Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa
- Keskustelun aloittaja Nitsku
- Aloitettu
-
- Tags
- kahvi kookosöljy rasvat
- Liittynyt
- 15.4.2004
- Viestejä
- 117
Olen tehnyt aamulenkkini seuraavalla periaatteella, eli juoksen 200m ja seuraavat 200m kävelen. Syke ei nouse liian korkeaksi ja homa tuntuu mukavalta. Hiilarit olen ottanut seuraavasti: pala real täysjyvää aterian päälle ja treenin jälkeen palautumisjuomaa jossa 50 - 50 hiilaria ja protskua. Aamuisin olen myös syönyt täysjyväpuuroa n. 30 min lenkin jälkeen. Heti lenkin päälle otan 1 rkl 35-65 protsku / hiilari palautusjauhetta.
Punttisalilla kovien sarjojen myötä treenikestävyys on kärsinyt mutta sille ei kai voi mitään.
Täytyy kyllä sanoa, että en ikinä olisi uskonut miten helppoa diettaaminen on (tai sitten olen masokistinen) :thumbs:
Punttisalilla kovien sarjojen myötä treenikestävyys on kärsinyt mutta sille ei kai voi mitään.
Täytyy kyllä sanoa, että en ikinä olisi uskonut miten helppoa diettaaminen on (tai sitten olen masokistinen) :thumbs:
- Liittynyt
- 4.3.2004
- Viestejä
- 3 246
Jaha, täsä kahvia hörppien tuli mieleen, että kofeiini ja nikotiini kait kiihdyttää ruoan läpimenoa. Usein tulee kakkahätä heti tupakan vedon, tai kahvin juomisen jälkeen. Onko tämä merkki siitä? Vai onko ihan joku muu refleksi kyseessä, esim rentoutuminen? 
Ja laskiko se kofeiini testotasoja? Dieetillä on hyvä juoda kahvia, ei tule syötyä ylimääräisiä.
Ja laskiko se kofeiini testotasoja? Dieetillä on hyvä juoda kahvia, ei tule syötyä ylimääräisiä.
- Liittynyt
- 30.1.2004
- Viestejä
- 212
En tiedä mutta kovana kahvin kittaajana (n. 10 mukia päivä) voin sanoa ettei ole kyllä tarvinnut ikinä ummetuksesta kärsiä. Kyllä varmaan tekisi hyvää vatsalle vähentää tai vaihtaa teehen. Mutta se vaan on sellainen tapa ja ainakin se on viinan kittaamista parempi.
- Liittynyt
- 3.4.2003
- Viestejä
- 3 997
Kahvi muistaakseni haittaa joidenkin ravintoaineiden imeytymistä. Olen huomannut kanssa ton wc ilmiön, kun ei juo kahvia niin ei tartte käydä niin usein ja maha ei ole kuralla paljosta kahvista. Ennen tuli vedettyä 10 kuppia päivässä, nyt 0 kuppia.
VelttoV sanoi:Jaha, täsä kahvia hörppien tuli mieleen, että kofeiini ja nikotiini kait kiihdyttää ruoan läpimenoa. Usein tulee kakkahätä heti tupakan vedon, tai kahvin juomisen jälkeen. Onko tämä merkki siitä? Vai onko ihan joku muu refleksi kyseessä, esim rentoutuminen?
Ja laskiko se kofeiini testotasoja? Dieetillä on hyvä juoda kahvia, ei tule syötyä ylimääräisiä.
- Liittynyt
- 6.1.2004
- Viestejä
- 723
VelttoV sanoi:Jaha, täsä kahvia hörppien tuli mieleen, että kofeiini ja nikotiini kait kiihdyttää ruoan läpimenoa. Usein tulee kakkahätä heti tupakan vedon, tai kahvin juomisen jälkeen. Onko tämä merkki siitä? Vai onko ihan joku muu refleksi kyseessä, esim rentoutuminen?
Ja laskiko se kofeiini testotasoja? Dieetillä on hyvä juoda kahvia, ei tule syötyä ylimääräisiä.
Joo mullakin on tuo liika kahvi aiheuttanut yhtä sun toista haittaa... :D
Kokeileppa mennä salille juuri juodun 4 kupillisen jälkeen niin ei paljoa kehtaa mennä pinnistelemään tangon alle. :jahas:
mulla tosin tuo maito ja nyt huomasin että myös kahvi aiheuttaa aivan mielettömiä kahvivaivoja
- Liittynyt
- 30.6.2003
- Viestejä
- 2 700
Manala sanoi:
ED:llä olen itse saanut vähennettyä kahvin juontia.
- Liittynyt
- 30.6.2003
- Viestejä
- 2 700
123jippo sanoi:
Kyseessä siis juuri tämä ED-energiajuoma. Kallistahan se on, mutta mulle riittää ainakin että ottaa pari kuppia päivässä. Yhen aamulla ja yhen ennen treeniä. Batteryt ja Red Bullit on vettä, kun ediin verataa.
- Liittynyt
- 5.2.2004
- Viestejä
- 59
Mulle selitti tuttu doktor etta kyseessa on ilmio nimelta peristaattinen aalto. Eli kun esim aamulla juo kunnon saavin kahvia niin suolistoon tulee eteneva aalto joka saa aikaan kakkiksen. Eri asia on sitten paivan aikana kahvin yliannostus, joka meikalaiselle saa aikaan kurat.
- Liittynyt
- 10.1.2003
- Viestejä
- 467
Eikö nikotiini vaikuta parasympaattiseen hermostoon ja sen takia se paskattaa. Onhan se muistisääntöki "Sympaattinen sytkytkyttää (sydäntä) ja parasympaattinen paskattaa."
Mulla kans kahvi saa aikaa Vesikaappi-ilmiön (wc). Sen takia tänäkin aamuna istuin paskalla ja join kahvia. Se vain on jotenkin helpompaa näin :thumbs:
Mulla kans kahvi saa aikaa Vesikaappi-ilmiön (wc). Sen takia tänäkin aamuna istuin paskalla ja join kahvia. Se vain on jotenkin helpompaa näin :thumbs:
- Liittynyt
- 12.5.2004
- Viestejä
- 985
Olen joko sokea tai tyhmä, mutta en löytänyt hakua, joten kysyn tässä. Toivottavasti ei ole ihan faq tms...
Maximillian ei sitten vedä herneitä nekkuun, kyselen muiltakin mielipidettä..
Vuosi sitten olin perusplösö, pituutta 195 cm ja löysää fättiä reilu 120kg.
Päätin tehdä vuoden kuurin. Olen noin 2000kcal pv ruokavaliolla ja kevyellä lenkkeilyllä laihduttanut helmikuuhun mennessä painoni 101 kiloon. Välillä oli 2-3 viikonkin jaksoja etten pitänyt kuurista kiinni mutta paino ei lähtenyt kertaakaan takaisin nousuun.
Nyt keväällä olen pudottanut vain pari kiloa, paino on nyt noin 99-100.
Olen noin 2kk tehnyt 2-3 krt viikossa kotona etunojia, ja yläkroppa on hahmottunut vähän ryhdikkäämmäksi, lihakset erottuu jotenkin ja epäkkäät on kasvanut. Kun aloitin, tein 5 sarjaa failureen asti, aluksi sain ekalla sarjalla vain 15 ekalla, ja 5 sarjalla 28 yhteensä. Noin 6 vk siitä määrä oli noussut 30/60 etunojaan.
2 vk olen tehnyt etunojat jalat sohvalta, eka kerta nosti 15/28, nyt menee 26/52.
Aloitin myös kevyen vatsalihasreenin, teen tätä noin 2 krt vk..
Varsinainen kysymys on: Mulle ehdotettiin Stack Boosteria. Kuitenkin ajatus luonnollistenkin aineiden lisäämisesti keinotekoisesti tökkii. Kromikuurista mulle myös on puhuttu, hinta olisi 20% boostereiden hinnasta.
Jos syön noin 1800kcal/pv, teen 2 lenkkiä viikossa, 2 krt etunojat ja 2 krt vatsat viikossa, saanko merkittävää hyötyä ottamalla esim 200ug kromia ja 3 kofeiinitablettia päivässä "lisäravinteena"? Nyt siis 195cm/100kg.
Tavoite ottaa 5 kiloa, ja saada kroppaa kiinteemmäksi 6 vk aikana.
Mitä on sanottavaa näistä pelottelijoista, jotka varoittavat tuon kromimäärän tuomista myrkytystiloista, haitta- ja terveysvaikutuksista?
Anteeksi pitkä viesti, jos haluat kommentoida kaikki "fakta" kiinnostaa.
Maximillian ei sitten vedä herneitä nekkuun, kyselen muiltakin mielipidettä..
Vuosi sitten olin perusplösö, pituutta 195 cm ja löysää fättiä reilu 120kg.
Päätin tehdä vuoden kuurin. Olen noin 2000kcal pv ruokavaliolla ja kevyellä lenkkeilyllä laihduttanut helmikuuhun mennessä painoni 101 kiloon. Välillä oli 2-3 viikonkin jaksoja etten pitänyt kuurista kiinni mutta paino ei lähtenyt kertaakaan takaisin nousuun.
Nyt keväällä olen pudottanut vain pari kiloa, paino on nyt noin 99-100.
Olen noin 2kk tehnyt 2-3 krt viikossa kotona etunojia, ja yläkroppa on hahmottunut vähän ryhdikkäämmäksi, lihakset erottuu jotenkin ja epäkkäät on kasvanut. Kun aloitin, tein 5 sarjaa failureen asti, aluksi sain ekalla sarjalla vain 15 ekalla, ja 5 sarjalla 28 yhteensä. Noin 6 vk siitä määrä oli noussut 30/60 etunojaan.
2 vk olen tehnyt etunojat jalat sohvalta, eka kerta nosti 15/28, nyt menee 26/52.
Aloitin myös kevyen vatsalihasreenin, teen tätä noin 2 krt vk..
Varsinainen kysymys on: Mulle ehdotettiin Stack Boosteria. Kuitenkin ajatus luonnollistenkin aineiden lisäämisesti keinotekoisesti tökkii. Kromikuurista mulle myös on puhuttu, hinta olisi 20% boostereiden hinnasta.
Jos syön noin 1800kcal/pv, teen 2 lenkkiä viikossa, 2 krt etunojat ja 2 krt vatsat viikossa, saanko merkittävää hyötyä ottamalla esim 200ug kromia ja 3 kofeiinitablettia päivässä "lisäravinteena"? Nyt siis 195cm/100kg.
Tavoite ottaa 5 kiloa, ja saada kroppaa kiinteemmäksi 6 vk aikana.
Mitä on sanottavaa näistä pelottelijoista, jotka varoittavat tuon kromimäärän tuomista myrkytystiloista, haitta- ja terveysvaikutuksista?
Anteeksi pitkä viesti, jos haluat kommentoida kaikki "fakta" kiinnostaa.
- Liittynyt
- 12.5.2004
- Viestejä
- 985
teri sanoi:
Kalorikulutukseni on noin 3000kcal normaalisti lenkkeineen. Tuolla 1800kcal syömisellä pitäs viikossa lähtee se 7000kcal eli kilo.
Vielä en keskity lihasmassan kasvatukseen, vaan ryhtiin. Mitä nyt noilla kaloreilla kotona punnertamalla tuleekin...
Mites noi boosterit sitten? Auttaako oikeesti enemmän, ja onko terveydellisiä haittoja? Varmaan noillekin on yhtä paljon puolesta/vastaanpuhujia...
- Liittynyt
- 17.3.2004
- Viestejä
- 420
No kyllä tossa vaiheessa kannattaa unohtaa kaikki stack boosterit, lisäkromit ja lisäkofeiinit. Keskity olennaisiin asioihin ja jätä pikku asiat toistaiseksi huomiotta. Syö terveellisesti, monipuolisesti ja riittävästi (eli tarpeeksi hyviä rasvoja ja proteiinia, noi unohtuu helposti). Ota joku monivitamiini korkeintaan mukaan. Ohjeita löytyy näiltä sivuilta.
Kannattaa myös monipuolistaa tuota lihaskuntoharjoittelua. Aika äkkiä alkaa tuollaset etunoja-vatsa treenit tökkimään ja niistä saatava hyötykin kehonmuokkauksessa on aikasta paljon pienempi kuin kunnollisessa kuntosalitreenissä.
Kannattaa myös monipuolistaa tuota lihaskuntoharjoittelua. Aika äkkiä alkaa tuollaset etunoja-vatsa treenit tökkimään ja niistä saatava hyötykin kehonmuokkauksessa on aikasta paljon pienempi kuin kunnollisessa kuntosalitreenissä.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
En minäkään noita valmiita boostereita ostaisi, ovat sairaan kalliita. Ota vaikkapa se 200 mg kofeiinia ja pakkiksen kaupasta tauriinia. Molemmat edullisia. Auttaa ainakin jaksamaan ne lenkit, tuskin niillä kovin kummosta rasvaa polttavaa vaikutusta on. Kannattaa pitää välillä hillitty mässypäivä jos vetää noin alhasilla kaloreilla, ettei ala säästöliekkiä ilmaantumaan. Vaikka kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa safkaa koneeseen vähän reilummin.