BB PRO Kille Kujala

Levytanko, leuanvetotanko ja joku pieni kahva T tankosoutua varten, niin noilla eväillä voi rakentaa luovalla asenteella liikkeitä varioiden selän kovaan kuntoon. Silti eräs vanhempi kovat massat ja hyvän kondiksen 80-90 luvulla rakentanut kehui 2000 luvulla sorvin ääreen palatessaan vipuvarsikoneita tosi paljon. Ilmeisesti ainakaan hyviä sellaisia ei ollut aikoinaan. Silti en tiedä sopiiko ne aloittelijalle niin hyvin kuin levytankoliikkeet. Hiukan epäilen, että alussa menee käsille, ja voimatasoissa edistyminen ei niin hyvää.

Tietenkin liike kuin liike, niin edistyneempi osaa eristää ja kohdistaa tekemisensä jo paremmin. Mutta siis ei ihan pieni ongelma ole, että edistyneet tyypit kehuu ja suosittelee jotain vitkutinta jolla he itse saa hyvän osuman ja vasteen, ja aloittelijat ottaa näistä ideoista kopin ja pieleen menee. Tää ilmiö riivannut aina tätä scene globaalisti, ja jarruttanut monen kehittymistä, siis sekä treenimetodien/ohjelmien että safkailujen suhteen.

Kyllä mä uskon että Kille tos vaihees osaa treenata, ja tekee kokoajan silleen miten kokee hyväksi. Ja nuo pohjoisen kaverit on humoristisia, brutaali selkätreeni voi olla läppää, eikai kisojen alla mitään megaduty treenejä kaikki tykkää tehdä
 
Tosta varmasti tulee sanomista että "jOo TääLlÄ TaaS NeuVoTaan pRota treenaa" mutta samaa vähä mietin, kukaan ei oo rakentanut hyvää/isoa selkää pienillä painoilla. Ja noin pitkällä kun on jo ura, niin kyllä se tekninen tekeminen/mind to muskle on jo sillä tasolla että siellä pitäis laittaa raskaat painot ja hieman elää sen liikkeen mukana jne ja silti menee perille. Jää muuten kuormat ihan liian pieneksi. En sit tiedä oliko toi "brutaali" sarkastisesti tai läpällä sanottu. Ku ei se nyt tuollaista voi olla.

Vaikka oletkin ammattilais kilpailija, ei se tarkoita että osaisit treenata selkää, voi olla tietysti jotain vammoja tai rakenteellista vikaa ettet saa hyvää selkää koskaan.
Kun katsoo Pro-kilpailujen miesten kategorioita, shortsista bodareihin, ainakin puolilla kilpailijoista on amatööritason selkä.
Sitä en tiedä, mikä on Killen laita selän osalta tai miksi se on jäljessä.

Jos et omaa mind-muscle tunnetta selälle, ei hyödytä soutaa tai vetää ylätaljaa isoilla kuormilla. Tätä yritin tehdä vuosia treeniuran alussa, aivan hyödyttä.
10 vuotta sitten, Mike&Mika gymlog selän leventävät jaksossa, puhuivat että jos et saa tunnettä selkään, aloita pulloverlaitteella, jota Dorian Yates sekä Cutler käytti.
Tai vaihtoehtoisesti, taljassa pulloveria tekemällä treenin alussa, sillä saa hyvän pumpin ja tuntuman selkään, tämän jälkeen voi alkaa tekemään soutuja sekä muita raskaita liikkeitä.
Ajattelin tätä testata ja aloitin pulloverilla selkätreenien lämmittelyt, ajamalla verta sinne. Kesti alussa pahimmillaan 15-20 minuuttia, ennen kuin sain verta tarpeeksi selkään.
Välillä piti palata pulloveria tekemään, jotta sain tuntuman takaisin selkään ja pystyin jälleen jatkamaan selkätreeniä, siten että se meni perille.
Tein myös aina ennen rinta tai olkapää+käsitreenien alkuun kevyen pumppailun selälle, siten että sain sen hyvään pumppiin, jotta mind-muscle tunne paranisi entisestään.
Tätä jouduin tekemään yli vuoden, jonka jälkeen, olen nyt pystynyt soutamaan sekä vetämään erikulmista ja kaikki liikkeet menevät selän lihaksiin.
Seuraava projekti onkin alaselkä ja latsien kiinnitysalue, joka laahaa jäljessä.
 
Siellä näkyy olevan toi Sirhan sirhankin mukana, ite luulin sen istuvan vielä elinkautista Robert kennedyn murhasta.
Nykynuoret ei edes tiedä, kuka Robert Kennedy on 😆

👇 Bodaaja Sarhan 🇵🇸 oikein kirjoitettuna ja oli 4.

Screenshot_20221001-221849~3.pngScreenshot_20221001-221928~4.png
 
Viimeksi muokattu:
Kille vaikuttaa helvetin mukavalta jätkältä ja pakko arvostaa omistautumista, mutta taso aika kaukana siitä mitä vaaditaan näissä kisoissa pärjäämiseen. Ja joo, anteeks kun oon negatiivinen ja mitälie muuta vielä. Jos kisaaminen on se kutsumus niin ei kai siinä muuta kuin kisaa sitten vaan.
 
Eipä tuolla paljon jakoja ole, viimeinen tai toiseksi viimeinen. Onhan nuo fysiikat tuolla aivan eri levelillä, valitettavasti. Mutta kaipa tuossa on jotain järkeä sitten? En tiedä.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom