaa kaupasta esim. tonnikalaa ja tölkkipapuja, jos ei aina huvita raahata kylmälaukkua mukana.
 
JohnnyB sanoi:
Mitä jos kysyisit keittiöstä että kuinka paljon missäkin annoksessa on kcal ja mikä on suunniteltu annoskoko? Vai luuletko ihan oikeasti ettei keittiössä tiedetä annoksien sisällöistä mitään?
Aika monessa paikassa on vieläpä printattuna annostiedot, kun moni on niistä kiinnostunut.
Click to expand...

Näin. Turha tehdä helpoista asioista vaikeita. Jos dieetin ruokavalio muuten kohdillaan, se kestänee varmasti sen yhden lämpimän aterian, joka ei aina olisi edes ihan niin kohdillaan makroiltaan.
 
Mie ole hoitanu oman diettauksen koulun ohessa syömällä päivän kalorit klo 14-22 välisenä aikana. Nytki takana jo reilu viikko eikä paljon tuota tuskaa.
Oiskhan tuo nyt sitte IF:ää vai leangains vai jotaki siltä väliltä. Treenit yms ruoka hommat saa hoitaa koulun ulkopuolella lähes kokonaan, paitsi yks ruoka sijoittuu koulun ajalle. Ei paha siis.
Löytyyhän täältä vaikka minkälaista tietoa miten on mahollista hoitaa syömiset.
 
Ei ainakaan yliopistossa ole mitään ongelmia :D

akateeminen-vapaus-285x300.jpg
 
Ainakin kaikissa opiskelijaraffeleissa missä olen täällä päin käynyt on kyllä päivän ruokalistaan myös merkitty ainesosien kalorit, hiilarit, protskut ja rasvat. Vaakakin taitaa jopa löytyä.
 
lolwtf sanoi:
Elikkä miten jengi on dieettinsä onnistuneet viemään kunnialla loppuun koulun ohessa? Kouluun omat eväät?

Onko kellään mitään neuvoja, kuinka pystyä viemään kouluun omat eväät ja pitää niitä koulupäivän ajan niin, etteivät mene pilalle… Tuntuu ainakin paskalta idealta viedä kouluun jotain kanaa + riisiä ja pitää niitä monta tuntia lämpimässä ennen nauttimista, meneekö pilalle?

Omat koulupäiväni ovat luokkaa 05.00 herätys -> 2h ajomatka kouluun -> 8.00 - 16.00 koulua… Kouluruoalla dieettaaminen tuntuu mahdottomalta ajatukselta, koska on mahdotonta tietää, kuinka paljon mikäkin ruoka sisältää kcal ja kuinka paljon ruokaa ottaa lautaselle…

vinkkejä kiitos!
Click to expand...

Millä järjellä sä oot päässyt (korkea)kouluun jos et pysty tekemään tälläisiä käytännön harjoitteita ilman apua?
 
lolwtf sanoi:
Omat koulupäiväni ovat luokkaa 05.00 herätys -> 2h ajomatka kouluun -> 8.00 - 16.00 koulua… Kouluruoalla dieettaaminen tuntuu mahdottomalta ajatukselta, koska on mahdotonta tietää, kuinka paljon mikäkin ruoka sisältää kcal ja kuinka paljon ruokaa ottaa lautaselle…

vinkkejä kiitos!
Click to expand...

Onko se dietti tosiaan yhdestä ateriasta kiinni? Jos muut ateriat laskee kalorin tarkkuudella, niin tuskinpa se yksi laskematon ateria sitä diettiä pilaa.
Jos syöt kohtuullisen annoksen pääruokaa ja sitten todella reilun lautasellisen salaattipöydästä, niin eiköhän tuosta voi suurinpiirtein arvioida, että noin 500kcal siitä tulee salaatin ollessa lähes kaloritonta. Kyllä minä olen ainakin hyvin laihtunut, vaikka olen lounaan kalorit jättänyt laskematta, kunhan olen pitänyt sen syönnin kohtuudessa ja panostanut proteiiniin sekä salaattiin jättäen usein esimerkiksi riisi, pasta tai peruna-lisukkeet väliin.
 
Itse laihdutin onnistuneesti -12kg syksyn aikana kouluruokailussa käydessä, ei se normaali patulle ole nuin tarkkaa entä kisadieettiläiselle
 
Varmasti pystyt kasaamaan koulullakin järkevän aterian lounaalle koska siellä on aina monipuolisia kasviksia / salaattia tarjolla pääruan kanssa. Panostat vaan kunnon aamupalaan, välipaloihin lounaan ympärillä, niin aivan varmasti voit syödä sitä koulun puoli-ilmaista safkaa sen yhden aterian dieetilläkin. Ei ne ole amk:ssa niin huonoja kuin esim. peruskoulussa. Ainoa haaste voi olla riittävä proteiinin saanti, joten ottaisin lisäproteiinia aterialle mukaan.

Tuossa kun yhtä koulun ruokalan listaa tsekkasin niin näytti olevan lohta, broileria, lihamureketta jne niin eiköhän noista ihan järkevää dieettisapuskaa saa koottua. Ja aina voi kysyä henkilökunnalta että mitä niissä on jos se ei päältäpäin näy.
 
Ei kai mikään pilaannu muutamassa tunnissa. Isukki söi jotain 4 päivää vanhaa broileria, joka oli siis ollut lämpöisessä 3 päivää, kun kylmälaukun puhti oli loppunut eka vuorokauden jälkeen. Muutaman vuoden vanhat sipsitkin kelpas hälle eli sipsipussi oli avattu vuosia sitten ja sipsit oli "vähän" turvonneet eli ilmasta imaisseet kosteutta ja oli niissä jotain pieneliötoimintaakin havaittavissa. Mitään vatsaongelmia ei näistäkään tullut.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom