(Korkea)Koulussa opiskeleminen ja dieettaus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lolwtf
  • Aloitettu Aloitettu
Onko tuo nyt lopulta sen vaivan arvoista? Lounastauko on ainakin omasta mielestä sen verran mukava hetki jo ihan sosiaalisessa mielessä, että ei jaksa stressata yhden ruuan makroja niin tarkkaan. Ehtii kavereidenkin kanssa vähän vaihtaa ajatuksia ennen seuraavaa luentoa. Tilanne voi tietysti olla vähän eri jos joihinkin kilpailuihin on valmistautumassa.
e. Ja tietysti se parin euron hinta lounaasta houkuttelee myös :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Penelope sanoi:
Näin. Turha tehdä helpoista asioista vaikeita. Jos dieetin ruokavalio muuten kohdillaan, se kestänee varmasti sen yhden lämpimän aterian, joka ei aina olisi edes ihan niin kohdillaan makroiltaan.
Click to expand...
Kyllä varmasti kestää, mutta silti ymmärrän jos kaikkia ei nappaa. Kun katsoo vaikkapa meidän ruokalan listaa viime viikolta, niin eräänkin päivän ruokavaihtoehtoina olivat kinkkukiusaus TAI nakkikastike höystettynä lämpimillä kasviksilla. Siis kevytkermalla ja kevytjuustoilla myrkytettyä kiusausta ja molemmissa ruokavaihtoehdoissa prosessoitua punaista jätettä. Lähestulkoon melkein huonointa mahdollista ravintoa mitä ihminen voi itseensä tunkea. Kun joka päivä tämän tyylistä sapuskaa siellä ruokalassa vetää, niin ei se ainakaan hyvää tee. Toki kolmantena ateriavaihtoehtona olisi vielä kasviskeitto, mutta sillä ei kovin pitkälle selviä.
 
Jossain aiemmassakin kouluravintokeskustelussa oli juttua, mutta ootko tutustunu Intermittent Fastingiin? Löytyy ketjua tästä osiosta. Ajoitat ruokailut vaikkapa 15 ja 21 väliin, nii ei tarvii miettiä kouluaikana tuommosia. Ja saa sikailla mahansa täyteen koulupäivän päätteeksi.
 
Kaikissa korkeakoulujen ravintoloissa joissa olen käynyt, on ollut päivän ruokavaihtoehtojen yhteyteen merkittynä proteiinin, hiilarin ja rasvan määrä per 100 grammaa. Käsittääkseni näin on ainakin kaikissa Fazer amican ravintoloissa. Ainakin omalla koululla on kyllä varaa mistä valita. Aina löytyy kaksi liharuokaa, kasvisruoka, keitto tai leipäateria. Lisäksi myynnissä on mm. rahkaa. On siis kumma, jos ei dieetillä löydy sopivaa sapuskaa.
 
Sodexossa on ainakin salaattilounas vaihtoehtona. Oli bulkki tai dieetti, söin aina salaatin koulussa. 2,5 eurolla kukkurallinen lautanen salaattia, kasviksia, hedelmää ym. ja pienehkö liha-/kana-annos. Kylkeen leipää, maitoa ja öljyä, niin saa rahalle vastiketta. Tietysti tossa on se riski, että arvioitu kalorimäärä heittää sadalla todellisuudesta ja dieetti kusee ;)
 
Itsellä käytössä Frozzypack jolla pysyy monet ruuat sopivan viileinä, esim lohisalaatit, useemman tunnin. Siihen sit ruokavalion mukaan huoneen lämmössä säilyvää tavaraa esim pähkinät, hedelmät tms. Nykyään tosin syön yleensä koulussa lautasellisen salaattia ja siihen jotain lihaa päälle mitä nyt sattuu olemaan tarjolla, kermakastikkeet voi aina laappia pois jos ei huvita sitä syödä. Meillä koululla Juveneksen ravintola ja tosi hyvin on tarjolla tiukempaankin ruokavalioon sopivaa pöperöä, osittain opiskelijoiden toiveiden takia.
 
Kiitos vaan vastauksista kaikille! Omassa koulussani ruoka on kuitenkin samaa tasoa kuin armeijassa niin taitaa tuo kylmälaukku olla se ykkös vaihtoehto tässä tilanteessa, sillä jos ruokalistassa lukee "kanakastike", niin on kastikkeesta kanan löytämiselle lähes yhtä suuri todennäköisyys, kun lotossa voittamiselle.
 
[venom];4446703 sanoi:
Sodexossa on ainakin salaattilounas vaihtoehtona. Oli bulkki tai dieetti, söin aina salaatin koulussa. 2,5 eurolla kukkurallinen lautanen salaattia, kasviksia, hedelmää ym. ja pienehkö liha-/kana-annos. Kylkeen leipää, maitoa ja öljyä, niin saa rahalle vastiketta. Tietysti tossa on se riski, että arvioitu kalorimäärä heittää sadalla todellisuudesta ja dieetti kusee ;)
Click to expand...



Toki niitä aterioitaan suunnitellessa voi ottaa huomioon tuon kouluruokailuun liittyvän epävarmuuden ja arvioida sen osalta hiilarin ja rasvan määrän vähän yläkanttiin. Silloin ei ainakaan päivän kokonaiskalorit mene niin helposti yli. Vastaavasti pieni alitus tuskin on dieetillä vaarallista.
 
Itse kun opiskelin yliopistolla niin oli varaa mistä valita. Pääruokana otti vaikka lohta tai punaista lihaa reilusti ja kylkeen salaattia. Tai salaattilounaan jonka sai rakentaa vapaasti väreistä ja päivän teeman mukaan tonnikala/katkarapu/kinkkusuikale/kana + kananmuna kombosta. Ja lounaspaikaksi tietenkin kannattaa valita ruokalistojen perusteella se missä on päivän paras anti. En kertaakaan kuullut että kukaan olisi valittanut että näiden kampuksen lounaspaikkojen safkat kusevat dietin.
 
No kyllähän se ruoka säilyy helposti sen muutaman tunnin repussa ennen lounasta ja välipalaa. Ei kannata yrittää muodostaa mitään ongelmaa siitä, ettei omia eväitä saisi roudattua kouluun. Jos mulla on sellasia päiviä, että joudun syömään koululla niin otan ihan suosiolla eväät vaan reppuun ja koululla sit mikron kautta naamaan.

Pääset helpolla, kun aina edellisenä iltana tai miksei vaikka pari päivää ennakkoon niin teet ne ruoat valmiiks. Jos oikeen haluat hifistellä ja pelkäät et menee huonoks ni teet tosiaan pari pv ennakkoon ja pakastat ne ni sit ne ainakin heittämällä säilyy sen 5-8h siel sun repussa/kylmäkassissa.
 
Talbert sanoi:
Millä järjellä sä oot päässyt (korkea)kouluun jos et pysty tekemään tälläisiä käytännön harjoitteita ilman apua?
Click to expand...

Mietin juuri samaa :D

Ei se oo niin rakettitiedettä tämä käytännönelämä. Se esimerkkinä käytetty kana ja riisi ei todellakaan mene pilalle. Vaikka se olis repussa rasiassa koulun päättymiseen saakka. Elämää voi toki vaikeuttaa ja kylmäkalleja heitellä eestaas, mut turhaa se on.

Nimimerkillä: eväät millon minnekkin unohtanut ja edelleen elossa.
 
Häh, ite vedän ny dietilläkin joka päivä ainakin kerran usein parikin kertaa koulussa safkat. (amica) Ehkä pitäis alkaa kattoo tarkemmin syömisiä jos toi on nounou :D
 
Joxuz sanoi:
Mietin juuri samaa :D

Ei se oo niin rakettitiedettä tämä käytännönelämä. .
Click to expand...

Kun luin tätä ketjua tai siis aloitusta niin tuli mieleen että katson kirjoittajan edellisiä aloituksia niin siitä selviää että monesta asiasta voi tehdä tiedettä. Se vaan on teoria ja käytäntö ihan eri asia uusavuttomille.
 
Jos tätä lähtee palastelemaan niin:

klo 5:00 aamupala
klo 7:55 välipala, ennen (korkea)koulun alkamista
klo 12:00 koululounas
klo 15:00 välipala
klo 19:00 kotona jotain
klo 21:00 iltapala ja simmut kiinni.

Pointtina se, että viiden-kuuden ruuan energian jakaa tasaisesti koko päivälle niin yksittäisellä aterialla ei suurta hallaa voi tehdä. Energiasisältöä voi kysellä keittäjältä. Itselle tulee vaan ensimmäisenä mieleen (korkea)kouluruuan salaattipuoli, joka jää helposti omissa safkoissa sinne laitetaan jos jaksetaan, eikä sitä sitten pääsääntöisesti jaksa. Mutta HC miäs on HC miäs se pitää myös näyttää, silloin omat eväslaatikot on paikallaan.
 
Talbert sanoi:
Millä järjellä sä oot päässyt (korkea)kouluun jos et pysty tekemään tälläisiä käytännön harjoitteita ilman apua?
Click to expand...

"Millä voimalla muka olet maratonin jaksanut juosta, jos et kyykkää edes sataa kiloa?" Ei ihan korreloi esimerkiksi yliopistomatematiikan oppiminen käytännöllisten asioiden hoitamiseen. Anteeksi, korjaan: korreloi, negatiivisesti.

Itse asiasta, onhan esim. Amicalla lista verkossakin: Tuoteselostehaku - Amica.fi . Taas toisaalta, miten tarkasti pystyy arvioimaan paljonko peruna painaa tai montako desiä kauha vetää? Ja toisaalta^2, onko sillä oikeasti niin väliä?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom