Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


http://www.beyondmuscle.com/caffeine.html
http://www.wellness-express.com/articles/miraclefatloss.htm

Yllä pari linkkiä ja alla lainaus jälkimmäisestä linkistä mikä kertoo kofeiinin termogeenisista ominaisuuksista ilman efedriiniä ja efedriinin kanssa.

When Ephedrine is combined with Caffeine, weight loss results. In fact, caffeine slightly increases thermogenesis when taken alone, but has a greater effect on weight status when combined with Ephedrine, resulting in a doubling of thermogenesis.
 
Ja kahvinjuontikansaa katsoessa ei voisi uskoa heidän nauttivan laihduttavaa piristettä...

Eihän se hirveä myrkky ole, mutta kyllä sillä on esim. paniikkioireita lisäävää vaikutusta. Joskus itselläkin jostain syystä kofeiinitoleranssi laskee ja kolmella kupillakin tulee rytmihäiriöitä, oksettava ja levoton olo. Homma korjaantuu, kun jättää kahvin joksikin aikaa.
 
Kahvin juominen ainakin on yksi riskitekijä osteoporoosin kehittymisessä, eli aiheuttaa kalsiumin poistumista luustosta. Jo 3 kuppia päivässä riittää tämän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Mutta ehkä tämä ei miehille ole niin suuri ongelma?
 
Muistin joskus lukeneeni, että nikotiini on yksi voimakkaimmin addiktoiva aine. Googlella löytyikin sitten tämä:

----

Arviot eri huumeiden addiktiopotentiaalista vaihtelevat. Vuonna 1990 amerikkalaisia päihderiippuvuuksien hoitoon erikoistuneita terveysalan ammattilaisia pyydettiin sijoittamaan päihteet addiktiivisuuden mukaiseen järjestykseen. Vastaajia pyydettiin jättämään huomiotta huumeiden saatavuus tai käytön hyväksyttävyys ja arvioimaan niitä vain sen mukaan, kuinka vaikeaa kyseisen huumeen riippuvuudesta on vapautua. Huumeita arvosteltiin asteikolla 1-100 antamalla kaikkein addiktiivisimmalle päihteelle luku 100. Kyselyn tulokset ovat seuraavat:

nikotiini 99
metamfetamiini poltettuna 98
krakin poltto 97
metamfetamiini ruiskutettuna 92
diatsepaami 83
sekobaritaali 82
alkoholi 81
heroiini 81
nuuskattu amfetamiini 80
nuuskattu kokaiini 71
kofeiini 70
PCP 57
marihuana 22
ekstaasi 20
psilosybiinisienet 19
LSD 16
peyote 15
(Perrine, 1996)

http://www.sky.org/data/riippuvuus.html
 
Miten pitkä vaikutus on yhellä kofeeni tabulla?
Varsinkii duunin aamuvuoron jälkeen olen ihan poikki ja salille on turha mennä mutta saisko potkua kofeiinista? Multa menee 2 pari päivää per vko vaan duunin takia hukkaan kun ei jaksa kuin nukkua.
Joskus kesällä viellä toimi kun otin töistä lähtiessä jotain red bullia ja tunnin unet niin sit jaksoi illalla treenata , mutta nyt ei sit millään. Muuten olen aivan varma että tämä pimeä aika väsyttää mua ihan s......
 
Originally posted by Äijä
Mitenkäs turvallista noita on käyttää pidempiä jaksoja putkeen? Purkissahan sanotaan, että "tilapäiseen blaablaablaa". Kun nyt diettikaudella tulee lähes joka aamu vedettyä aamulenkkiä parin kofeiinitabun voimalla. Piristävä vaikutus tietty lakkaa, mutta mitenkäs se rasvanpolttoa lisäävä vaikutus? Onkos mitään isompia haittoja? Riippuvuutta ei ilmeisesti kehity kuin yli 300mg päiväannoksilla enkä ole mitään sellaista nyt huomannutkaan.
Click to expand...

En juo kahvia yleensä, ja muutaman viikon käytin kofeiinitabletteja ennen aamulenkkiä. Niiden rasvanpolttovaikutuksesta olen kyllä hyvin epäilevä, mutta kyllähän ne piristää. Joskus otan myös ennen salia, jos väsyttää hirveesti. Sitä ei vaan kannata ottaa enää kovin myöhään iltapäivällä, koska se vie yöunet (ainakin mulla). Kofeiinistä tulee riippuvaiseksi aika herkästi. Itelläni meni viikko päänsäryssä sen jälkeen kun lopetin ne. Mitkään päänsärkylääkkeet ei edes auttaneet, vaan piti vaan kestää ja odotella, että aivot tyytyy olemaan ilman kofeiinia.
 
Originally posted by japa
Miten pitkä vaikutus on yhellä kofeeni tabulla?
Click to expand...

Se riippuu ihmisestä. Jotkut on herkempiä kofeiinille ja toiset ei niin herkkiä. Itelläni yhden tabletin vaikutus kestää noin 8 tuntia. Jotkuthan juo kahvia ennen nukkumaanmenoa ja saavat ihan hyvin unen päästä kiinni. Mä en voi ottaa klo 15 jälkeen kofeiinia tai pyöriskelen vaan illalla sängyssä enkä saa unta.
On vaikee toisen mennä sanomaan, että kauanko vaikutus kestää sulla. Kun otat kofeiinia, niin tarkkaile ittees, että miten voimakkaasti siihen reagoit. Täriseekö kädet? Tuleeko hiki? Alatko hössöttämään? Saatko illalla nukuttua? Siitä voit sit mutu-tuntumalla päätellä miten kauan vaikutus kestää.
 
Kyllä se kofeiinia sisältää. Määrästä en tiedä.
 
mitä tarkoittaa kun sanotaan että kofeiini lisää insuliini herkkyyttä?joku väitti että kahvi lisää insuliinin eritystä...
 
Jos insuliiniherkkyys huonontuu, erittyy insuliinia enemmän, jotta sillä olisi toivottu vaikutus. Kofeiini huonontaa treeninjälkeistä glykogeenisynteesiä, tästä oli ainakin T-magissa artikkeli tutkimuksineen. Insuliiniherkkyyden kannalta kahvi ei siis ole jättimäärinä niin hyvä juttu.
 
sitä minäkin.olen nimittäin huomannut että jos ei ole syönyt mitään ja juo kahvia,niin saattaa ruveta heikottamaan.eli kahvi lisää insuliinin tuotantoa ja näin sokeri katoaa nopeammin verestä.mut eikös insuliinin liika eritys ole haitaksi laihduttaessa???
 
Tyhmältä kuulostaa mutta onko kahvin juonnilla mitään merkitystä lihasmassan kehitykseen?

Oon kuullut jostain että kahvin juonti haittaa sitä,pitääkö paikkansa?

Itse juon 2-3 kuppia päivässä ja en käytä sokeria vaan yksi makeutuspilleri per kuppi.
 
2-3 kuppia ei toisaalta ole paljoa, tuon verran menee jo ennen puolta päivää. Minun pitäis vähentää kahvinjuontia ja tuo 3 kuppia päivässä ois hyvä tavoite.
 
Ei taida olla tieteellistä näyttöä siitä, että kahvi jotenkin haittaisi lihasmassan kehitystä. Naurettava väite. Kuuluu tähän samaan "hammastahna aiheuttaa reikiintymistä ja masturbaatio aiheuttaa impotenssia"-kastiin.

Mullakin menee varmaan 10 kuppia päivässä kahvia, joten en varmaanka saisi lihasmassaa grammaakaan jos väite pitäisi paikkansa. :p
 
Originally posted by oulosvie
Jos käyttää kreatiinia niin kahvinjuonti kuulemma voi estää sen imeytymistä kunnolla.
Click to expand...

Palstalla on todettu ehkä noin 100000 kertaa, että tuo IMEYTYMISjuttu on tuulesta temmattu.

Juuri ennen treeniä nautittu SUURI määrä kofeiinia (500mg tai enemmän) saattaa joidenkin tutkimusten mukaan haitata kreatiinin antamaa suorituksellista hyötyä siinä harjoituksessa - atp:tä stimuloiva vaikutus voi heiketä.
Sen sijaan kreatiinin tuottaman lihassolujen volymisoinnin - kaikkine hyötyineen - kannalta kahvinjuonnilla ei ole pienintäkään merkitystä. Joissain kokeissa Englannissa kreatiinia oli jopa tankattu teehen sekoitettuna - imeytyi vallan mainiosti.
 
Back
Ylös Bottom