Kipu pakaroissa

[Puriste]

Kun yritän venytellä takareittä, niin takareidessa ei tunnu kovinkaan suurta venytysta, mutta pakaroissa tuntuu ”pistävää” rasitusta. Takareiden lihaksen siis venyisivät useammankin sentin lisää, mutta jokin pakaroissa pistää vastaan.

Mikä pakaralihas joutuu rasittumaan tässä venyttelyasennossa, ja millä venyttelyllä sitä voisi notkistaa?

 

[Litsari]

Jospa sulla on vaan pakaralihakset kireenä?
Kokeile istua selkä suorana ja jalat eteen ojennettuna, sen jälkeen viet vasemman jalan oikean jalan ylitse ja vedät sen rintaa kohden kohden niin, että vasemman jalan jalkapohja on maata vasten ja varpaat ja polvi osoittavat oikealle. Pidä molemmat pakarat maassa. Tuo on kevyt venytys, ja jos se tuntuu kovasti, niin pakaroita olisi syytä venytellä paljon enemmän.

 

[Pöllis]

itellä ihan sama ongelma tosin vaan vasemmassa pakarassa. varsinki aamulla oon niin jumissa että hyvä ku saa kengät jalkaan... ei oo venyttely auttanu juurikaan mut kai sitä pitää lisää vaan vetää.